Fergie i Josh Duhamel przysięgają na ten Power Smoothie na całodzienną energię

Wejdź rano do kuchni Fergie i Josha Duhamela, a na pewno usłyszysz, jak mikser pracuje. Aktor mówi, że on i piosenkarz „Life Goes On” zawsze otrzymują energię na całe życie swoim ulubionym koktajlem bogatym w składniki odżywcze.

„Pijemy zieloną maź” - mówi Duhamel Health. OK - to nie jest dokładnie „maź”. Napój jest według przepisu dietetyka Kimberly Snyder z L.A. Nazywa to Glowing Green Smoothie. „Ale w naszym domu nazywamy to zieloną mazią” - mówi Duhamel.

„Kimberly przedstawiła mi to na planie trzeciego filmu Transformers. To szpinak, jarmuż, seler, jabłko, banan, gruszka - przez ostatnie siedem lat robiliśmy to dosłownie każdego dnia i jest jak energia w szklance ”- mówi. (Aby uzyskać przepis, przewiń w dół.)

Trzyletni syn tej pary, Axl Jack, też popija smoothie. „Kiedyś wymagało to trochę namysłu, ale stało się to świetnym sposobem, aby upewnić się, że dostanie wystarczającą ilość zieleni” - mówi Duhamel. Fergie, która piła ją przez całą ciążę, aby wzmocnić ją rano, powiedziała wcześniej, że bogata w składniki odżywcze mieszanka jest `` jak buzz ''.

Zdrowe nawyki Fergie i Duhamel mogą zsynchronizować się w kuchni, ale nie tak dużo na siłowni. „Naprawdę lubimy robić swoje na siłowni, ale człowieku, ona ma niesamowitą sekretną recepturę, która działa” - mówi Duhamel. „Kiedy się skupia - na przykład jeśli chce nabrać formy na jakieś szczególne wydarzenie lub coś - daj jej tylko kilka dni i bum, skończyła. Nie wiem, jak ona to robi. Rozgryzła to ”.

Solo Duhamela wygląda tak:„ Zwykle chodzę na jakieś zajęcia lub ćwiczę z moim osobistym trenerem ”- mówi. (Zarówno Duhamel, jak i Fergie trenują z Donem 'DB' Brooksem z Don-a-Matrix Training.) „To po prostu ułatwia. Jeśli ktoś mnie prowadzi i popycha, zrobię to. Jeśli pójdę sam na siłownię, uginam kilka ramion i nazywam to dniem ”.

Gdzie para poci się w duecie? - Piesze wycieczki, to nasza sprawa. Wychodzimy razem na zewnątrz ”- mówi Duhamel, który współpracował z Claritin przy firmowej kampanii Be An Outsider. (Opublikuj zdjęcie swojej ulubionej chwili na świeżym powietrzu, używając hashtagów #BeAnOutsider i #claritin do 30 czerwca, a Claritin przekaże darowiznę na rzecz Boys & amp; Girls Clubs of America.)

„Jest tak wiele korzyści związane z przebywaniem na świeżym powietrzu. Zmniejsza stres, poprawia nastrój - dodaje. „Dbamy o to, aby spędzić co najmniej 20, 30, 40 minut, najlepiej godzinę, poza domem. To takie dobre dla ciebie. ”

Nadal potrzebujesz przekonywania, aby spędzać więcej czasu na łonie natury? Sprawdź pięć (naukowych!) Powodów, dla których przebywanie na zewnątrz jest dla Ciebie dobre.

7 filiżanek posiekanego szpinaku (około średniej pęczki)

6 filiżanek posiekanej sałaty rzymskiej (około 1 mała główka )

2 szklanki zimnej przefiltrowanej wody

1½ szklanki posiekanego selera (około 2 średnie łodygi)

1 średnie jabłko, wydrążone i grubo posiekane

1 średnia gruszka, wydrążona i grubo posiekana

1 średni banan, obrany i pokrojony na trzy części

2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny

½ szklanki świeżo mielonego kolendra (opcjonalnie)

½ szklanki posiekanej świeżej pietruszki (opcjonalnie)

1. Połącz szpinak, sałatę rzymską i wodę w blenderze i rozpocznij obróbkę na niskim poziomie. Stopniowo przechodź do wyższych prędkości i miksuj do uzyskania gładkości.

2. Dodaj seler, jabłko, gruszkę, kolendrę i pietruszkę, jeśli używasz. Na koniec dodaj banana, sok z cytryny, lód i zmiksuj do uzyskania gładkości.

3. Podawaj od razu (16 uncji to dobra porcja) lub przechowuj w lodówce pod przykryciem do 3 dni. Możesz również zamrozić porcje w szklanych pojemnikach i rozmrozić poprzedniego wieczoru, aby rano poczuć orzeźwienie.