Czujesz się trochę mniej wrażliwy w środku niż kiedyś? To może być dlaczego

• Poziom „normalny”
• Pochwa kontra srom
• Jak rozpoznać
• Potencjalne przyczyny
• Zabawki erotyczne
• Kiedy pojawia się problem
• Leczenie
• Na wynos

Oddychaj, kochanie!

Oto co musisz wiedzieć.

Czy istnieje „normalny” poziom czułości?

Nie.

„Nie ma klinicznej miary wrażliwości pochwy, której można by użyć do określenia, co jest normalne” - mówi dr Uchenna Ossai, edukatorka seksualna z certyfikatem ASSECT, terapeutka dna miednicy i założycielka YouSeeLogic, włączającej edukacji seksualnej dla dorosłych platformę.

Ale masz swoją własną normę.

„Każdy z nas ma swój własny punkt odniesienia, na który warto zwrócić uwagę” - dodaje Ossai.

Może to być:

• kiedy byłeś pierwsza aktywność seksualna
• przed ukończeniem szkoły
• przed porodem
• przed operacją rekonstrukcji narządów płciowych

W rzeczywistości , większość wagin nie jest tak wrażliwa

Czas na lekcję anatomii, którą powinieneś był wziąć w szkole. (* Boczne oko *). Gotowy?

Pochwa = kanał mięśniowy wewnątrz ciała, do którego wchodzą wibratory, tampony, palce i miseczki menstruacyjne, żeby wymienić tylko kilka opcji.

Srom = zewnętrzne genitalia. Pomyśl: wargi sromowe wewnętrzne, wargi sromowe zewnętrzne, wzgórek łonowy, kaptur łechtaczki, łechtaczka i cewka moczowa.

Dlaczego to ma znaczenie? Ponieważ w rzeczywistości to srom jest obszarem gęstym nerwowo na dole, a nie pochwa.

Szacunki sugerują, że łechtaczka ma 8000 zakończeń nerwowych.

Eksperci nie są pewni, ile dokładnie nerwów znajduje się w kanale pochwy, ale hipoteza jest taka, że ​​liczba ta blednie w porównanie.

W rzeczywistości badanie z 2017 roku sugeruje, że mniej niż 19 procent właścicieli pochwy może osiągnąć orgazm tylko podczas seksu z penisem w pochwie.

Skąd więc możesz wiedzieć, czy rzeczywiście jesteś mniej wrażliwy?

Czas podsumować swoje przeszłe i obecne doświadczenia seksualne. Na przykład: czy byłeś kiedyś w stanie osiągnąć orgazm z penetrującego seksu w pozycji na pieska, ale okazało się, że już nie możesz?

Czy wcześniej lubiłeś masturbować się różdżką punktu G lub innym wewnętrznym produktem do przyjemności, ale odkryłeś, że zabawa tą zabawką nie wydaje się już niczym?

Pomyśl o tym, co jest lub nie działa i idź stamtąd.

Jest tak naprawdę * wiele * rzeczy, które mogą wpływać na wrażliwość

Ogólnie obejmuje to poziom hormonów i ogólne krążenie.

Ale nie daj się zwieść myśleniu, że to tylko lista składająca się z dwóch elementów. Jest około miliarda czynników, które mogą wpływać na każdy z nich.

Przeczytaj dalej, aby poznać najpopularniejsze.

Menopauza

„W okresie menopauzy poziom estrogenu znacznie spada” - mówi Ossai.

Problem? „Estrogen pomaga utrzymać dobre i sprężyste, grube i nawilżone tkanki pochwy.”

Kiedy poziom estrogenu spada, ściany pochwy mogą stać się cienkie, suche i mniej wrażliwe. Westchnienie.

Warto wspomnieć: hormonalna terapia zastępcza, rak jajnika i usuwanie jajników mogą odzwierciedlać skutki menopauzy i stwarzać podobny problem.

Stres

Część ciała, która kontroluje twoje hormony - układ hormonalny - jest bardziej połączona niż wykres „Słowo na L”. Oznacza to, że jeśli jeden hormon nie działa, reszta nastąpi.

Zatem jeśli hormon stresu (kortyzol) jest wysoki, poziom estrogenu może spaść, powodując podobne doznania pochwowe jak menopauza. Ponadto wiele osób ma napięte mięśnie dna miednicy.

„Kiedy mięśnie dna miednicy są napięte i napięte, trudno jest zapewnić przepływ krwi do pochwy” - wyjaśnia Ossai. „Jest potrzebny do zwiększenia czucia i wrażliwości”.

Dysfunkcja dna miednicy

Mówiąc o niewydolności mięśni dna miednicy…

Blizny pochwy i podnoszenie ciężarów mogą również powodować mięśnie dna miednicy w skurczonej pozycji. Wynik? Mniejszy przepływ krwi, a zatem mniej wrażeń.

Z drugiej strony: słabe mięśnie dna miednicy. Często po porodzie pochwowym, operacjach miednicy oraz u osób z przewlekłymi zaparciami lub przewlekłym kaszlem, słabe dno miednicy może również osłabiać czucie.

Wiek

Ponownie, ciała się zmieniają!

Rzeczy, które były dla ciebie naprawdę dobre 5, 10 lub 20 lat temu, teraz mogą nie być dla ciebie dobre. Chociaż rzeczy, które nie były dla ciebie dobre, teraz mogą przypominać te, o których śpiewa The Weeknd.

Trauma

Trauma może wpływać na twoją reakcję seksualną na wiele sposobów - w tym utrata czucia.

„Uraz seksualny może spowodować, że umysł pomyśli” nie jest obszarem przyjemności „dotykanie pochwy” - mówi Renelle Nelson, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, która specjalizuje się w intymności i odzyskiwaniu niewierności.

Ossai dodaje, że niektórzy ludzie przetwarzają traumę poprzez jej fizyczną internalizację .

„Uraz może podnieść czyjeś poziom kortyzolu, wpłynąć na czyjeś jelita, zmienić przepływ krwi i nie tylko” - wyjaśnia Ossai, dodając, że wszystko to może hamować doznania.

Wstyd

Wstyd, zwłaszcza związany z seksem i seksualnością, „może zmienić sposób, w jaki ktoś doświadcza dotyku i stymulacji w sypialni” - mówi Nelson.

Utrata wrażeń wywołana wstydem jest szczególnie powszechna u:

• osób, które dorastały w wychowaniu negatywnym lub religijnym
• osobom z LGBTQIA + społeczność, która dorastała w homofobicznym lub bifobicznym gospodarstwie domowym

Nie, twoja zabawka erotyczna nie jest przyczyną

Mit: Wibratory powodują utratę wrażliwości.

Fakt: Nerwy w pochwie mogą przyzwyczaić się do pewnych wrażeń i stać się mniej efektywne.

Na szczęście, tak jak jest wiele innych ruchów, które mogą wzmocnić twoją brzoskwinię, istnieje wiele innych ruchów / metod / trybów, które mogą cię odstraszyć.

Jeśli twoja technika wydaje się mniej skuteczna niż zwykle, wypróbuj inny wzór wibracji na tej samej zabawce. Lub użyj tego jako wymówki, aby dodać nowy produkt przyjemności do swojej kolekcji.

Kiedy utrata wrażliwości * faktycznie * jest problemem?

Dwa główne momenty:

1. Zmiana wrażliwości powoduje Twój niepokój.
2. Strata wiąże się z nierozwiązaną traumą.

„Istnieją rozwiązania, które zazwyczaj mogą przynieść ludziom około 70 do 80 procent poprawy” - mówi Ossai.

OK, więc jak dokładnie może wyglądać leczenie?

Oczywiście leczenie będzie dostosowane do Twojej osobistej przyczyny źródłowej. Ale twój plan może obejmować którekolwiek lub wszystkie z poniższych.

Do lekarza

W przypadku właścicieli sromu, które przeszły menopauzę, rozwiązaniem może być miejscowy krem ​​estrogenowy, który według Ossai może zdziałać cuda poprawiając odczucia.

Warto również porozmawiać z lekarzem lub innym lekarzem, jeśli niedawno zacząłeś przyjmować nowy lek.

Zapytaj ich: „Czy utrata wrażliwości lub zaburzenia seksualne są typowym skutkiem ubocznym?”

Jeśli odpowiedź brzmi tak, a zmiana doznania cię denerwuje, możesz poprosić o alternatywę.

Odwiedź terapeutę dna miednicy

Chcesz, aby terapeuta dna miednicy był na bieżąco, jeśli przyczyną jest:

• nadreaktywne mięśnie dna miednicy (inaczej hipertoniczne dna miednicy)
• niedoczynne mięśnie dna miednicy (inaczej hipotoniczne dno miednicy)

Nie ma znormalizowanego sposobu szkolenia terapeutów dna miednicy, więc Ossai zaleca przeprowadzenie wywiadu z potencjalnym terapeuty, zanim je zarezerwujesz.

Zapytaj ich:

• Czy masz jakieś oświadczenie na temat inkluzywności?
• Czy kiedykolwiek przeszedłeś szkolenie dotyczące włączania lub traumy?
• Czy praktykujesz opiekę włączającą?
• Czy kiedykolwiek wcześniej pracowałeś?

Pracuj z terapeutą seksualnym świadomym traumy

Używaj rozszerzaczy

w przypadku osób z ciasnym dnem miednicy rozszerzacze mogą być używane do rozciągania i rozluźniania mięśni dna miednicy.

W przypadku osób ze słabymi mięśniami dna miednicy są one często używane w celu zwiększenia świadomości i siły pochwy.

Pozwól sobie na inne doświadczanie wrażeń

Jej zalecenie:

• Ciesz się wrażeniami, których obecnie doświadczasz, nawet jeśli są mniej intensywne niż kiedyś.
• Przeglądaj inne strefy erogenne, które kiedyś były niewrażliwe, ale teraz mogą być bardzo wrażliwe.

Wypróbuj mapowanie przyjemności

„Mapowanie przyjemności - czyli wtedy, gdy poświęcasz czas na zbadanie swoich przyjemnych miejsc bez osądu - to świetny sposób na zebranie informacji o swoim ciele” - mówi Ossai.

Sugeruje następujące wskazówki:

1. Wyeliminuj swoje genitalia z równania.
2. Udawaj, że nigdy wcześniej nie uprawiałeś seksu solo ani w partnerstwie.
3. Nie trać czasu.

Napisz do siebie listy miłosne

„Dopiero gdy uświadomimy sobie nasze własne historie o przyjemności, ciele i intymności, że możemy je pokonać ”- mówi Nelson. „Pisanie„ wspomnień ”przyjemności to świetny sposób na ponowne nawiązanie kontaktu ze sobą”.

Niektóre podpowiedzi do zapisania w dzienniku:

• Jakie historie o przyjemności ci opowiadano lub sprzedane?
• Napisz listę pozytywnych afirmacji, które mógłbyś przekazać swojemu ciału.
• Pomyśl o ostatnim niesamowitym seksie solo. Napisz o tym.

Podsumowanie

Czasami zmiana wrażliwości pochwy jest po prostu okazją do zbadania innych wcześniej ignorowanych miejsc na ciele.

Ale jeśli doświadczysz nieoczekiwanej zmiany wraz z innymi nietypowymi objawami lub czujesz się zestresowany tą zmianą, skontaktuj się z lekarzem lub terapeutą dna miednicy.

Mogą pomóc zidentyfikować przyczynę i doradzić co do dalszych kroków.