Przepisy na świetne samopoczucie

Jak odżywiasz się fantastycznie, próbując osiągnąć świetną wagę? Wypróbuj te zdrowe opcje, niezależnie od tego, czy jesz śniadanie, obiad, kolację, czy po prostu podjadasz.

Przeczytaj więcej o diecie i planie fitness Zdrowie .

Śniadanie

Karczoch, kozi ser i omlet ziemniaczany

Frittata ze szparagami i grzybami

Smoothie Belly Balance

Frittata z karmelizowaną cebulą i pieczoną papryką

Codzienna granola

Jajecznica Goldilox

Smoothie z mango-imbirem i truskawkami

Poranny zegar słoneczny

Frittata z pieczarkami i szpinakiem z wędzoną goudą

Smoothie z marakui i brzoskwini

Jajecznica z burrito

Jajecznica z wędzonym łososiem, szpinakiem i szczypiorkiem

Granola Golden Honey

Następna strona: Poranne przekąski Poranne przekąski

Bananowe popy

Jagody Beaujolais

Czekolada, Klastry owoców i orzechów

Zielona herbata i granita spadziowa

Ciasteczka owsiane, daktylowo-czekoladowe

Tęczowe owoce pops

Truskawkowe ciasteczka Sorbet z mango

Sałatka z owoców tropikalnych

Parfaits waniliowo-cytrynowe

Następna strona: Lunch Lunch

ALT (awokado, sałata i pomidor) Kanapki

Azjatycka sałatka z wołowiną

Sałatka z serem pleśniowym i kurczakiem

Zupa z dyni piżmowej z gruszką

Zupa marchewkowo-imbirowo-kokosowa

Sałatka z indyka w curry

Sałatka z kopru i ciecierzycy

Imbir- Chile Tofu z czerwoną papryką

Grillowana sałatka z łososiem i szpinakiem

Halibut pieczony na pergaminie z pesto, cukinią i marchewką

Czerwona papryka, kozi ser i świeże Zupa miętowa

Zupa z krewetek i kukurydzy

Sałatka z krewetkami, grejpfrutem i awokado

Wędzona zupa z czarnej fasoli

Wędzony Chipotle Chili

Filety z Soli z Cukinią

Sałatka z Łososia z Winegretem Koperkowym

Miękkie Taco z Pikantnym Kurczakiem

Pierś z Kurczaka Nadziewana Szpinakiem

Półmisek tapas

Tajskie zawijane kurczaki

Sałatka z kurczaka z trzema jabłkami

Wegetariańska sałatka Taco

Dziki Grzybowo-Kasza Zupa

Następna strona: Popołudniowe przekąski Popołudniowe przekąski

Jabłko-Gorgonzola Sałatka Z Sosem Klonowym

Wiśnia-Migdał-Czekolada Ciasteczka z późną porcją

Łatwe gazpacho

Edamame z sosem imbirowo-chilijskim

Kozi ser i pikantne orzechy włoskie na cykorii

Marynowana feta i szaszłyki z oliwek

Krewetki bazyliowe zawinięte w szynka

Szybko pieczone gruszki

Chipsy Pita z ziołami sezamowymi

Tajskie szaszłyki krewetkowe

Crostini z białą fasolą i pieczoną czerwoną papryką

Następna strona: Obiad Kolacja

Kotlety wieprzowe w morelowej glazurze z marchewką w miodzie i musztardzie

Paella z kurczakiem i owocami morza

Cilantro-Lime Shrimp Tacos

Flank Steak With Tasted-Corn Salsa

Grillowane Mahi Mahi Z Awokado-Chile Salsa (obiad / obiad)

Pieczony Łosoś Z Orzo

Mojo Taco z Indykiem

Kurczak Hoisin Z Makaronem Soba

Pieczony Kurczak z Organicznym Rozmarynem

Krewetki z czosnkiem w oliwie z oliwek

Steki z łososia w przyprawach z puree ziemniaczanym

Pikantna wołowina i gulasz kimchi

Risotto z krewetkami i cukinią Jęczmień

Najłatwiejszy kurczak z grilla, jaki kiedykolwiek zrobisz

Tequila-Lime Shrimp with Cilantro Rice

Tilapia ze świeżymi pomidorami

Indyk burgery z szybkim ratatouille

Steki z patelni z pieczarkami

Grillowane piersi z kurczaka po prowansji

Makaron Z piersi kaczki, edamame i suszonymi wiśniami

Następna strona: Splurges i desery

Czekoladowy pudding chlebowy z sosem karmelowym

Rum Cake

Niebieskie świąteczne margaryny

Podwójne jabłko Crumble

Stopione bezmączne ciasto czekoladowe

Proste czekoladowe zamrażanie

Truskawkowe Ciasto