Zawodnik Extreme Wave, mistrz SUP Kai Lenny dzieli się swoim treningiem

Niektórzy sportowcy uprawiają więcej niż jeden sport. Wyróżnia się w nich Kai Lenny z Maui, konkurując na arenie międzynarodowej we wszystkim, od surfowania na dużych falach po surfing na stojąco i wyścigi, od kitesurfingu po surfing na holowaniu i nie tylko. Przy tak wielu sportach wodnych w życiu Lenny'ego fale służą jako siłownia.

„Używam innych sportów jako formy ćwiczeń” - mówi Lenny. „Trening jest kreatywny i ekscytujący. Nie starzeje się. Gdy tylko się zestarzeje, tracisz motywację ”.

Chociaż do pewnego stopnia wszystko, co robi Lenny - a obecnie rywalizuje w ośmiu dyscyplinach - polega na jeździe na falach, dzięki czemu sporty te są na tyle podobne, że mogą karmią się nawzajem i pozwalają mu wziąć coś, czego nauczył się z jednego sportu i przenieść to do innego. Ale różnice pozwalają mu trenować i wykorzystywać różne mięśnie we wszystkich dyscyplinach sportowych.

Weź windsurfing. Lenny mówi, że sport buduje jego siłę i mięśnie rdzenia do wchodzenia na pokład wiosła stojącego, ponieważ stała siła w żaglu zmusza go do ciągnięcia i trzymania zestawu podczas skoku.

Przy tak wielu wydarzeniach Lenny mówi najtrudniejsza część to odmowa. Mógłby rywalizować w każdy weekend roku wielokrotnie. „Wybieram te, które lubię robić, i wybieram największe wyścigi i największe imprezy” - mówi. Na razie koncentruje się na wyścigach na stojąco i światowej trasie surfingowej na fali. „Staram się nie przesycać, aby osiągać najlepsze wyniki w zawodach, które prowadzę”.

Chociaż skupiamy się na treningu na wodzie, mówi, że trening do wyścigów na stojąco wymaga bardziej rygorystycznego planu, wiosłowanie wytrzymałościowe i interwały sprinterskie, a także spokojniejsze dni treningu techniki wiosłowania, aby był ostry. Ale to nie znaczy, że Lenny nie jest elastyczny, kiedy dostaje telefon, że musi być w Meksyku za 72 godziny, żeby wziąć udział w wielkiej fali zawodów. „Przejście od wiosłowania w kontrolowanej, płaskiej wodzie do nieprzewidywalnych fal przeciwdziałających śmierci wymaga dużo uczuć i koncentracji” - mówi. „To po prostu inne podejście i musisz być bardzo elastyczny.”

Lenny ćwiczy na siłowni przez godzinę trzy razy w tygodniu w celu intensywnej pracy lub regeneracji, ale ma ochotę trenować z wykorzystaniem tego sportu to najlepszy sposób na budowanie siły specyficznej dla tej dyscypliny. Jego rutyna zależy jednak od tego, jak się budzi. I gdzie stoi jego tętno.

Każdego dnia budzi się i sprawdza tętno, używając liczby do określenia, jak mocno będzie się naciskał tego dnia. Kiedy Lenny wychodzi na wodę, nie przestaje monitorować tętna. Albo zastosować to do swojego treningu. „Jeśli czuję, że naciskam mocno, a moje tętno mówi inaczej, naciskam mocniej” - mówi. „Twoje serce nie skłamie. Jeśli pracuję zbyt ciężko, zmieniam sprzęt lub technikę. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak się czujesz. Przyzwyczaiłem się do tego, że wiem, jakie jest moje tętno, że nie muszę nawet patrzeć na czujnik tętna ”.

Lenny mierzył tętno każdego dnia od ponad roku, śledząc wzorce, które pomagają mu zrozumieć, jak musi trenować w określonych dniach i porach roku. „Wiele z tego jest mentalnych” - mówi. „Twoje tętno jest dobre i decyduje o tym, jak naprawdę czuje się twoje ciało, w porównaniu z tym, jak czuje się twój umysł.”

Przy tak wielu sportach wodnych w repertuarze Lenny'ego jest podekscytowany możliwością połączenia ich ze sobą podczas zawodów, na przykład podczas wyścigu Red Bull Heavy Water w Ocean Beach w Kalifornii późnym latem. Będąc częścią toru Stand Up World Series, Lenny będzie jednym z 40 sportowców SUP na otwartym torze, które rozciąga się na 7,5 mil, w tym pod mostem Golden Gate i obejmuje fale o wysokości ponad 10 stóp, Lenny mówi, że jest bardziej podekscytowany niż normalny wyścig, ponieważ może pokonywać gigantyczne fale wiosłowaniem.

„Interesuje mnie jazda na szczyt ekstremalnej strony wyścigów na stojąco” - mówi. „To naprawdę ekscytujące wydarzenie ze względu na fale konsekwencji. Jest dużo większych fal. To jest dość zabawne. To najbardziej zabawny i ekscytujący wyścig, jaki mogłem zrobić, biorąc pod uwagę warunki.

„Chcę móc uprawiać wszystkie sporty na najwyższym możliwym poziomie, przerażać mnie, być ekstremalnym i popychać mnie psychicznie i fizycznie. ”

Osiem różnych sportów wodnych daje Lenny'emu mnóstwo okazji do tego ekstremalnego.