Ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko ZUM i innych infekcji

Każdy, kto miał infekcję dróg moczowych, wie, jakie mogą być irytujące. Jeśli zawsze będziesz siusiać po seksie, oto kolejna metoda zapobiegania, którą możesz dodać do swojego arsenału: ćwiczenia. Nowe badania sugerują, że regularna aktywność fizyczna, nawet na niskim poziomie, może chronić przed infekcjami bakteryjnymi - a odkrycia były szczególnie obiecujące, jeśli chodzi o ZUM.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Medicine and Science w Sports and Exercise, obserwował przez rok prawie 19 000 osób w Danii. Wcześniej uczestnicy byli poproszeni o uszeregowanie ich aktywności fizycznej w czasie wolnym w skali od 1 („regularny ciężki trening fizyczny i sporty wyczynowe kilka razy w tygodniu”) do 4 („czytanie, oglądanie telewizji lub inne siedzące zachowania”). . To podzieliło ich na trzy grupy aktywności fizycznej - energiczną, umiarkowaną i niską - oraz siedzącą. (W badaniu nie uwzględniono nikogo, kto prowadził siedzący tryb życia z powodu raka, cukrzycy, chorób serca lub płuc).

W ciągu roku naukowcy z Uniwersytetu Aalborg w Danii wykorzystali dane aptek, aby zobaczyć, które osoby zrealizowały recepty na antybiotyki. Około 22% mężczyzn i 34% kobiet otrzymało co najmniej jeden antybiotyk - co wskazuje, że zdiagnozowano u nich infekcję bakteryjną - w tym czasie.

Kiedy kontrolowali takie czynniki, jak wiek, ciało wskaźnik masy, palenie tytoniu i spożycie alkoholu - naukowcy odkryli, że prawdopodobieństwo infekcji u osób z grupy o niskiej aktywności fizycznej było o 10% mniejsze niż u osób prowadzących siedzący tryb życia. Niska aktywność fizyczna została zdefiniowana jako spacer, jazda na rowerze, lekkie prace w ogrodzie lub inna lekka aktywność fizyczna przez co najmniej 4 godziny w tygodniu.

Związek był szczególnie silny, gdy patrzyli na osoby, które brały narkotyki przepisane specjalnie dla ZUM. Wolontariusze z grup o niskiej i średniej aktywności mieli odpowiednio o 21% i 32% niższe ryzyko w porównaniu z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia.

Może to być ważne odkrycie, ponieważ ponad połowa kobiet (i tak , niektórzy mężczyźni) dostaną ZUM w ciągu swojego życia. W Stanach Zjednoczonych choroba - charakteryzująca się intensywną potrzebą oddawania moczu i uczuciem pieczenia w tym czasie - powoduje ponad 8 milionów wizyt lekarskich każdego roku.

Naukowcy przyjrzeli się również bakteryjnym drogom oddechowym infekcje, takie jak zapalenie zatok i zapalenie płuc. Wcześniejsze badania sugerowały, że ćwiczenia fizyczne mogą chronić przed tego typu chorobami, ale analiza ta nie wykazała żadnego znaczącego związku.

Kiedy naukowcy zastosowali analizę tylko do mężczyzn biorących udział w badaniu, odkryli, że wyniki były nieistotne statystycznie - prawdopodobnie dlatego, że najsilniejsze powiązanie pochodziło z ZUM, których mężczyźni mieli znacznie mniej. Jednak wyniki sugerują „tendencję w kształcie litery J”, napisali autorzy, w której niski i umiarkowany poziom aktywności fizycznej wiązał się ze spadkiem stosowania antybiotyków (w porównaniu z siedzącym trybem życia), ale energiczna aktywność wiązała się ze wzrostem .

Te wyniki są podobne do tych z poprzednich badań, przeprowadzonych na sportowcach, które sugerują, że wyczerpujące ćwiczenia o wysokiej intensywności mogą w rzeczywistości obniżyć odporność i zwiększyć ryzyko infekcji wirusowych. (Innymi słowy, można uzyskać zbyt wiele dobrego).

Wyniki dla kobiet nie wykazały zwiększonego ryzyka dla energicznych ćwiczących: wydaje się, że wszystkie poziomy aktywności fizycznej obniżają ryzyko zakażenia w porównaniu z siedzącym trybem życia, chociaż skorygowane wyniki były istotne tylko dla grupy o niskiej aktywności.

Oczywiście badanie nie mogło ostatecznie udowodnić, że uczestnicy mieli te infekcje, opierając się wyłącznie na przepisanych antybiotykach - lub że nawyki związane z ćwiczeniami odegrały bezpośrednią rolę w ich podatności na nie. Autorzy przyznają, że jedno pytanie dotyczące ćwiczeń w czasie wolnym z pewnością nie wyjaśnia całej historii.

Jednak ich odkrycia pokazują „znaczący efekt ochronny” niskiej aktywności fizycznej w stosunku do ryzyka podejrzenia infekcji bakteryjnej , napisali, a szczególnie o niskiej i umiarkowanej aktywności w zakresie ryzyka ZUM. „Wyniki te wskazują, że lekarze powinni być świadomi aktywności fizycznej jako potencjalnego czynnika zapobiegającego infekcjom bakteryjnym w pracy związanej z zapobieganiem chorobom i promocją zdrowia” - podsumowali.