Wszystko, co musisz wiedzieć o leczeniu zwichniętego nadgarstka

• Oznaki zwichnięcia nadgarstka
• Przyczyny
• Pierwsza pomoc
• Rodzaje
• Skręcenie nadgarstka a złamanie
• Vs. Nadwyrężenie
• Poszukiwanie pomocy medycznej
• Diagnoza
• Leczenie
• Prognozy
• Zapobieganie
• Podsumowanie

Co to jest skręcenie nadgarstka?

Skręcenie nadgarstka to uraz polegający na rozciągnięciu lub zerwaniu więzadeł nadgarstka. Więzadła to pasma tkanki, które łączą kości w stawie.

Zwykle uraz występuje podczas upadku. Twój nadgarstek może nagle się skręcić lub zgiąć, powodując uszkodzenie więzadeł.

Większość skręceń nadgarstka można leczyć za pomocą domowych środków i ćwiczeń. Jeśli Twoje zwichnięcie jest poważne, możesz potrzebować szyny lub operacji.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o różnych typach zwichnięć nadgarstka oraz o tym, jak wygląda leczenie i powrót do zdrowia.

Objawy zwichnięcia nadgarstka

Jeśli uważasz, że Twój nadgarstek jest skręcony, poszukaj następujących oznak i objawów:

Jak wygląda skręcenie nadgarstka?

Skręcenie nadgarstka jest bardzo bolesne, zwłaszcza gdy się nim poruszasz. Może również:

• czuć się delikatnie
• czuć ciepło
• sprawiać, że trzaski lub łzawienie będą trudne do poruszania
• czuć się słabo

Jak wygląda skręcony nadgarstek?

Lekko skręcony nadgarstek może być lekko spuchnięty.

bardziej poważne skręcenia, obrzęk może być ciężki. Możesz mieć siniaki.

Skręcenie nadgarstka powoduje

Zwykle ból nadgarstka jest spowodowany fizycznym urazem nadgarstka. Zwykle dzieje się tak, gdy upadasz na wyciągniętą rękę, kontuzja znana jako FOOSH.

Możesz skręcić nadgarstek, jeśli:

• nagle skręca
• porusza się w nienormalnej pozycji
• wygina się do tyłu
• wytrzymuje silne uderzenia

Często zdarza się to podczas uprawiania sportów, które często wiążą się z upadkami, takich jak:

• koszykówka
• gimnastyka
• kolarstwo górskie
• jazda na deskorolce

Uraz może również być spowodowane nadużyciem, które może mieć miejsce w sportach takich jak tenis i boks.

Skręcenie nadgarstka może się zdarzyć każdemu, nie tylko sportowcom. Możesz skręcić nadgarstek podczas wypadków, takich jak poślizgnięcie się na lodzie lub potknięcie się o przedmiot.

Jak owinąć skręcony nadgarstek

Po urazie nałóż lód, aby zmniejszyć obrzęk. Owiń kostkę lodu czystym ręcznikiem, a następnie umieść ją na nadgarstku na 20 minut. Powtarzaj dwa lub trzy razy dziennie.

Możesz również owinąć nadgarstek bandażem kompresyjnym, aby zminimalizować obrzęk. Oto jak:

1. Umieść jeden koniec bandaża po wewnętrznej stronie nadgarstka. Owinąć raz.
2. Owiń bandaż na grzbiecie dłoni. Unieś go w górę i ukośnie na dłoń, przesuwając w kierunku kciuka.
3. Umieść bandaż między kciukiem a palcem wskazującym. Następnie załóż go za palce.
4. Przełóż bandaż po przekątnej przez dłoń i pod kciukiem.
5. Owiń bandaż w dolnej części dłoni, nad nadgarstkiem, a następnie z tyłu. Zawiń ukośnie na dłoni, ponownie między kciukiem a palcem wskazującym.
6. Powtórz owijanie po przekątnej na dłoni, tworząc skrzyżowanie. Powtórz krzyżowanie w kierunku nadgarstka i przedramienia.
7. Użyj taśmy, aby utrzymać bandaż na miejscu.

Rodzaje zwichnięcia nadgarstka

Skręcenia nadgarstka są podzielone na kategorie na podstawie ich nasilenia. Rodzaje skręceń nadgarstka obejmują:

Skręcenie nadgarstka 1. stopnia (łagodne)

W przypadku skręcenia nadgarstka 1. stopnia, więzadła są nadmiernie rozciągnięte. Nie ma łez.

Skręcenie nadgarstka stopnia 2 (umiarkowane)

Jeśli więzadło jest częściowo zerwane, jest to skręcenie nadgarstka stopnia 2. Możesz stracić trochę ruchomości i potrzebować szyny lub szyny.

Skręcenie nadgarstka stopnia 3 (poważne)

Jest to najpoważniejszy rodzaj zwichnięcia nadgarstka. Więzadła są całkowicie zerwane. W niektórych przypadkach więzadło może oddzielić się od kości.

Jeśli masz skręcenie nadgarstka 3. stopnia, możesz potrzebować operacji.

Czy mam złamany lub skręcony nadgarstek?

Podobnie jak skręcenie nadgarstka, złamanie nadgarstka jest często spowodowane upadkiem. Nazywa się to również złamaniem nadgarstka. Uraz obejmuje kość. Dzieje się tak, gdy jedna lub kilka kości w Twoim nadgarstku pęka lub pęka.

Typowe objawy złamania nadgarstka to:

• Silny ból, szczególnie podczas poruszania ręką
• obrzęk
• tkliwość
• zasinienie
• ręka wygląda nie na miejscu

Jeśli uważasz, że nadgarstek jest złamany, natychmiast wezwij pomoc medyczną.

Skręcenie nadgarstka a nadwyrężenie

Skręcenia nadgarstka i nadgarstka są często mylone, ale to różne urazy.

Skręcenie wpływa na więzadło. Z drugiej strony napięcie występuje, gdy mięsień lub ścięgno jest nadmiernie rozciągnięte lub zerwane. Ścięgna to pasma tkanki, które łączą mięśnie z kością.

Możliwe objawy to:

• ból
• obrzęk
• skurcze
• trudności w poruszaniu nadgarstkiem

Kiedy iść do lekarza

Jeśli skręcenie nadgarstka jest łagodne, może się poprawić bez pomocy medycznej.

Ale jeśli nie poprawi się w ciągu 48 godzin, udaj się do lekarza. Powinieneś również zwrócić się o pomoc, jeśli masz:

• uporczywy ból
• uporczywy obrzęk
• siniaki
• trudności z poruszaniem nadgarstkiem
• ostatnio doznałeś poważnego urazu, na przykład wypadku samochodowego

Jeśli nie masz lekarza, możesz go poszukać.

Diagnozowanie zwichnięcia nadgarstka

Lekarz może zdiagnozować skręcenie nadgarstka za pomocą różnych testów. Pozwala im to wykluczyć inne kontuzje, takie jak złamanie lub nadwyrężenie nadgarstka.

Możliwe testy obejmują:

• Badanie przedmiotowe. Podczas pierwszej wizyty lekarz będzie szukał obrzęku, tkliwości i siniaków. Ocenią Twoją mobilność.
• MRI lub CT. Skany MRI i CT tworzą obrazy więzadeł i ścięgien. Lekarz może ich użyć, aby sprawdzić stopień urazu.
• Prześwietlenie. Lekarz może zlecić prześwietlenie, aby potwierdzić, że nadgarstek nie jest złamany.

Leczenie nadgarstka w przypadku skręcenia

Najlepszy plan leczenia zależy od ciężkości skręcenia. Większość skręceń nadgarstka można leczyć bez operacji.

Domowe sposoby na zwichnięcie nadgarstka

W domu można leczyć lekkie zwichnięcie nadgarstka metodą RYŻU:

• Odpocznij. Unikaj używania nadgarstka przez 48 godzin. Staraj się nie wykonywać czynności wymagających nadgarstka, takich jak pisanie długopisem.
• Lód. Nakładaj okład z lodu na 20 minut, dwa lub trzy razy dziennie. Nigdy nie używaj lodu bez uprzedniego owinięcia go, ponieważ może to spowodować uszkodzenie skóry.
• Kompresja. Owiń bandaż kompresyjny wokół nadgarstka, aby zminimalizować obrzęk.
• Uniesienie. Utrzymywanie nadgarstka powyżej serca pomoże również w obrzęku.

Ćwiczenia zwichnięcia nadgarstka

Fizjoterapeuta może pokazać delikatne ćwiczenia nadgarstka, aby zminimalizować sztywność i poprawić mobilność.

Jeśli masz szynę, zdejmij ją przed wykonaniem ćwiczeń. Wykonuj ruchy dwa lub trzy razy dziennie:

Zegnij łokieć do 90 stopni i oprzyj go o bok. Skieruj dłoń do góry, a następnie obróć i skieruj w dół.

Rozsuń szeroko palce, trzymając nadgarstek i palce prosto. Dotknij kciukiem każdego opuszki, po jednym na raz.

Zrób pięść, obejmując kciukami. Unikaj zbyt mocnego ściskania.

Drugą ręką delikatnie zegnij nadgarstek do góry i do tyłu. Powtórz w przeciwnym kierunku, pochylając go w dół i do przodu.

Połóż rękę na krawędzi stołu, przedramię i dłoń skierowaną do góry. Twój nadgarstek powinien znajdować się poza krawędzią.

Trzymaj niewielki ciężar, jak 2-funtowe hantle. Delikatnie zegnij nadgarstek, przesuwając ciężar w kierunku sufitu. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz 10 do 20 razy.

Możesz również wykonać to ćwiczenie z dłonią skierowaną w dół.

Zabiegi medyczne

W przypadku lekkiego skręcenia Możesz zażywać niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), aby złagodzić ból. Te środki przeciwbólowe są dostępne bez recepty.

Jeśli masz umiarkowane skręcenie, możesz potrzebować szyny lub aparatu ortodontycznego. Unieruchomi to nadgarstek podczas gojenia.

Większość skręceń nadgarstka ustępuje po unieruchomieniu i odpoczynku. Zwykle operacja jest potrzebna tylko w przypadku poważnych urazów.

Typowe operacje stosowane przy zwichnięciach nadgarstka obejmują:

• stabilizację chirurgiczną
• oczyszczenie rany
• operacja artroskopowa

Jak długo trwa gojenie się skręconego nadgarstka?

Lekkie skręcenie nadgarstka zacznie się poprawiać w ciągu 24 do 48 godzin po rozpoczęciu leczenia. Całkowicie zagoi się w ciągu 1 lub 2 tygodni.

Jeśli masz umiarkowany lub ciężki uraz, powrót do zdrowia może trwać od 6 do 8 tygodni. Przez większość tego czasu będziesz musiał nosić szynę.

W przypadku silnego skręcenia więzadło goi się w ciągu 8 do 12 tygodni. Pełna rekonwalescencja może zająć od 6 do 12 miesięcy, zwłaszcza jeśli konieczna jest operacja.

Zapobieganie skręceniom nadgarstka

Nie zawsze można uniknąć wypadków, ale można zmniejszyć ryzyko poślizgnięć i poślizgnięć upadki.

Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zapobiec skręceniu nadgarstka:

• Zachowaj ostrożność podczas chodzenia w deszczu lub oblodzonej pogodzie.
• Noś ochraniacze na nadgarstki podczas czynności takich jak koszykówka, narciarstwo i skateboarding. Jeśli upadniesz, osłona nadgarstka powstrzyma nadgarstek przed ekstremalnymi ruchami.
• Noś buty, które są odpowiednio dopasowane, aby zminimalizować ryzyko upadku.
• Podnosić ciężkie przedmioty obiema rękami, aby zmniejszyć nacisk na nadgarstki.

Na wynos

W większości przypadków można leczyć zwichnięty nadgarstek z odpoczynkiem, lodem i dostępnymi bez recepty lekami przeciwbólowymi. Bandaż kompresyjny może również pomóc w opanowaniu obrzęku. Łagodne skręcenia goją się w ciągu 2 tygodni, podczas gdy umiarkowane skręcenia mogą zająć od 6 do 8 tygodni.

Operacja jest potrzebna tylko wtedy, gdy twoje zwichnięcie jest poważne lub nie goi się. W takim przypadku powrót do zdrowia może trwać od 6 do 12 miesięcy, w zależności od kontuzji. ​​