Wszystko, co musisz wiedzieć o dysmorfii związanej z miesiączką

• Co to jest
• Dysmorfia kontra PMDD
• Badania
• Potencjalne przyczyny
• Kto ją rozwija
• Objawy
• Czas trwania
• Domowe środki zaradcze
• Skontaktuj się z lekarzem
• Leczenie kliniczne
• Na wynos

Często występują zarówno fizyczne, jak i psychiczne zmiany w dniach poprzedzających miesiączkę.

W rzeczywistości od 30 do 80 procent osób, które miesiączkują, jest dotkniętych napięciem przedmiesiączkowym zespół - bardziej znany jako PMS.

Chociaż bóle głowy, bóle brzucha i wahania nastroju to tylko niektóre z oficjalnych objawów PMS, nie są to jedyne problemy przedmiesiączkowe.

Dysmorfia ciała może być inny.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej chorobie związanej z miesiączką.

Co to jest?

„Dysmorfia ciała związana z miesiączką może nie być rozpoznawalnym schorzeniem, ale jest to prawdziwe zjawisko ”- mówi Cynthia Wesley, MD, lekarz położniczy z certyfikatem położniczym w Charlotte w Północnej Karolinie.

„Cechą wyróżniającą dysmorfię ciała”, dodaje, jest to, że ludzie „będą chwilowo widzieć wady ciała, które są małe lub nie istnieją”.

Według osób, które doświadczają to, te uczucia pojawiają się tylko w czasie ich okresu.

Czym to się różni od dysforii lub PMDD?

Możesz pomyśleć, że dysmorfia związana z miesiączką pasuje do definicji przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego (PMDD). Ale te dwa warunki są różne.

„PMDD jest ciężką postacią zespołu napięcia przedmiesiączkowego, która negatywnie wpływa na zdolność człowieka do funkcjonowania” - wyjaśnia Patricia Celan, doktor medycyny, psychiatria rezydentka Uniwersytetu Dalhousie w Kanadzie.

Zarówno PMS, jak i PMDD mogą „powodować zmiany w organizmie podczas cyklu miesiączkowego” - dodaje lek. med. Kecia Gaither, która posiada certyfikat podwójnego zarządu w zakresie położnictwa położniczego oraz medycyny płodowej matki i praktyk w Nowym Jorku.

Te zmiany mogą obejmować wszystko, od wzdęć i tkliwości w klatce piersiowej po zmęczenie.

Różnica między PMDD i PMS, wyjaśnia Gaither, polega na dominacji określonych objawów emocjonalnych i behawioralnych.

Wymienia wyraźna drażliwość, uczucie intensywnego smutku, trudności z koncentracją i myśli samobójcze jako przykłady.

Jednak dysmorfia ciała związana z okresem jest „podobna do dysmorfii ciała (BDD), w której ktoś ma trudności z negatywnymi myśli o ich wyglądzie, które trwają codziennie przez wiele godzin ”- komentuje Celan.

„ W niektórych przypadkach sym ptomy pojawiają się na krótko przed i w ciągu pierwszych kilku dni okresu ”, dodaje Celan.

Dlaczego wcześniej o tym nie słyszałem?

Cóż, tak naprawdę nie ma jakiekolwiek badania nad dysmorfią ciała związaną z okresem.

Niektóre badania na małą skalę wykazały związek między miesiączkami a dysmorfią ciała.

W badaniu z 2013 r. 44 kobiet mierzono sposób, w jaki uczestnicy postrzegali swoje ciało. rozmiar podczas każdej fazy cyklu miesiączkowego.

„Największy postrzegany rozmiar ciała i największe niezadowolenie z ciała” wystąpiło podczas menstruacji.

Celan mówi, że brak badań wynika z tego, że stan ten występuje rzadko i ponieważ może być również sklasyfikowany jako „podzbiór BDD”.

„Większość osób z dysmorfią ciała związaną z miesiączką prawdopodobnie spełnia kryteria nawet wtedy, gdy nie miesiączkuje, chociaż nie dotyczy to wszystkich” - dodaje Celan.

Co ją powoduje?

Bez żadnych badań przyczyna dysmorfii ciała związanej z miesiączką jest w dużej mierze nieznana.

Istnieją jednak teorie. „Uważa się, że te objawy są spowodowane miesięcznymi zmianami hormonalnymi zaostrzającymi podstawowy problem psychologiczny” - mówi Wesley.

Lęk, choroba afektywna dwubiegunowa i zaburzenia odżywiania to schorzenia psychiczne, o których wiadomo, że są nasilane przez cykl menstruacyjny. .

Ponownie, nie ma zbyt wielu badań nad tym, czy na dysmorfię ciała można wpływać w ten sam sposób.

Możliwe jest również, że niektóre emocje są wzmacniane w pewnym okresie .

Kilka badań wykazało, że aspekty emocjonalne mogą być regulowane przez dwa hormony biorące udział w cyklu miesiączkowym: estrogen i progesteron.

Kiedy poziom tych hormonów zmienia się, może być bardziej prawdopodobne, że uczucie przygnębienia, co może prowadzić do objawów dysmorfii ciała.

Wahania hormonalne są bardziej nasilone w fazie lutealnej cyklu miesiączkowego. Innymi słowy, dni poprzedzające miesiączkę.

Czy doświadczają tego wszyscy, którzy miesiączkują?

„Normalne zmiany hormonalne w typowym cyklu miesiączkowym wpływają na każdego inaczej” - wyjaśnia Celan.

„Podczas gdy niektórzy ludzie reagują na zmiany hormonalne drażliwością, inni mogą płakać, a inni mogą mieć obsesję na punkcie wyglądu fizycznego i postrzeganych wad.”

„Różnica” - dodaje Celan , „Można wytłumaczyć podatnością na dysmorfię ciała, wynikającą z perfekcjonizmu, przeszłych doświadczeń lub genetyki”.

Jak to wygląda? Czy są inne objawy?

Osoby z dysmorfią ciała mają zazwyczaj negatywne myśli na temat swojego wyglądu.

Celan mówi, że spędzanie godzin na myśleniu o swoim wyglądzie, „szukanie możliwości zmiany i nadmierny czas spędzony na ukrywaniu lub„ naprawianiu ”zauważonych wad” podczas wybierania skóry i makijażu „wskazuje na problem”.

Jest to szczególnie prawdziwe, mówi, „jeśli czas spędzony na swoim wyglądzie odciąga Cię od obowiązków w pracy, szkole lub w związkach”.

Dysmorfia ciała związana z okresem zwykle oznacza takie odczuwanie tuż przed miesiączką i potencjalnie w jej trakcie.

Te uczucia mogą ostatecznie doprowadzić do stresu i innych warunków, takich jak depresja.

Jak długo trwają?

Niektórzy ludzie twierdzą, że doświadczają dysmorfii ciała związanej z okresem kilka dni przed nadejściem miesiączki.

Inni doświadczają tego w okresie.

Tak czy inaczej, zwykle trwa to najwyżej kilka dni.

Co możesz zrobić, aby znaleźć ulgę?

Rozważ śledzenie swoich myśli i uczuć , czy to poprzez fizyczny dziennik, czy za pomocą aplikacji mobilnej.

Obserwowanie, jak zmiany nastroju są powiązane z cyklem miesiączkowym, może pomóc Ci zdać sobie sprawę, że te uczucia nie są trwałe.

Zwiększenie dbanie o siebie - zwłaszcza przed miesiączką iw jej trakcie - również może mieć znaczenie.

Zwiększenie poziomu ćwiczeń, zmniejszenie spożycia czerwonego mięsa i obserwowanie, ile pijesz lub palisz, może pomóc w zaburzeniach związanych z miesiączką też, mówi Gaither.

Staraj się także unikać sytuacji, które powodują wysoki poziom stresu. Kiedy nie możesz uniknąć stresujących okoliczności, przećwicz jedną lub dwie techniki uważności.

Może to być wszystko, od szybkich ćwiczeń oddechowych po pełnowymiarową medytację lub aromaterapię.

W którym momencie powinieneś udać się do lekarza?

Jeśli uczucie ciała dysmorfia staje się zbyt intensywna, abyś sam sobie z nią poradził, porozmawiaj z lekarzem.

Wiedz, że nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się poważna. Lekarze służą pomocą, gdy martwisz się nowym lub trwałym objawem.

Czy dostępne są jakieś terapie kliniczne?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest pierwszą linią leczenia Leczenie dysmorfii ciała, wyjaśnia Celan, niezależnie od tego, czy jest to związane z miesiączką, czy nie.

Ten rodzaj terapii „obejmuje naukę sposobów rzucania wyzwania negatywnym myślom i perfekcjonizmowi, radzenie sobie z chęcią skubania skóry lub sprawdzania lustra z innymi negatywnymi nawykami wynikającymi z dysmorfii organizmu ”.

Jeśli lekarz uważa, że ​​winne są wahania hormonalne, może zalecić hormonalną antykoncepcję.

Jeśli inne metody leczenia okażą się nieskuteczne, mogą również rozważyć przepisanie leków, takich jak lek przeciwdepresyjny.

Jednak Celan zauważa, że ​​„potrzeba więcej badań, aby zdecydowanie wesprzeć leczenie”, jeśli chodzi o dysmorfia ciała.

Podsumowanie

Dysmorfia ciała związana z okresem może być obecnie medyczną tajemnicą. Ale świadomość, że to może się zdarzyć, jest ważna dla każdej osoby, która miesiączkuje.

Wiedz też, że nie musisz znosić negatywnych uczuć związanych z Twoim wyglądem - czy są one związane z Twoim okres lub obecny w innym czasie.

Istnieją sposoby na zwalczanie tych uczuć, aby nie kolidowały one z Twoim codziennym życiem. Jeśli zmagasz się z nimi sam, lekarze zawsze są w stanie pomóc.