Wszystko, co musisz wiedzieć o wiązaniu klatki piersiowej

• Co to jest
• Dlaczego to się robi
• Typy
• Na co zwrócić uwagę
• Pomiary
• Produkty
• Jak używać
• Nie zakładaj, jeśli
• Skutki uboczne i ryzyko
• Środki ostrożności
• Podczas COVID-19
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Wiązanie klatki piersiowej umożliwia wielu osobom bardziej autentyczne wyrażanie siebie, co pozwala na większe poczucie zgodności płci lub ciała oraz pewność własnego wyglądu.

Korzyści te mogą wspierać poczucie własnej wartości i afirmację tożsamości, a także pomagać w radzeniu sobie z dysforią klatki piersiowej, która jest cierpieniem, którego ktoś doświadcza w związku z klatką piersiową.

Decydując, czy wiązanie klatki piersiowej jest dla Ciebie odpowiednie, ważne jest, aby wziąć pod uwagę zarówno pozytywne wyniki, jak i potencjalne ryzyko.

Może to pomóc w dokonywaniu świadomych wyborów wiązania klatki piersiowej, które uwzględniają różne sposoby, w jakie ta praktyka może wpływać na twoje ciało, zdrowie fizyczne i samopoczucie emocjonalne.

Co to dokładnie jest?

Wiązanie klatki piersiowej, zwane również wiązaniem, odnosi się do procesu ściskania lub minimalizowania tkanki klatki piersiowej w celu uzyskania wyglądu bardziej płaskiej klatki piersiowej.

Chociaż wiązanie klatki piersiowej może być częściej praktykowane wśród osób transpłciowych, niebinarnych i androgynicznych, decyzja o związaniu klatki piersiowej w rzeczywistości nie wskazuje ani nie określa tożsamości.

Wiązanie klatki piersiowej jest dla każdego, kto chce spłaszczyć lub zminimalizować wygląd swojej klatki piersiowej, od czasu do czasu lub regularnie.

Dlaczego ludzie to robią?

Ludzie zawiązują swoje piersi z wielu powodów.

Niektóre z częstszych powodów to:

• ukrywanie lub minimalizowanie klatki piersiowej w celu uzyskania bardziej płaskiego wyglądu
• radzenie sobie z dysforią płciową, w tym dysforią klatki piersiowej i dysforia społeczna
• w celu wspierania zdrowia psychicznego
• do drag, odgrywania ról lub cosplayu
• w celu potwierdzenia tożsamości płciowej lub ekspresji
• preferencje estetyczne
• pasujące do ubrań zaprojektowanych dla „mężczyzn” z większą łatwością
• prezentujące się lub postrzegane jako męskie lub męskie

Są istnieją różne sposoby wiązania?

Najpopularniejsze produkty i strategie, których ludzie używają do wiązania, to:

• nakładanie warstw koszul
• komercyjne segregatory lub kompresyjne topy
• sportowe topy lub biustonosze, które czasami są warstwowe w celu dodatkowego wsparcia lub kompresji
• taśmy kinetyczne przeznaczone do przylegania skóry i podtrzymywania tkanek

Komercyjne opaski i topy kompresyjne są dostępne w szerokiej gamie wzorów i kolorów, ale zazwyczaj należą do jednej z następujących trzech kategorii:

• zminimalizowanie kompresji topów podobnych do staników sportowych
• krótkie lub połówki lamówki przycięte powyżej pępka
• długie, pełne lamówki zakrywające talię

Podczas noszenia segregatora ważne jest, aby znaleźć odpowiedni styl i rozmiar dla swojego ciała.

Zależy to od:

• Twoich celów dla tego konkretnego segregatora
• Twojego typu ciała
• tego, co jest dla Ciebie dobre , zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie

Większość segregatorów ma poziom kompresji, który jest bardziej napięty niż inne rodzaje bielizny.

Skąd wiesz, co wybrać?

Właściwie dopasowany środek wiążący nie powinien powodować podrażnień skóry, bólu fizycznego ani nadmiernego dyskomfortu przy odpowiednim noszeniu.

Noszenie zbyt małego segregatora może powodować:

• dyskomfort i ból
• problemy z oddychaniem
• uszkodzenie skóry, żeber lub płuc

Ważne jest, aby przeczytać przewodnik po rozmiarach dostawcy i instrukcje dotyczące pomiaru, aby upewnić się, że zamawiasz spoiwo, które osiąga Twoje cele, a jednocześnie powoduje najmniej problemów zdrowotnych.

Nawet przy szeroko zakrojonych badaniach znalezienie odpowiedniego segregatora może wymagać trochę eksperymentów i prawdopodobnie kilku zwrotów, dlatego przed dokonaniem zakupu sprawdź zasady sklepu dotyczące zwrotów.

Staraj się być cierpliwy dla siebie i życzliwy dla swojego ciała przez cały ten proces.

Jak uzyskać dokładny pomiar?

Aby zmierzyć klatkę piersiową w przypadku sprzedaży komercyjnej Lepiszcze lub kompresyjne, znajdź elastyczną taśmę mierniczą.

Jeśli go nie masz, możesz użyć łańcucha i zmierzyć jego długość za pomocą drukowalnej linijki.

Najpierw umieść elastyczną taśmę mierniczą lub sznurek na nagiej klatce piersiowej i owiń ją dookoła.

Następnie zwróć uwagę na następujące pomiary:

• poniżej pachy, gdzie zaczyna się tkanka klatki piersiowej
• największy lub najszerszy punkt na klatce piersiowej
• pod tkanką piersiową, gdzie może leżeć pasek stanika

Następnie zmierz odległość między ramionami, wskaż punkt (zamiast dookoła).

Po wykonaniu tych pomiarów porównaj je z tym, co widzisz na tabeli rozmiarów dostawcy.

Zwróć szczególną uwagę na wymiar, który odzwierciedla najszerszy punkt klatki piersiowej. Jest to zwykle miara, do której odnosi się „rozmiar klatki piersiowej”.

Jeśli Twoje wymiary mieszczą się między rozmiarami w tabeli rozmiarów, wybierz większy rozmiar.

Wiele marek jest przyzwyczajonych do odpowiadania na pytania dotyczące rozmiarów i stylów, więc nie wahaj się skontaktować się z obsługą klienta, aby uzyskać więcej informacji.

Gdzie można je kupić?

Dziesięć lat temu mogło istnieć tylko kilka firm, które produkowały taśmy i odzież specjalnie do spłaszczania klatki piersiowej.

Teraz jest wiele opcji.

Niektórzy z bardziej popularnych i renomowanych sprzedawców opasek do klatki piersiowej to:

• gc2b
• Bielizna
• FLAVNT Streetwear
• myDOUBLE DESIGN
• TransTape

Istnieje wiele innych sklepów internetowych - takich jak Amazon, FTM Essentials i Transguy Supply - które oferują więcej niż jedną markę i styl.

Segregatory skrzyniowe nie są często sprzedawane w sklepach stacjonarnych (jeszcze!).

Jeśli masz napięty budżet lub potrzebujesz darmowego segregatora, istnieją programy, które mogą w tym pomóc.

Na przykład Binder Drive daje darmowe segregatory Black trans i osoby niebinarne w Stanach Zjednoczonych.

Program Point of Pride Free Chest Binder zapewnia bezpłatne segregatory dla osób transpłciowych, których nie stać lub których nie stać w bezpieczny sposób.

Jak go używasz?

Sposób użycia opaski na klatkę piersiową będzie zależał od rodzaju wybranego opaski.

Oprawianie taśmą kinetyczną

Skóra każdego człowieka inaczej reaguje na klej, więc jeśli planujesz użyć taśmy kinetycznej, zacznij od przyklejenia małego paska testowego do zamierzonego obszaru.

Pozwoli ci to zanotować ból, swędzenie lub inne podrażnienie, zanim przejdziesz dalej z pełną aplikacją.

Miej oko na obszar paska testowego, aby uzyskać pełny 24 godziny przed podjęciem decyzji o kolejnych krokach.

Podrażnienie może być dobrą wskazówką, że wybrana taśma - lub ogólnie taśma - nie jest dla Ciebie najlepszą metodą.

Jeśli wszystko wygląda dobrze, jesteś gotowy do pełnego zastosowania.

Zacznij od przykrycia brodawki miękką gazą lub chusteczką, aby chronić ten wrażliwy obszar przed taśmą klejącą.

Taśma jest zwykle nakładana w postaci pasków z zachodzącymi na siebie warstwami, aby zapewnić pełniejsze pokrycie klatki piersiowej.

Podczas nakładania pasków przyciśnij tkankę klatki piersiowej w dół i w kierunku pach. Pozwoli to na umieszczenie taśmy z naprężeniem potrzebnym do utrzymania tkanki w tej pozycji w dół.

Po umieszczeniu pasków przetrzyj taśmę, aby aktywować klej. Taśmy Kinetic można nosić przez 4 do 5 dni.

Kiedy będziesz gotowy do usunięcia taśmy, nasącz paski naturalnymi olejami (takimi jak olej kokosowy lub oliwa z oliwek) lub gorącą wodą z mydłem. Pomoże to delikatniej odklejać taśmę i zminimalizuje potencjalne podrażnienia.

Noszenie komercyjnego spoiwa lub kompresyjnego topu

Najłatwiejszym sposobem użycia komercyjnego spoiwa lub kompresyjnego topu jest założenie go na lewą stronę i do góry nogami. Może to zabrzmieć głupio, ale działa!

Najpierw wejdź w dół segregatora i podciągnij go do brzucha lub linii spodni. Z pachami zwisającymi w kierunku stóp, sięgnij do otworów na pachy przy segregatorze i podciągnij ubranie do ramion.

Na tym etapie procesu opaska na klatkę piersiową powinna być ułożona prawą stroną do góry i prawą stroną do środka (zamiast do góry nogami i na lewą stronę).

Możesz dopasować dolną część opaski i klatkę piersiową do własnych potrzeb, popychając sutek i tkankę piersiową w kierunku pachy.

Pomoże Ci to uzyskać bardziej płaski kształt klatki piersiowej, jakiego szukasz.

Komercyjne segregatory nie powinny być noszone dłużej niż przez 8 kolejnych godzin lub podczas snu.

Czy możesz go nosić cały czas?

Wiodące badanie dotyczące wiązania klatki piersiowej i skutków zdrowotnych u dorosłych wykazało, że częste wiązanie przez dłuższy czas wiąże się ze zwiększonym ryzykiem związanym z wiązaniem problemy zdrowotne.

Jeśli czujesz zwiększoną pewność siebie i wygląd podczas wiązania, kuszące może być noszenie go tak często, jak to możliwe. Niestety zdarza się, że wiązanie klatki piersiowej nie jest zalecane i należy go unikać.

Zwykle nie zaleca się noszenia pełnych lub mocno kompresyjnych segregatorów podczas uprawiania sportu lub ćwiczeń. Środek wiążący może hamować głębokie oddychanie, mobilność i pocenie się związane z wysiłkiem fizycznym.

Z punktu widzenia zdrowia fizycznego noszenie sportowej bluzki lub ubrania z mniejszą kompresją jest często najbezpieczniejszą opcją podczas aktywności fizycznej.

Czy są jakieś skutki uboczne do rozważenia?

Istnieją znane emocjonalne korzyści i fizyczne zagrożenia związane z wiązaniem klatki piersiowej. Ale obecnie nie ma żadnych długoterminowych badań na temat sposobów, w jakie wiązanie może wpływać na:

• ciało
• dysforię płciową
• samoocenę
• ogólny stan zdrowia psychicznego

Najbardziej godne uwagi badanie dotyczące wiązania klatki piersiowej zawiera dane z ankiety internetowej obejmującej 1800 uczestników, z których 79,5 procent zidentyfikowało się jako transpłciowe.

Zgodnie z artykułem z 2017 roku opublikowanym przy użyciu danych z tego badania, 97,2 procent osób zgłosiło co najmniej jeden negatywny wynik związany z wiązaniem klatki piersiowej.

Do najczęściej zgłaszanych skutków ubocznych należały:

• ból pleców
• przegrzanie
• ból w klatce piersiowej
• duszność
• swędzenie
• zła postawa
• ból ramion

Osoby z większymi klatkami piersiowymi częściej zgłaszały problemy skórne, takie jak:

• tkliwość
• zmiany w tkankach
• swędzenie
• trądzik

Pomimo tych negatywnych skutków fizycznych ci, którzy zdecydują, że wiązanie jest dla nich odpowiednie często zgłaszają:

• podwyższona samoocena
• zmniejszona dysforia płciowa, lęk i uczucia samobójcze

Ważnym odkryciem, które nie jest t zawsze uwzględniony w zasobach społeczności pokazuje, że komercyjne segregatory - takie jak te od dostawców wymienionych powyżej - są metodą, która najczęściej wiąże się z negatywnymi skutkami fizycznymi.

Metody związane z najmniejszą ilością negatywnych skutków ubocznych to nakładanie warstw koszul i noszenie sportowych bluzek lub neoprenowej odzieży kompresyjnej.

Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia skutków ubocznych

Starając się zminimalizować ryzyko i obawy związane z wiązaniem, badacze i lekarze kładą nacisk na znalezienie odpowiedniego stylu i rozmiaru spoiwa dla twojego ciała.

Częste przerwy w wiązaniu i dni wolne zapewnią Twojemu ciału i płuca mogą oddychać i poruszać się swobodniej.

Wybór spoiwa wykonanego z oddychających materiałów i częste jego mycie może pomóc zminimalizować ryzyko infekcji grzybiczych i wysypki.

Jeśli rozważasz wiązanie lub już regularne wiązanie, pomocne może być porozmawianie z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia na temat środków ostrożności, które należy podjąć i sposobów dbania o swoje ciało.

Dzięki temu stworzysz przestrzeń do przyszłych rozmów na temat wszelkich potencjalnych negatywnych skutków ubocznych, których możesz doświadczyć.

Wiązanie w czasie COVID-19

Okoliczności związane z COVID-19 mogą mieć konsekwencje zdrowotne dla osób, które zawiązały klatkę piersiową.

Zachorowanie na COVID-19

Chociaż nie oczekuje się, że osoby, które się wiążą, są bardziej narażone na infekcję, wiązanie podczas wystąpienia objawów związanych z COVID-19 może zaostrzyć objawy i infekcję.

Dlatego najlepiej unikać wiązania, jeśli jesteś chory.

Ważne jest również, aby pamiętać, że osoby, które wiążą się i mają wcześniej istniejące schorzenia układu oddechowego, takie jak astma, są znacznie bardziej narażone na powikłania związane z COVID-19.

Radzenie sobie z objawami COVID-19

Regularne ćwiczenia głębokiego oddychania i rozciągania mogą pomóc zmniejszyć ból i zminimalizować uszkodzenia szyi, pleców i klatki piersiowej, które mogą wynikać z intensywnego kaszlu.

Jeśli uważasz, że nie możesz całkowicie uniknąć wiązania, gdy występują objawy związane z COVID-19, rozważ wprowadzenie kilku zmian w swojej metodzie wiązania i rutynie.

W tym czasie może pomóc zmniejszyć:

• poziom ucisku klatki piersiowej
• ilość czasu spędzonego na noszeniu segregatora
• liczba dni spędzonych na noszeniu spoiwo

Potrzebne są dodatkowe badania na temat sposobów, w jakie wiązanie może wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne, aby lepiej wspierać i pomagać ludziom, którzy chcą podejmować zdrowe i świadome decyzje dotyczące wiązania klatki piersiowej.

Podsumowanie

Dzięki dokładnym informacjom i odpowiedniemu dostępowi do opcji prozdrowotnych możesz przejąć kontrolę nad swoim ciałem i wyrażaniem siebie.

Mamy nadzieję, że ten zasób pomoże Ci poczuć się pewniej podczas podejmowania decyzji o związaniu się w sposób, który będzie dla Ciebie odpowiedni.