Wszystko, co musisz wiedzieć o spalaniu liści laurowych

• Na niepokój
• Inne korzyści
• Zagrożenia
• Porady
• Na wynos

Wielu kulinarnych przysięga, że ​​liście laurowe są kluczowym składnikiem gulaszu i innych pikantnych potraw. Ale potencjalne zastosowania tych liści wykraczają poza kuchnię.

Od tysięcy lat ludzie na całym świecie używają liści laurowych w tradycyjnych i uzupełniających praktykach medycznych. Większość z tych zastosowań obejmuje pokruszone liście, okłady z liści lub olejek eteryczny z liści laurowych.

A potem następuje spalanie liścia laurowego, które, jak mówi się, wytwarza dym, który zapewnia szereg korzyści zdrowotnych.

Oto, co musisz wiedzieć o tej praktyce, w tym jej potencjalne korzyści i jak bezpiecznie ją wypróbować.

Spalanie liści laurowych na niepokój

Ulga w niepokoju jest reklamowana jako główna korzyść z palenia liścia laurowego.

Jest to prawdopodobnie spowodowane faktem, że dym z liści laurowych zawiera linalol, związek występujący w wielu innych roślinach, w tym mięcie i lawendzie. Lawenda to kolejna roślina powszechnie stosowana w leczeniu niepokoju.

Zgodnie z teorią aromaterapii, wdychanie pewnych zapachów pobudza receptory węchowe (zapachowe) w nosie do komunikowania się z obszarami mózgu, które pomagają regulować emocje.

Dowody

Badania sugerują, że linalol, w postaci olejków eterycznych i ekstraktów z lawendy, wydaje się mieć działanie uspokajające.

Badanie z 2010 roku badające Wpływ wdychanych oparów linalolu u myszy sugeruje, że może to pomóc w rozluźnieniu i zmniejszeniu niepokoju.

Po inhalacji linalolu myszy wydawały się mniej agresywne i bardziej skłonne do interakcji z innymi myszami. Byli również bardziej skłonni do opuszczenia ciemnego obszaru i zbadania jasnego obszaru, co jest testem często używanym do pomiaru poziomu lęku u zwierząt.

W innym badaniu z 2016 roku podawano szczurom codzienną doustną dawkę ekstraktu z liści laurowych przez 1 tydzień.

Szczury wydawały się wykazywać mniejszy niepokój, co stwierdzono w kilku testach behawioralnych. Wydaje się, że ekstrakt pomaga również zmniejszyć depresję i stres.

Kilka rzeczy, o których należy pamiętać

Żadne z wyżej wymienionych badań nie wykorzystywało spalonych liści laurowych jako części swoich badań. Ta sama substancja może mieć nieco inne działanie, gdy jest używana na różne sposoby.

Ponieważ ekstrakty zawarte w olejkach eterycznych są zwykle silnie skoncentrowane, mogą mieć silniejsze działanie niż inne formy tego samego związku.

Ważne jest również, aby pamiętać, że chociaż liście laurowe zawierają linalol, zawierają one znacznie mniejszą ilość niż lawenda. Olejek eteryczny z lawendy zawiera około 25 do 38 procent linalolu. Jednak olejek eteryczny z liści laurowych zawiera zwykle mniej niż 7% linalolu.

Nawet lawenda, z wyższym stężeniem linalolu, nie zawsze sama poprawia uczucie lęku.

Jak wskazują badania z 2009 roku, linalool w postaci kapsułek lawendy może pomóc złagodzić łagodny lęk, ale może nie przynosić takich samych korzyści w sytuacjach silnego lęku.

To nie jest średnie liście laurowe nie przynoszą jednak korzyści w przypadku objawów lękowych. Aromaterapia sprawdza się u wielu osób w połączeniu z innymi metodami. Jeśli lubisz zapach dymu laurowego, palenie liścia laurowego może być dobrym narzędziem do noszenia przy pasku.

Inne potencjalne korzyści

Ponownie, nie przeprowadzono żadnych badań patrząc konkretnie na palące się liście laurowe.

To powiedziawszy, ograniczone dowody z badań na zwierzętach sugerują, że ogólnie liście laurowe mogą pomóc w szeregu problemów zdrowotnych, w tym:

• rany
• zapalenie
• rak piersi
• kamienie nerkowe
• cukrzyca typu 2
• napady drgawkowe

Liście laurowe były również tradycyjnie używane przy:

• niestrawności i innych dolegliwościach żołądkowo-jelitowych
• infekcja
• gorączka
• zapalenie stawów
• bóle głowy

To nie jest dla każdego

Liście laurowe są uważane za bezpieczne dla większości ludzi, ale warto zachować ostrożność jeśli którykolwiek z poniższych scenariuszy dotyczy Ciebie:

• Masz cukrzycę. Liście laurowe mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.
• Masz alergię. Jeśli kiedykolwiek miałeś reakcję na liście laurowe w jedzeniu, unikaj spalania liści laurowych lub używania zawierających je olejków eterycznych.
• Wkrótce masz operację. Unikaj używania liści laurowych do celów leczniczych na 2 tygodnie przed operacją. Mogą wpływać na działanie ośrodkowego układu nerwowego, zwłaszcza w połączeniu ze znieczuleniem zwykle stosowanym w chirurgii.
• Masz astmę lub inne problemy z oddychaniem. Wdychanie wszelkiego rodzaju dymu może podrażniać płuca i błony śluzowe. Jeśli jesteś zainteresowany leczeniem liści laurowych, ale masz problemy z oddychaniem, rozważ zastosowanie innych metod, na przykład olejków eterycznych.
• Jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Ponownie, ponieważ nie ma żadnych badań na temat spalania liści laurowych, najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem, dla bezpieczeństwa.

Jak to wypróbować

Oto jak bezpiecznie spalić liście laurowe:

• Zbierz liście. Używaj suszonych liści laurowych, ponieważ świeże nie będą się łatwo palić. Liście laurowe można kupić w dziale przypraw w większości sklepów spożywczych.
• Użyj ognioodpornej miski. Dobrze sprawdzi się popielniczka, naczynie szklane lub ceramiczne. Wyłożenie go folią aluminiową pomoże złapać popiół i utrzymać naczynia w czystości.
• Ostrożnie zapal koniec jednego liścia zapałką lub zapalniczką. Gdy tylko płomień się zapali, szybko go zdmuchnij. Chcesz, aby liście powoli się tliły, a nie szybko paliły.
• Umieść liść w ognioodpornym naczyniu. Trzymaj płonący liść blisko siebie, poza zasięgiem zwierząt domowych i dzieci. Nie pozwól liściom palić się bez nadzoru.
• Złam okno. Może to zapobiec uruchomieniu alarmu przeciwpożarowego przez dym z liści laurowych. Po prostu unikaj ustawiania naczynia z płonącymi liśćmi obok otwartego okna. Jeśli jest wietrzny dzień, bryza może rozesłać kawałki płonącego liścia lub popiołu przez Twój dom.
• Pozwól liściom palić przez 10–15 minut. Jeśli liście przestaną się palić, możesz je ponownie zapalić. Może zająć kilka prób, aby dobrze się tlić, zwłaszcza jeśli Twoje liście są jeszcze trochę świeże.
• Ostrożnie wyrzuć popiół. Niech popiół całkowicie ostygnie przed wyrzuceniem go lub kompostowaniem. Nigdy nie boli, jeśli najpierw spryskasz go wodą.

Podsumowanie

Spalanie liści laurowych to starożytna tradycja, o której mówi się, że pomaga we wszystkim, od lęku i stresu po cukrzycę i raka piersi, przemyślane dowody naukowe dotyczące tej metody brakuje.

Mimo to, większość ludzi próbuje spróbować. Po prostu miej oko na liście, gdy się tlą, aby sprawy nie wymknęły się spod kontroli.