Dwayne „the Rock” Johnson otwarcie opowiedział o kontuzji twarzy i o tym, jak to się stało

Dwayne 'The Rock' Johnson od dziesięcioleci poważnie zajmuje się sprawnością fizyczną, ale ostatnie doświadczenie pokazuje, że nawet zawodowcy nie zawsze wykonują te ruchy dobrze.

Aktor i były zawodowy zapaśnik wspólnie film na Instagramie pokazujący obrażenia twarzy, które wydarzyły się podczas treningu.

„W porządku, spójrz. Czasami, często, w żelaznym raju, robi się intensywnie, ale nie gramy w tiddlywinks i nie recytujemy dziecięcych rymowanek - powiedział 48-latek. „Od czasu do czasu wpadasz w tarapaty i coś się dzieje”.

Podczas filmu po jednej stronie twarzy spłynęła mu strużka krwi. Czy The Rock dostał apteczkę, żeby się umyć? Cholera, nie. Wytarł palcem część krwi, po czym włożył go do ust i oblizał.

„To dobrze. To naprawdę dobrze - powiedział. „Wracaj do pracy”.

W podpisie posta Johnson wyjaśnił, co spowodowało uraz. „Zarzuciłem łańcuchy o masie 50 funtów na zestaw do upuszczania - spasowałem i potrzebuję szwów” - napisał. „Spróbuj krwi, trenuj dalej i zszyj później - zasady panujące w domu. I mogę potwierdzić, że moja krew smakuje jak Teremana, zrogowacenia i gorący sos BlaMoan (czarny i samoański) ”.

Gwiazda zakończył podpis, życząc swoim zwolennikom„ produktywnego tygodnia ”. `` Niech to będzie lekkie i zabawne '', ale rób to jak MF ', powiedział.

Johnson i jego rodzina uzyskali pozytywny wynik testu na obecność COVID-19 na początku tego roku, a w filmie opublikowanym na Instagramie na początku września gwiazda Moana opisała to jako „jedną z najtrudniejszych i najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek musieliśmy znosić jako rodzina”.

Coraz więcej z nas pracuje w domu dzięki ciągłemu COVID- 19 ograniczeń, może to być dobry moment na podsumowanie kilku wskazówek dotyczących bezpieczeństwa, aby nie doszło do kontuzji takiej jak u Johnsona. Oprócz zwracania szczególnej uwagi na te ciężkie łańcuchy, oczywiście ważne jest, aby upewnić się, że masz odpowiednią przestrzeń do ćwiczeń.

„Sprawdź, czy jesteś w wolnej przestrzeni, podnosząc ręce do góry i na boki i wykonując obrót o 360 stopni ”, Derek Ochiai, chirurg ortopeda i lekarz medycyny sportowej w Nirschl Orthopaedic Center w Wirginii, powiedział wcześniej Health. Usuń wszystkie zagrożenia związane z potknięciem (takie jak buty, książki, zabawki) i trzymaj ciężarki przed sobą, aby je widzieć.

Rób trening powoli, jeśli jesteś początkującym lub wracasz do ćwiczeń po długa przerwa. `` Jeśli spróbujesz stać się zbyt ambitny i rozpoczniesz rutynowy trening, który Twoim zdaniem będzie cię bardzo popychał, a następnie będziesz to robić przez kilka dni z rzędu, możesz doznać kontuzji spowodowanych nadmiernym obciążeniem, wtedy prawdopodobnie przestaniesz i nie zrobisz tego to jeszcze raz - powiedział Ochiai. Zamiast tego zasugerował rozpoczęcie od czegoś, co znasz, lub treningu dostosowanego do początkujących.

Jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń, wygoda jest kluczowa - i ważne jest, aby dokładnie przemyśleć, jak bezpieczne jest Twoje obuwie. . Trampki to najlepszy wybór, ale chodzenie boso jest w porządku, pod warunkiem, że nie masz na podłodze niczego, na co mógłbyś się natknąć. A jeśli naprawdę chcesz poćwiczyć w skarpetkach, Ochiai polecił te z uchwytami na dole, takie jak skarpetki z zerowym poślizgiem.