Zrób to dla lepszego związku (i mniej stresu!)

Zalety profesjonalnych masaży są dobrze udokumentowane: łagodzą stres, rozluźniają sztywne mięśnie i zapewniają kojącą samoopiekę. Ale nowe badanie pokazuje, że pary, które pomijają profesjonalistę i zamiast tego masują się nawzajem, mogą zdobyć te same nagrody - i mogą wzmocnić swój związek.

Nowe badanie, które nie zostało jeszcze opublikowane w recenzowanym czasopiśmie Journal, został zaprezentowany w tym tygodniu na dorocznej konferencji Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego w Brighton w Anglii. Obejmowało 38 uczestników (19 par), z których wszyscy ukończyli trzytygodniowy kurs masażu.

Przed i po każdej sesji masażu każdy z partnerów odpowiadał na pytania dotyczące swojego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz mierzył energia, drażliwość, klarowność umysłu, nastrój, ból, stres emocjonalny i spiętość fizyczna.

Naukowcy odkryli, że samopoczucie obojga partnerów, odczuwany stres i zdolność radzenia sobie poprawiały się po każdym potarciu. Te dobre samopoczucie utrzymywały się nawet po trzech tygodniach od zakończenia treningu masażu. (Ogólnie rzecz biorąc, 74 procent uczestników kontynuowało masaż partnera po zakończeniu kursu.)

Oczywiście, kiedy jesteś na końcu masażu, sensowne jest, abyś je zebrał korzyści. Według autorów badania, naprawdę interesujące jest to, że fizyczne i emocjonalne samopoczucie obojga partnerów - dawcy i odbiorcy - poprawiało się po każdej sesji masażu.

Wcześniejsze badania wykazały, że pary mają tendencję do parami podczas radzenia sobie ze stresem, mówi główny autor Sayuri Naruse, absolwent psychologii zdrowia na Uniwersytecie Northumbria. Nowe odkrycia sugerują, że wzajemne masowanie może pomóc w zapewnieniu stabilności relacji i może być prostym i skutecznym sposobem na poprawę samopoczucia, a jednocześnie okazywanie uczuć.

Nie poleganie na masażyście jest również tańsze, i daje chętnym parom szansę na eksperymentowanie, mówi Naruse. Mimo to nie zaszkodzi zainwestować w krótki kurs instruktażowy lub pobrać aplikację do masażu, która może Cię poprowadzić. Naruse mówi, że jeśli jeden lub obaj partnerzy nie są pewni siebie lub nie czują się komfortowo, może to zanegować potencjalne korzyści.

„To trochę jak gotowanie” - powiedziała Health w e-mailu. „Każdy może gotować, ale nie każdy potrafi ugotować smaczny posiłek bez odrobiny cierpliwości lub doświadczenia”.

Naruse zauważa również, że niektórym uczestnikom trudno było dopasować masaż do swojego napiętego harmonogramu. Uważa jednak, że może to być warte czasu i wysiłku. „Ważne jest, aby porozmawiać i zdecydować o dogodnym czasie dla obu partnerów na wymianę masażu” - mówi. „Nie powinniśmy lekceważyć siły dotyku”.