Czy zabiegi wyszczuplające Spa działają?

Widzieliście je w broszurach spa i na stronach internetowych: te okłady, masaże i zaawansowane technologicznie gadżety zaprojektowane do zmniejszania cali, redukcji cellulitu i wydmuchiwania kilogramów, gdy leżysz w pokoju o zapachu lawendy. Żadnych noży, żadnych narkotyków - tylko pozornie szybkie poprawki z ceną. Chociaż masz wątpliwości, część ciebie zastanawiała się, czy mogliby mi pomóc? Dlatego zbadaliśmy modne, nowatorskie metody leczenia, prosząc lekarzy o zważenie. Przeczytaj to, zanim upuścisz pakiet, aby stracić cal.

Elektrostymulacja

Twierdzenie: Szarpnij, zwiotczenie!

Umowa: Technik podłącza elektrody do twoich chwiejnych końcówek (czasami pokrytych gliną bogatą w minerały) i pstryka przełącznik, wysyłając łagodny prąd, który wydaje się jak mrowienie. Podkręcone krążenie i skurcze mięśni podobno zmieniają kształt Twojego brzucha, bielizny i wygładzenia cellulitu. Zazwyczaj wykonujesz kilka 30- do 90-minutowych zabiegów (po 100 do 300 USD za sesję) w ciągu kilku tygodni. Kate Upton jest podobno fanką.

Czy to działa? Nie do utraty wagi (chociaż jest skuteczny w rehabilitacji po kontuzji). Jeśli stracisz cale, dzieje się tak tylko dlatego, że pocisz się jak świnia, więc nie oczekuj, że efekty będą trwać dłużej niż dzień lub dwa. „Nie ma naukowo potwierdzonego powodu, dla którego elektrostymulacja miałaby przyczyniać się do utraty wagi lub cali” - mówi dr Anthony Youn, chirurg plastyczny z certyfikatem zarządu w Troy w stanie Michigan. "Znacznie skuteczniej byłoby stymulować mięśnie w staroświecki sposób i ćwiczyć". Stanowisko FDA w sprawie zabiegów elektrostymulacji w celu zrzucenia kilogramów: „Stymulatory mięśni są źle oznakowane, gdy występuje którekolwiek z następujących stwierdzeń: zmniejszenie obwodu, utrata centymetrów, zmniejszenie masy ciała, usuwanie cellulitu, rozwój biustu, modelowanie sylwetki i konturowanie oraz redukcja plam”. Tak, niezupełnie dzwoniącą aprobatą.

Wyszczuplające owinięcie ciała

Twierdzenie: Wyciśnij cale!

deal: leżysz na podgrzewanym stole lub w ogrzewanym pomieszczeniu. Najpierw zostaniesz wyszorowany środkiem złuszczającym. Następnie jesteś posmarowany kremami i owinięty elastycznymi bandażami w stylu mumii. W niektórych przypadkach wykonujesz lekkie ćwiczenia, gdy jesteś owinięty. Przyczyna tej wartej 150 dolarów procedury: złuszczanie otwiera pory, a ciepło i kremy zawierające odwadniacze, takie jak algi, sól i kofeina, wytwarzają pot, pomagając nadmiarowi płynu w szybkim wydostaniu się. Ciasne owinięcie bandażem podobno również zmniejsza obrzęk.

Czy to działa? Tak, ale mrugnij, a przegapisz to: pocisz się z wody. „Dlatego chusty są tak popularne przed dużymi wydarzeniami i weselami w Hollywood” - mówi dr Youn. „Zanim efekty miną, impreza się skończyła i nikt nie jest mądrzejszy!” Tyra Banks dostała jedną w aparacie - i zmierzyła się, że straciła ogólnie 9 cali w ramionach, tułowiu, pośladkach i nogach. Jeśli jednak Twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej, nie przejmuj się. Jak mówi Ronald Sha, dyrektor medyczny w Duke Diet and Fitness Center w Durham w Północnej Karolinie, „Okłady to kompletna strata pieniędzy - stracisz wodę i elektrolity, ale nie tłuszcz”.

Następna strona: Podciśnienie / terapia laserowa
Terapia próżniowa / laserowa

Roszczenie: Ssij i odpychaj flab!

umowa: technik obsługuje urządzenie ssące z rolkami nad wybrzuszeniami; często łączy się to z ciepłem laserów, światłem podczerwonym lub częstotliwością radiową. (VelaShape, SmoothShapes i Endermologie to popularne marki.) Jak to się robi w spa: Ciepło topi tłuszcz podskórny, zasysanie zwiększa krążenie, aby wypłukać płyn i uwolniony tłuszcz, a rolki rozciągają tkankę włóknistą i wygładzają dołeczki. Za 30- do 60-minutową sesję zapłacisz od 100 do 200 USD. Kim Kardashian słynie z tego, że dała się wciągnąć Nadążanie za Kardashianami.

Czy to działa? Tak, jeśli zrobione dobrze. „Przyssawki i rolki tymczasowo wygładzają tłuszcz i pokrywającą ją skórę” - mówi dr Youn - „ale jeśli nie zostaną połączone z ciepłem lasera lub częstotliwością radiową, co może być niewygodne, objętość tłuszczu pozostanie taka sama”.

Masaż drenażu limfatycznego

Twierdzenie: Zetrzyj cale!

Umowa: wyszkolony terapeuta używa uderzeń przypominających fale na całym ciele lub w określonych problematycznych miejscach, za 80 do 120 USD za godzinę. Zapowiada się jako Roto-Rooter dla zatkanych węzłów chłonnych. Gdy płyn zacznie płynąć, rzekomo zmiata odpady komórkowe, toksyny i nadmiar płynu uwięzionego między komórkami, przenosząc je do krwiobiegu, a ostatecznie do toalety. Gdy obrzęk ustąpi, trymujesz.

Czy to działa? Nie, chyba że ma to na celu złagodzenie obrzęku pooperacyjnego. `` Jest całkowicie nieskuteczny w przypadku utraty wagi i całkowicie bezużyteczny w przypadku utraty tkanki tłuszczowej '' - mówi dr Sha.

Linia dołu (oraz brzucha i uda): wydanie 200 USD na tymczasową utratę wagi brzmi jak okazja, idź na to. Po prostu nie licz na cud. „Ogólnie rzecz biorąc, szybkie rozwiązania są zbyt obiecujące i niedostateczne” - mówi Mark Hyman, MD, założyciel i dyrektor medyczny UltraWellness Center w Lenox w stanie Massachusetts. Dlaczego nie wydać gotówki na zawsze wysublimowany masaż gorącymi kamieniami?

Jacuzzi kontra sauna
Czy można spalić więcej kalorii? Gotujemy to dla Ciebie.

Mokre ciepło: Wycisk jajka na twardo w jacuzzi podniesie temperaturę ciała i poprawi krążenie, ale w rzeczywistości topi tylko kilka dodatkowe kalorie. Ważąca 150 funtów osoba siedząca w jacuzzi spala około 36 kalorii w 20 minut. Ta sama osoba spali około 31 kalorii w 20 minut, siedząc na tyłku przed telewizorem.

Suchy upał: Sauna sprawi, że będziesz się spocić, w porządku - po prostu nie bądź oszukany. Może powodować nieco większe spalanie kalorii niż jacuzzi, w zależności od tego, jak wysoka jest temperatura, ale ilość ta jest znikoma, mówi Pamela Peeke, autorka książki The Hunger Fix . W skrócie: „Zarówno sauny, jak i jacuzzi są świetne do relaksu. Możesz stopić stres, ale nie funtów. ”

3 sposoby na uniknięcie nieszczęścia w Medi-Spa

Pokaż się w dobrym zdrowiu: Jeśli cierpisz na przeziębienie, gorączkę lub przewlekłe schorzenia, nie poddawaj się leczeniu. Biorąc pod uwagę, że twoje ciało jest w trybie obronnym, nie chcesz narażać go na dodatkową presję.