Przyjazne dla diety posiłki na lotnisku: 8 łatwych posiłków na wynos

Utknąłeś na lotnisku z nieoczekiwanym opóźnieniem lub długim postojem? Brzmi jak najgorszy koszmar osoby na diecie. Ale nie rozpaczaj, jeśli nie planowałeś z wyprzedzeniem torebki pełnej przekąsek dla sylwetki.

Kiedy jesteś zmęczony i zestresowany po dniu podróży, nie masz energii, aby dekoduj wszystkie dostępne opcje żywności. Jeśli masz szczęście, wylądujesz na lotnisku z mnóstwem zdrowych opcji żywieniowych. Jeśli znajdziesz się w otoczeniu tłustszych potraw, po prostu postępuj zgodnie z moim przewodnikiem, aby znaleźć przyjazne dla sylwetki opcje na wynos.

Następna strona: Proste włoskie przystawki
Proste włoskie przystawki
Jeśli jesteś licząc kalorie, twoją pierwszą ochotą jest prawdopodobnie udanie się na tę samotnie wyglądającą sałatkę lodową z kurczakiem lub może filiżankę owoców pełną twardego melona. Zatrzymaj się tam.

Pizza może nie jest pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy jesteś na diecie, ale to mój ulubiony włoski wybór na lotnisku. Zapewni ci uczucie sytości podczas lotu, a po kilku zmianach nie zaszkodzi diecie. Upewnij się, że wybierasz plasterek z największą ilością warzyw i przestrzegaj następujących zasad: Jedz wszystkie dodatki, w tym ser, i staraj się spożywać tylko połowę ciasta.

Następna strona: kuchnia chińska
Kuchnia chińska
Zawsze zamawiam małą filiżankę tej zupy, która wygląda najlepiej. Mówię klientom, żeby wybrali ostro-kwaśną zupę, ponieważ ma najniższą kaloryczność. Ale zarówno kropla jajek, jak i zupa wonton też są w porządku, ponieważ są na bazie bulionu.

Dodaję stronę smażonych warzyw i zwykłego kurczaka, unikając sosów. To znaczy, że nie ma generała Tso ani kurczaka słodko-kwaśnego!

Meksykańska fiesta
W idealnym świecie zamówiłbyś sałatkę z grillowanym kurczakiem - ale kiedy jesteś zmęczony i zestresowany, coś bardziej pobłażliwym może być wzywanie twojego imienia. Wybierz miękkie taco wypełnione kurczakiem, fasolą i łyżką guacamole. Podaj śmietanę i ser, a zaoszczędzisz mnóstwo kalorii.

Następna strona: Kiosk z gazetami
Kiosk z gazetami
Najważniejsze jest tutaj połączenie węglowodanów i białka. Dla niektórych dietetyków mieszanka szlaków może być śmiertelna. Jedno małe opakowanie może zawierać do pięciu porcji o wadze 700 kalorii na worek. Tutaj musisz poznać siebie. Jeśli jesteś pewien, że możesz trzymać się jednej porcji, odmierz swoją porcję, a resztę umieść w koszu nad głową. Połączenie orzechów, rodzynek i czekolady zaspokoi Twoje słodycze i zadowoli żołądek przez wiele godzin.

Moje inne ulubione to 200-kaloryczny baton białkowy lub mała garść orzeszków ziemnych połączona z krakersami zwierzęcymi lub precle.

Starbucks i Dunkin 'Donuts
Filiżanka joe może kosztować fortunę; aby zaoszczędzić kilka dolców, wybieram Grande Skim Misto z odrobiną syropu bez cukru. To głównie filiżanka zwykłej kawy i odrobina gotowanego na parze mleka, a syrop dodaje dużej mocy smakowej przy niewielkiej ilości kalorii.

Jeśli potrzebuję szybkiej przekąski Starbucks, zamawiam muffinkę z otrębami jabłkowymi . Przy około 300 kaloriach nie jest najlepszym przyjacielem osoby na diecie - ale nie jest to najgorsze zło. Ale omijaj babeczki w Dunkin Donuts: mają więcej kalorii. Zamiast tego wybieram pełnoziarnisty bajgiel i oszczędzam mnóstwo kalorii, zgarniając wnętrze.