Cukrzyca, wydarzenia towarzyskie i miejsce pracy

Planuj z wyprzedzeniem i ciesz się imprezami pomimo cukrzycy typu 2. (ISTOCKPHOTO)

Możesz mieć cukrzycę, ale nadal możesz miło spędzać czas na przyjęciach i imprezach.

Najważniejsze jest wiedzieć, jak jedzenie i picie może wpływać na poziom cukru we krwi, i odpowiednio zaplanować. Sporadyczny słodki deser niekoniecznie zepsuje Twoją dietę. Jak we wszystkim, kluczem jest umiar.

Wesela, przyjęcia i inne imprezy towarzyskie
Kiedy Sue McFadden (lat 49) idzie na imprezę lub do restauracji, pomija niektóre potrawy zawierające węglowodany, takie jak chleb, ziemniaki lub makaron, żeby mogła sobie pozwolić na innych.

„Nie zjem ich, więc mogę zjeść deser, który lubię. Moje ulubione to tiramisu. Nie znalazłem jeszcze diabetycznej wersji tego! mówi McFadden, asystentka administracyjna mieszkająca w Drexel Hill w Pensylwanii, u której zdiagnozowano cukrzycę typu 2, gdy miała 41 lat.

Blake Holden, lat 48, nie ma nic przeciwko okazjonalnym szaleństwom podczas specjalnego wydarzenia dostosowuje swoją insulinę, aby pokryć słodycze lub inne rodzaje żywności, których normalnie nie je.

„Podejmuję decyzję, że jadę, zamierzam to zjeść, jadę wziąć więcej insuliny. I tego dnia mój poziom cukru we krwi będzie szalony. Będzie wysoko, spadnie - mówi Holden, który mieszka na Brooklynie w Nowym Jorku. - Robię to bardzo rzadko. Na ile wesel lub dużych imprez chodzę? Niewiele ”.

Odkrył również, że alkohol może wpływać na poziom cukru we krwi w dziwny sposób. „Wydaje się, że niektóre alkohole powstrzymują wzrost poziomu cukru we krwi” - mówi.

Napoje alkoholowe mogą stanowić potencjalne zagrożenie dla osób z cukrzycą: Czy powinieneś, czy nie? Musisz wiedzieć, czy masz problemy zdrowotne, które mogą się pogorszyć po spożyciu alkoholu i jak może to wpłynąć na poziom cukru we krwi.

Cukrzyca może komplikować sprawy również w biurze. Pokusa jest takim samym problemem w pracy, jak w domu.

„Mniej więcej miesiąc po zdiagnozowaniu zdecydowaliśmy się w pracy wyjść na lunch po spotkaniu pracowników” - mówi Sue Clark- Sorger of Sandia Park, NM `` Myślę o frytkach i hamburgerze i pomyślałem: `` Nie sądzę, żebym mógł to zrobić ''. Rozważała pominięcie imprezy, ale wiedziała, że ​​musi przyzwyczaić się do wychodzenia na posiłki z jej nową dietą. „Poszłam więc i udało mi się dostać grillowanego kurczaka i sałatkę i wyszło dobrze, ale wyjście na miasto jest trudne” - mówi.

Kiedy podaje się ciasto, by uczcić czyjeś urodziny lub nowe dziecko , możesz czuć się pod presją, aby zjeść kawałek, jeśli go nie chcesz - lub poczęstować wykładem, jeśli chcesz.

„Nie mówisz wielu ludziom, ponieważ w dniu, w którym dostaniesz cukierki poza automatem sprzedającym, na pewno natkniesz się na wszystkich pracowników, którzy się znają ”- mówi 46-letni Kim Doty z Colorado Springs.