Diabetes Plus Stress może równać się wysokiemu poziomowi cukru we krwi

Kiedy jesteś zestresowany, wzrasta poziom cukru we krwi. Nie pogarszaj tego, pomijając posiłki lub treningi.Veer

Dla większości ludzi stres jest po prostu irytujący lub nieprzyjemny; dla osób z cukrzycą może mieć bezpośredni wpływ na zdrowie. Hormony stresu mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi i możesz potrzebować więcej insuliny lub innych leków do kontrolowania poziomu cukru we krwi, gdy jesteś pod wpływem stresu (to samo może powodować choroba lub kontuzja).

Twoja reakcja na stres może jednak zaostrzyć problem. Jeśli pomijasz posiłki, zaniedbujesz ćwiczenia lub masz tendencję do słabego odżywiania, Twój poziom cukru we krwi może stać się zbyt wysoki lub zbyt niski.

„Istnieje mit, że chodzi o jedzenie, dlaczego poziom cukru we krwi rośnie ”- mówi Richard Hellman, MD, były prezes Amerykańskiego Stowarzyszenia Endokrynologów Klinicznych. Prawda jest taka, że ​​inne czynniki odgrywają rolę, wyjaśnia, w tym stres.

Na przykład, jeśli jesteś nauczycielem, który bierze insulinę podczas śniadania, poranne spotkanie z trudnym współpracownikiem może wpłynąć na zdolność insuliny do kontrolowania poziomu cukru we krwi.

„Taka osoba w wielu przypadkach będzie miała w tym czasie wyższy niż normalnie poziom glukozy. Tylko część z tego wynika z tego, co jedli ”- mówi dr Hellman. „(Inna) część tego wynika z faktu, że ich hormony wydzielają adrenalinę i inne hormony stresu”.

Jeśli jesteś pod wpływem stresu, może być konieczne zwiększenie dawki insuliny, aby skorygować o dodatkowe -wysoki poziom cukru we krwi lub mniej, jeśli zmienisz swoje zachowanie.
Następna strona: Stres może wpływać na Twój styl życia

Stres może również wpływać na styl życia
Chociaż stres może powodować wzrost poziomu cukru we krwi, może powodują, że ludzie rezygnują z treningu lub dokonują złych wyborów żywieniowych, zauważa dr Susan Guzman, starszy psycholog z Behavioural Diabetes Institute w San Diego.

„Myślę, że większym problemem związanym ze stresem jest to, że przestajesz robić czas na ćwiczenia, przestajesz poświęcać czas na regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi, przestajesz tracić czas na planowanie posiłków ”- mówi Guzman.

Najlepszym sposobem na przerwanie tego cyklu, wyjaśnia, jest powrót do monitoruj swoją opiekę diabetologiczną - nawet jeśli to małe kroki, takie jak 15-minutowy spacer w środku dnia.

Nawet jeśli jesteś zestresowany i masz problemy z terminem , to nie czas, aby „biegać do Denny's lub biegać do McDonald's”, mówi.

Guzman, która prowadzi zajęcia na temat cukrzycy i depresji, twierdzi, że bycie częścią grupy pomaga również złagodzić niepokój u niektórych ludzie. „Po prostu mieć miejsce, w którym można przyjść i porozmawiać, poczuć wsparcie i wiedzieć, że nie jesteś sam w tym, co czujesz, jest tak terapeutyczne” - mówi.