Eksperci mówią, że pomimo 3 zgonów w wyścigu w Detroit, śmiertelne ofiary biegaczy są rzadkie

Trzech biegaczy upadło i zmarło podczas niedzielnego maratonu w Detroit. Chociaż ta wiadomość jest szokująca i przerażająca zarówno dla biegaczy, jak i osób, które nie biegają, takie zgony są rzadkie, twierdzą eksperci.

„Wśród młodych ludzi, sportowców ze szkół średnich i wyższych, jest jedna śmierć na około 200 000 osób, ”Mówi Paul Thompson, MD, dyrektor kardiologii w Hartford Hospital w Connecticut. „W przypadku osób starszych przypada jedna śmierć na 15 000 osób. Jeśli spojrzysz na naprawdę sprawnych ludzi, śmiertelność jest jeszcze niższa ”.

W rzeczywistości inne czynności mogą być bardziej niebezpieczne niż bieganie w maratonie. „Więcej ludzi umiera z powodu uderzenia pioruna podczas gry w golfa” - mówi dr William Roberts, profesor medycyny rodzinnej i zdrowia społeczności na University of Minnesota oraz dyrektor medyczny Twin Cities Marathon. „I prawdopodobnie bezpieczniej jest biegać w tych wyścigach niż jeździć samochodem, jeśli weźmie się pod uwagę liczbę ofiar śmiertelnych w wypadkach drogowych”.

Uważa się, że trzech mężczyzn, którzy zginęli w niedzielnym wyścigu, było w doskonałej Według doniesień prasowych zdrowie i przygotowanie do wyścigu. Mieli 26, 36 i 65 lat. Dwa upadły mniej więcej na półmaratonie, czyli około 11 do 12 mil; trzeci właśnie przekroczył linię mety półmaratonu. Zaplanowano sekcje zwłok w celu ustalenia przyczyn śmierci, ale urzędnicy podejrzewają, że wszyscy trzej zmarli z powodu zatrzymania krążenia.

W tym miesiącu w wiadomościach pojawiły się dwa inne wyścigi po śmierci biegaczy: Dwie osoby zmarły pod koniec Półmaraton Rock 'n' Roll w San Jose w Kalifornii i jedna osoba zginęła na maratonie w Baltimore.

„Kiedy takie rzeczy się zdarzają, przyciągają naszą uwagę” - mówi dr Thompson. „Nawet jeśli jesteś w dobrej formie, nie ma gwarancji”.

Następna strona: Kto jest zagrożony?
Najbardziej narażone na zatrzymanie krążenia podczas forsownych ćwiczeń są osoby, u których występują problemy z sercem, ale o tym nie wiedzą. Czasami mają wady serca, które mogą występować od urodzenia. „U młodych ludzi jest to wrodzone” - mówi dr Thompson. „Ich serca są zbyt grube lub tętnice wychodzą z niewłaściwych miejsc”.

Inne zatrzymania krążenia są spowodowane pęknięciami miękkiej płytki w tętnicach - mówi dr Roberts. W przeciwieństwie do twardej płytki znanej z zatykania tętnic, miękka płytka może pozostawić tętnice otwarte na tyle, aby pozostać niezauważone. Jeśli pękną, może to doprowadzić do zakrzepów krwi i zawału serca, mówi dr Roberts.

„Jeśli ktoś jest regularnie aktywny, jest narażony na mniejsze ryzyko, ale nadal będzie się to działo” - mówi dr Roberts. . „Trudno przewidzieć, czy zdarzy się to, gdy bierzesz udział w wyścigu. Raz zginęliśmy na Twin Cities Marathon, a mężczyzna przeszedł test stresu kilka tygodni wcześniej, co było normalne ”.

Ostatnia śmierć podczas imprezy w Detroit miała miejsce w 1994 roku, kiedy 42 -letni mężczyzna zmarł po przebiegnięciu ponad 20 mil.

Warunki wyścigu w Detroit prawdopodobnie nie są winne wielu zgonów, mówi dr Roberts; mówi, że czasami zgony zdarzają się w klastrach w wyniku przypadku. W wyścigu zarejestrowano ponad 19 000 osób.

Podczas wyścigu temperatury były niskie (28º na starcie), ale były to zasadniczo dobre warunki wyścigu, ponieważ biegacze są bardziej narażeni na problemy podczas upałów. Chociaż poziom zanieczyszczenia powietrza jest generalnie wyższy w dużych obszarach miejskich, takich jak Detroit, ogólnie można bezpiecznie biegać w dowolnym miejscu, chyba że pojawi się alarm smogowy, mówi dr Roberts.

Nawet nietypowa trasa - trasa Detroit prowadzi biegaczy tunel - nie powinien był robić różnicy; mówi, że wyścig w Hongkongu, który prowadzi biegaczy przez wyjątkowo długi tunel, nie ma wyższego wskaźnika śmiertelności niż jakikolwiek inny.

Następna strona: Jak zachować bezpieczeństwo podczas wyścigu
Zgony w maratonie zwiększają liczbę inne problemy zdrowotne związane z wyścigami. Niepokój związany z nadmiernym nawodnieniem narastał po tym, jak biegacz w maratonie Bostońskim w 2002 roku upadł i zmarł po wypiciu zbyt dużej ilości wody. Zgony w maratonach spowodowane piciem zbyt dużej ilości wody są niezwykle rzadkie - w historii było ich tylko pięć - mówi dr Roberts - ale jest to możliwe.

Spożycie nadmiernych ilości wody, generalnie przez niedoświadczonych biegaczy obawiających się odwodnienia, może powodować Potencjalnie zagrażający życiu stan zwany hiponatremią lub zatruciem wodą.

Biegacze powinni starać się pić tyle wody, aby zastąpić tylko trochę mniej niż to, co wypocą, mówi dr Roberts. Aby oszacować tę ilość, zważ się przed i po długim biegu. Różnica polega na tym, ile potu straciłeś w tym czasie.

„Powiedzieć:„ Pij tyle co godzinę jest naprawdę trudne ”- mówi dr Roberts -„ ze względu na ogromną zmienność szybkości pocenia się w ludziach." Miej świadomość, ile wody pijesz, ale nie powstrzymuj się od picia, gdy jesteś spragniony tylko dlatego, że boisz się nadmiernego nawodnienia, mówi.

Ponadto przed długimi wyścigami biegacze powinni unikać spożywania wszystkiego, co mogłoby narazić ich na większe ryzyko udaru cieplnego, w tym wszystkiego, co może powodować odwodnienie, takiego jak alkohol, kofeina i pokarmy bogate w sód, ostrzega dr Roberts. Niektóre leki mogą również zwiększać ryzyko, więc skonsultuj się z lekarzem. W przeciwnym razie trzymaj się swoich zwykłych leków i nawyków żywieniowych.

Przede wszystkim upewnij się, że jesteś wystarczająco sprawny, aby biegać. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich rodzinnych czynnikach ryzyka, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca, i sprawdź, czy nie występują potencjalne problemy, takie jak wysoki poziom cholesterolu, mówią eksperci.

„Jeśli w historii Twojej rodziny jest coś podejrzanego, omów to z Twój lekarz i sprawdź, czy są jakieś badania, które należy wykonać przed wyścigiem ”- mówi dr Roberts. „Jeśli masz czystą historię rodzinną i biegałeś przez całe życie, wszystko powinno być w porządku. Jeśli od jakiegoś czasu siedzisz na kanapie, upewnij się, że Twoja przeszłość Cię nie dogoni ”.

Dr. Thompson zaleca, aby biegacze zwracali uwagę na swoje ciało podczas ćwiczeń i nie ignorowali objawów, które mogą świadczyć o podstawowych problemach.

„W naszych badaniach stwierdziliśmy, że około 50% osób miało objawy, które wybrali ignorować ”- mówi dr Thompson. Objawy te obejmowały zgagę, ucisk w klatce piersiowej i ucisk w ramionach wywołany ćwiczeniami - wszystko to może być objawami problemów z sercem.

Mimo to eksperci są zgodni, że ważne jest, aby nie martwić się zbytnio o rzadkich zdarzeniach.

„Gdybyśmy cały czas martwili się rzadkimi rzeczami, nic byśmy nie zrobili” - mówi dr Roberts. W zależności od stanu zdrowia pełny maraton nie będzie najlepszym rozwiązaniem, ale w żadnym wypadku nie oznacza to konieczności całkowitego rezygnacji z ćwiczeń.

„Ludzie powinni regularnie ćwiczyć dla własnego zdrowia” - mówi dr Roberts . „To najtańsze lekarstwo, jakie mamy”.