Sekrety Dary Torres na zdrowsze życie

Matt Jones Jeśli kiedykolwiek potrzebujesz motywacji, aby zsunąć się z kanapy i pójść na siłownię, pomyśl tylko o Dara Torres.

W wieku 45 lat, supergwiazda pływaczka gorączkowo trenowała, by stać się szóstą olimpijską drużyną pływacką w Letnie Igrzyska w Londynie. Jej wydarzenie: 50-metrowy styl dowolny, czyli jedno szalone okrążenie. Pływaczka (i modelka, komentatorka sportu telewizyjnego, autorka i matka 6-letniej Tessy z byłym chłopakiem Davidem Hoffmanem) uwielbia wyzwania, ale w ciągu ostatnich kilku lat musiała stawić czoła trudnym wyzwaniom.

W 2009 roku przeszła poważną operację kolana z powodu zapalenia stawów i musiała odpocząć rok, aby wyzdrowieć. W zeszłym roku jej trener, Michael Lohberg, którego uwielbiała, zmarł w wieku 61 lat na rzadką chorobę krwi. Odkryła też, że jej ciało - tak szalenie wysportowane, jak jest - nie odbija się od treningu tak szybko, jak kilka lat temu.

Więc tym razem wstrząsa sprawami i bierze bardziej naukowe podejście. W swoim adoptowanym rodzinnym mieście Coral Springs na Florydzie zebrała zespół, w skład którego wchodzą lekarz medycyny naturalnej, kucharz („bo to tylko ja i Tessa, a ona chce każdego wieczoru mac 'n' ser”), dietetyk i parę terapeutów, którzy rozciągają ją przez dwie godziny po treningu. Niedawno spotkała się nawet ze specjalistą, który przeanalizował ruchy jej oczu i zalecił ćwiczenia, aby poprawić jej chorobę lokomocyjną. Zabawa i gry? Właściwie - zaskakująco - tak.

Podczas kolacji ze stekiem i złotymi ziemniakami z Yukonu, jednej nocy w tygodniach poprzedzających próby olimpijskie w USA, które rozpoczynają się pod koniec czerwca (jeśli zajmie pierwsze lub drugie miejsce, jedzie do Londynu), zabawna, przyziemna atletka opowiadała o tym, co je, jak ma te zabójcze mięśnie brzucha i jak to jest dzielić basen z grupą 20-latków.

Jeśli startujesz w Londynie, będziesz najstarszą pływaczką olimpijską w historii - jak się z tym czujesz?
Wiesz co? Dla mnie to zaszczyt. Ludzie mówią: „Musisz mieć dość tego, że wszyscy mówią o twoim wieku”, ale naprawdę mi to nie przeszkadza.

Więc to nie jest psychiczne, że konkurujesz z ludźmi o połowę młodszymi?
Niewiele rzeczy mnie odstrasza! Po prostu staram się dobrze bawić. To znaczy, zdecydowanie mam bóle i bóle, które ma większość ludzi w średnim wieku. Zabawne jest to, że słucham muzyki przed pływaniem w wyścigu i podczas treningu. Otaczają mnie nastolatki - dla nich wszystko jest hip-hopowe. Więc naprawdę dostałem się na scenę hip-hopową! Zawsze będę miał swój klasyczny rock - Rolling Stones, The Doors, the Who - ale stworzyłem kilka innych playlist z Kanye Westem, Rihanną, Jayem-Z ...

Jak zmieniłeś swój strategia treningu siłowego w 2006 roku pomoże Ci poprawić pływanie?
Moja stara szkoła była taka, że ​​im ciężej podnosisz na siłowni, tym silniejszy będziesz w wodzie, ale czułem się, jakbym tonął, bo tak miałem dużo na mnie. Kiedy mój trener siłowy przyszedł do mnie po raz pierwszy, powiedział: „Jeśli używasz wszystkich mięśni w basenie, dlaczego nie miałbyś używać wszystkich mięśni na siłowni?” Teraz mój rdzeń jest zaangażowany, a rzeczy, które robię, naprawdę wydłużają moje ciało i nie czuję się tak ciężko w wodzie.

Dara, cały naród ma obsesję na punkcie Twoich mięśni brzucha. Chcemy poznać Twoje sekrety.
OK, pierwsza rzecz to genetyka. Mój brat i ja, nasze typy ciała są dokładnie takie same: rozerwane mięśnie brzucha, duże ramiona, chude nogi. Druga sprawa to moje szkolenie. Jeśli chodzi o ćwiczenia na mięśnie brzucha, najczęściej robię około 30 powtórzeń, ale podczas ćwiczeń zawsze wykonuję jakieś ruchy rotacyjne. Trenuję niezwykle ciężko, dlatego moje mięśnie brzucha są tak silne - wykorzystuję swój rdzeń w prawie każdym ćwiczeniu, które wykonuję.

Następna strona: „Nazywa się Ambien”. Jak śpisz w noc przed wielkim wyścigiem?
Nazywa się Ambien.

Naprawdę?
O tak. Jest wielu sportowców, którzy przyjmą to, jeśli będą musieli zasnąć przed zawodami - ponieważ myślisz o swoim wyścigu i rzucasz się i obracasz. Wezmę Ambien, jeśli naprawdę ciężko mi zasnąć.

Matt Jones

Ale następnego dnia są Igrzyska Olimpijskie - czy nie jesteś oszołomiony?
Nie, czuję się całkiem dobrze. To nie jest tak, że robię to cały czas, ale zdecydowanie pomaga ci to wyluzować.

Jak ogólnie radzisz sobie z drżeniem? Jakieś sztuczki?
Zawsze mam mdłości przed pływaniem. Ale w chwili, gdy jestem na bloku, wszystko jest spokojne i jestem gotowy do wyjścia. Sposób, w jaki na to patrzę, brzmi: „Zrobiłem wszystko, co mogłem w tym momencie, po prostu powinienem się tym cieszyć”. To odciąża.

Porozmawiajmy o jedzeniu. Ile masz miejsca na szaleństwo?
Kobiety nienawidzą tego słuchania, ale ja mam naprawdę dobry metabolizm. Moja mama też. Korzystałem z tego i jadłem, co chciałem. Teraz jest inaczej. To moje ostatnie igrzyska olimpijskie i muszę dać z tego 100 procent. Ale powiedziałem sobie, że tego lata - kiedy skończę trening na dobre - wrócę do picia Coli Slurpees.

Nawet przy fantastycznym metabolizmie, czy zdarzają Ci się dni, w których czujesz się gruby?
O tak. I absolutnie w moim cyklu. Niedawno dostałem to kilka dni temu i pomyślałem: „Dlaczego mam tak wzdęty brzuch? Oh cześć.' Inni ludzie mogą tego nie widzieć, ale ja tak. To kolejna interesująca rzecz - pracując z lekarzem medycyny naturalnej wiem, że są w moim cyklu okresy, w których moje hormony są tak niskie, że jeśli będę ciężko trenować, powrót do zdrowia zajmie mi wieczność. Muszę więc powiedzieć mojemu sympatycznemu trenerowi po trzydziestce, żeby nie trenował mnie ciężko w tamtych czasach.

Mówiłeś o walce z bulimią na początku swojej kariery. Żałujesz, że się przyznałeś?
Nie. Napisałem o tym w swojej książce, ponieważ chciałem, aby ludzie mnie znali, a nie tylko: „Jestem na pierwszym miejscu”. Tak długo bałem się jedzenia, ale w końcu się z tym pogodziłem.

Jaki jest twój największy saper energii?
Prawdopodobnie przebywanie na słońcu za dużo. Zabieram mojego psa Scarlett na plażę w niedziele i tak czy inaczej jestem na słońcu podczas treningu. Nigdy nie wychodzę na zewnątrz, zanim pójdę popływać na mityngu.

Jesteś bardzo konkurencyjny - dla Ciebie drugie miejsce przegrywa! Ale co z poza światem pływania? Czy należysz do osób, które mówią: „Pani, zajmuję to miejsce parkingowe” i zacinają się na benzynie?
Ciągle! Jest tylko w moim makijażu. Nie ma znaczenia, czy jest na basenie, czy na parkingu, zawsze muszę być pierwszy - to śmieszne. Cały czas stawiam zakłady ze znajomymi. Po prostu muszę wygrać. Mam nadzieję, że kiedy tego lata odkładam garnitur do wyschnięcia, to zniknie.

Co cię motywuje tym razem? Po co się udowadniać?
Nie wydaje mi się, żebym musiał już niczego udowadniać. Po prostu uwielbiam wyzwania, a to jest wielkie wyzwanie - znacznie większe niż cztery lata temu. Rozmawialiśmy z trenerem o podjęciu tego wyzwania przed jego śmiercią i chcę zakończyć to, o czym rozmawialiśmy. Poza tym fakt, że tak wielu ludzi podchodzi do mnie i mówi, że ich inspiruję, naprawdę mnie napędza. Nadal chcę dać ludziom nadzieję, że potrafią robić rzeczy, o których myśleli, że być może nie mogą.