Danica Patrick: Jak zachować zdrowie w drodze

Dzięki uprzejmości Drive4COPD.com Świat wyścigów samochodowych w stylu macho wydaje się być trudnym miejscem dla kobiety, by czuła się jak w domu. Ale Danica Patrick sprawia, że ​​jazda 200 mil na godzinę z chłopakami wygląda jak spacer po parku.

Patrick jest pierwszą kobietą, która wygrała wyścig IndyCar i zajęła najwyższe w historii miejsce w wyścigu Indianapolis 500 ( zajęła trzecie miejsce w klasyfikacji generalnej). Ostatnie przedsięwzięcie, jakim jest przełamywanie granic, jest jednak wyzwaniem nowego rodzaju. Współpracowała z czterema innymi celebrytami w kampanii Drive4COPD, której celem jest promowanie badań przesiewowych w kierunku przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP), ogólnego określenia obejmującego choroby płuc, przewlekłe zapalenie oskrzeli i rozedmę.

Czwarty wiodący przyczyną śmierci w USA, POChP zabija ponad 100 000 osób rocznie. Podczas gdy u ponad 12 milionów Amerykanów zdiagnozowano POChP, uważa się, że taka sama liczba żyje z tą chorobą, nawet o tym nie wiedząc.

Patrick usiadł z nami i omówił, jak to jest być kobietą w świecie mężczyzn , jak zachowuje zdrowie na drodze (i torze) i dlaczego POChP jest bliska jej sercu.

Jakie jest największe wyzwanie, przed którym stanęłaś jako kobieta w tradycyjnie męskim świecie wyścigów samochodowych?
Kiedy wspinałem się po szczeblach kariery, naprawdę chodziło o przekonanie ludzi, że mogę osiągnąć to, o czym wiedziałem, że mogę osiągnąć, i że mam takie same możliwości jak facet. Naprawdę musisz udowodnić ludziom, że możesz to zrobić; może na moim stanowisku muszę to udowodnić więcej niż raz. Ale bycie dziewczyną otworzyło również drzwi. Przyciągasz uwagę ludzi, będąc kimś innym.

Dzięki uprzejmości Drive4COPD.com Jak radzisz sobie ze stresem związanym z wyścigami?
Pamiętam tylko, że zawsze wkładam 100% wysiłku. Zawsze robię wszystko, co mi się podoba mogę się przygotować i tak długo, jak robiłem te rzeczy, wiem, że zrobiłem wszystko, co w mojej mocy. W takim razie to kwestia doświadczenia - i odrobiny szczęścia - i mogę spać spokojnie, wiedząc, że zrobiłem, co w mojej mocy.

Co robisz poza torem, aby pozostać w formie?
Wyścigi są interesujące równowaga siły i wytrzymałości. Dużo podnoszę ciężary - prowadzenie samochodów to więcej pracy, niż się wydaje, i podnoszę ciężary, żeby zachować siłę. Robię cardio dla wytrzymałości. Lubię biegać; Od dawna jestem biegaczem.

Poza sezonem lubię wyłączać trening siłowy z mojego programu, ponieważ myślę, że organizm potrzebuje małej przerwy od dużych, ciężkich ciężarów i dużo prosić mięśni. Poza sezonem uprawiam jogę, ponieważ myślę, że istnieją trzy naprawdę ważne elementy fitness: elastyczność, siła i wytrzymałość. Trening nie musi zająć dużo czasu, ale powinien być wymagający. Powinieneś się spocić i ciężko oddychać.

Następna strona: Uwielbiasz gotować. Co robisz? Uwielbiasz gotować. Co robisz?
Uwielbiam gotować śniadanie, ponieważ uwielbiam je jeść. Robię naprawdę wredną miskę płatków owsianych. Lubię robić jajka i omlety, tosty francuskie. Mój mąż i ja bardzo lubimy razem gotować obiad. Jeśli mamy dzień wolny, fajnie jest wyjąć książkę kucharską, wybrać przepis, a potem dostać to, czego potrzebujemy i gotować przez cały dzień.

Nie możesz mieć dużo czasu na gotowanie, kiedy jesteś w drodze. Jak zachować zdrową dietę podczas tych wszystkich podróży?
Gotowanie dla siebie w domu pozwala zapoznać się z metodami, dzięki czemu wiadomo, że „smażone na patelni będzie kałużą masła i oleju, a jeśli mieć coś z grilla, jest znacznie zdrowsze. Znasz niektóre sztuczki restauracji, na przykład świadomość, że gotują warzywa na maśle lub oleju, więc powinieneś spróbować zamiast tego gotować je na parze. Denerwuję się w restauracjach, ale kiedy zjadam przynajmniej połowę posiłku poza domem, muszę być. Pod koniec dnia to twój posiłek, więc bierz to, co chcesz! Oczywiście z umiarem.

Jakie jest Twoje największe danie dla przyjemności?
Pizza i wszelkiego rodzaju desery. Moim ulubionym deserem są ciasteczka. Również wino.

Jak oddajesz się tym smakołykom i nie przesadzasz?
Nie możesz ich jeść codziennie. Jeśli chcesz pizzę, zjedz jeden kawałek i trochę sałatki i może trochę kurczaka na boku. Nadal możesz mieć pizzę, jeśli masz jej niewielką ilość. Lepiej też samemu ugotować. Kupujemy w sklepie ciasto i wszystkie dodatki nakładamy na siebie. Zajmuje to tylko 15 minut i jest o wiele zdrowsze.

Jesteś jedną z celebrytów Drive4COPD. Dlaczego ważne jest, aby podnosić świadomość na temat tej choroby?
Moja babcia miała POChP. Była palaczką i miała rozedmę. Widok kogoś, kogo kochasz, chorego i niezdolnego do podróżowania bez butli z tlenem jest naprawdę smutny.

Około połowa osób, które chorują na POChP, nie wie, że ją ma, więc istnieje potrzeba świadomości. Od lutego przebadaliśmy ponad 140 000 osób, a 17% z nich jest zagrożonych. Najłatwiejszym sposobem na uspokojenie myśli o tym, czy jesteś zagrożony, jest skorzystanie z pięciu pytań przesiewowych na drive4copd.com. To naprawdę proste.

Czy byłeś kiedyś palaczem? Nie. Zawsze byłem sportowcem, od cheerleaderek, koszykówki, siatkówki i oczywiście wyścigów. Po prostu nie pasuje do stylu życia.