Crazy Talk: Ghosted My Therapist - ale teraz muszę wrócić

„Zdecydowanie nadal potrzebuję terapii. Co mam robić? ”

Jakieś 6 miesięcy temu widziałem swojego terapeutę jako widmo. Czułem, że nie potrzebuję już terapii, więc po prostu… wyszedłem. W tamtym czasie łatwiej było zniknąć, niż przeprowadzić z nią niezręczną rozmowę po zerwaniu. Teraz jednak szybko do przodu i wydaje mi się, że popełniłem błąd. Zdecydowanie nadal potrzebuję terapii, zwłaszcza teraz, gdy dzieje się pandemia. Co mam robić?

Najpierw zastrzeżenie, zanim zacznę udzielać porad, chcąc nie chcąc: Ponieważ nie wiem wystarczająco dużo o konkretnej relacji, jaką miałeś ze swoim terapeutą, czym się tutaj dzielę ma pomóc ci uporządkować swoje uczucia i kolejne kroki w bardziej ogólny sposób.

Jeśli jednak terapeuta zaangażował się w zachowanie, które może zostać uznane za nieodpowiednie, nieetyczne lub nielegalne, poszukaj wsparcia poza ten związek.

Wiele razy czułem, że nie potrzebuję już terapeuty (* wskazówka Stronger autorstwa Britney Spears *), tylko po to, aby chwilę później odkryć, że mógłbym być trochę zbyt pochopnie w moim odejściu.

Ups.

Tak więc z pewnością nie ma duchów na mojej liście zaleceń dotyczących zakończenia relacji terapeutycznej.

Myślę, że większość terapeutów wolałaby rozmowę, choćby dla spokoju, że nadal żyjesz i masz się dobrze.

Ale właśnie dlatego myślę, że Twój terapeuta byłby zadowolony, gdyby usłyszeć od ciebie.

Nie tylko po to, aby potwierdzić, że wszystko w porządku (cóż, względnie mówiąc), ale także po to, aby mieć możliwość zbadania, dlaczego związek zakończył się tak nagle i jak lepiej cię wspierać.

I tak, może być kilka niezręcznych rozmów na ten temat. Ale dyskomfort podczas terapii nie zawsze jest złą rzeczą! Czasami oznacza to, że prowadzimy głębsze rozmowy, które powinniśmy prowadzić.

Jest szansa, że ​​nie jesteś jedynym klientem, który się wycofał, ale z wahaniem powrócił z e-mailem SOS.

Jeśli Twój terapeuta jest wart swojej soli, z przyjemnością będzie mógł ponownie z Tobą pracować.

Za drugim razem Twój związek może być jeszcze lepszy. Ponieważ duchy, bez względu na to, jak ciche mogą być dla ciebie, w rzeczywistości zawierają wiele informacji dla ciebie i twojego terapeuty do przejrzenia.

Czy to zachowanie „bailing” jest powszechne w intymnych związkach w twoim życiu? Czy był jakiś konkretny czynnik, który skłonił Cię do zakończenia związku, lub temat, który zacząłeś dotykać, a który nie byłeś gotowy, aby się nim zająć? Jakiego dyskomfortu chciałeś uniknąć, pomijając tę ​​rozmowę?

Nie po to, żeby cię psychoanalizować lub cokolwiek (nie moja praca!), Ale są to soczyste rzeczy, które mogłyby być interesujące do zbadania.

Zamiast otwierać się na tę lukę, skaczemy. Szybko.

Ale kiedy otwieramy się na intymność, która przeraża nas najbardziej? Może się zdarzyć niesamowity wzrost.

Niezależnie od tego, czy był to przypadek nadmiernej pewności siebie, czy strach przed intymnością (lub trochę z obu!), To naprawdę zachęca mnie, że chcesz wrócić. Posiadanie tego rodzaju wrażliwości na terapeucie może prowadzić do naprawdę transformującej pracy.

Wyślij jej e-mail lub zadzwoń do biura, aby umówić się na wizytę. Możesz też mówić krótko - po prostu poproś o zaplanowanie z nią spotkania i nie martw się o wyjaśnienie, co się stało. Podczas wizyty będziesz mieć okazję przejrzeć swój „akt znikania”.

Pamiętaj też, że może ona nie mieć takiej samej (lub jakiejkolwiek!) Dostępności jak wcześniej. Nie oznacza to, że jest na ciebie zła lub że powinieneś wziąć to do siebie!

Bądź elastyczny i pamiętaj, że w morzu jest mnóstwo ryb, jeśli z jakiegoś powodu nie jest w stanie się dostosować Ciebie w tej chwili.

Powodzenia!

powiązane historie

• 7 rzeczy, których „nie powinienem” powiedzieć mojemu terapeucie - ale jestem Cieszę się, że to zrobiłem
• 7 wskazówek, jak najlepiej wykorzystać terapię online podczas epidemii COVID-19
• 10 sposobów na wyjście z kryzysu zdrowia psychicznego
• Terapia na każdy budżet: jak uzyskać do niego dostęp
• Bałem się zmiany terapeuty. Oto dlaczego tak się cieszę, że to zrobiłem