Czy możesz wziąć Emergen-C podczas ciąży lub karmienia?

• Składniki
• Bezpieczeństwo i ryzyko
• Zalecenia
• Odporność
• Porozmawiaj z lekarzem
• Na wynos

Choroby wirusowe są dużym zmartwieniem dla kobiet w ciąży. Wiele leków dostępnych bez recepty zwalczających objawy jest niedostępnych - a dzięki osłabionemu układowi odpornościowemu w czasie ciąży paskudny wirus może czasami przekształcić się w jeszcze groźniejszą infekcję.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli masz objawy COVID-19 lub gorączkę w czasie ciąży, nie próbuj samodzielnie leczyć się witaminą C. Zadzwoń do lekarza.

Te suplementy są jak zastrzyki witaminowe, dostarczając tyle samo witaminy C wspomagającej układ odpornościowy, co ciężarówka pomarańczy - a to brzmi jak całkiem niezły pomysł, gdy jesteś w ciąży lub karmisz piersią, a wszyscy wokół ciebie kaszlą.

Emergen-C spoczywa solidnie w kategorii „najpierw skonsultuj się z lekarzem”, a my powiemy Ci dlaczego.

Co znajduje się w Emergen-C?

Istnieje kilka różnych rodzajów suplementów Emergen-C, z których wszystkie zawierają to, co marka nazywa „witaminą C o wysokiej mocy”.

Jest to w większości wymyślne określenie na „wystarczającą ilość witaminy C, aby zamienić Cię w pomarańczę”, ale niektórzy producenci witamin twierdzą, że oznacza to, że ich formuły rzadziej powodują zaburzenia trawienia i są bardziej skłonne do wchłaniania krwi niż inne rodzaje witaminy C.

Niektóre produkty Emergen-C, takie jak Everyday Immune Support i Enhanced Immune Support Formula, zawierają aż 1000 miligramów na porcję, a także:

• cynk
• witaminy z grupy B
• inne elektrolity, takie jak wapń i sód

Inne produkty Emergen-C to:

• witaminy energetyzujące
• witaminy pochodzenia roślinnego
• probiotyki
• napoje elektrolitowe
• środek nasenny

Produkty te mogą zawierać niższe poziomy witaminy C, ale także szczepy probiotyczne, witaminy D i E, bzu czarnego, melatoninę, żeń-szeń i kofeinę.

Ryzyko i bezpieczeństwo przyjmowania Emergen-C podczas w ciąży

Rozumiemy: nikt nie chce siedzieć cały dzień przy obieraniu i jedzeniu pomarańczy by odpędzić zarazę. Rozpuszczenie proszku w wodzie i wypicie całej tej słodkiej, wzmacniającej odporność witaminy C w ciągu zaledwie kilku minut (lub wrzucenie kilku żelków lub witamin do żucia) jest bardzo atrakcyjne.

Ale jeśli jesteś w ciąży, należy najpierw porozmawiać z lekarzem. Większość lekarzy zaleca kobietom w ciąży unikanie suplementów - innych niż witaminy prenatalne i garść bardzo potrzebnych składników odżywczych - dla zdrowej ciąży.

Dotyczy to również witaminy C, ponieważ niestety brakuje badań. . Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) informuje, że niektóre badania dotyczyły wpływu witaminy C na ciążę i poród, ale wyniki były mieszane. Witamina C poprawiła wyniki w niektórych przypadkach, ale nie w innych.

W związku z tym WHO nie zaleca powszechnej suplementacji witaminy C w czasie ciąży. Nie oznacza to, że stosowanie witaminy C w czasie ciąży może zaszkodzić, ale oznacza to, że nie ma wystarczających dowodów na to, że korzyści przewyższają ryzyko. Ponadto nie zbadano dokładnie jego wpływu na zdrowie układu odpornościowego, szczególnie w czasie ciąży.

Ograniczenia są nieco łagodniejsze dla matek karmiących, chociaż są też pewne rzeczy, o których należy wiedzieć.

Zgodnie z Bazą Danych Leków i Laktacji, możesz przyjmować wysoką dzienną dawkę 1000 miligramów - taką, jaką znajdziesz w Emergen-C - bez żadnych negatywnych skutków dla Ciebie lub Twojego dziecka. Jednak duże ilości witaminy C mogą zwiększyć podaż mleka, więc jeśli już walczysz z nadprodukcją, miej to na uwadze.

Zalecenia dotyczące witaminy C

Ilość witaminy C w produktach Emergen-C jest różna, ale kończy się na 1000 miligramów na porcję dla ich formuł wzmacniających odporność. Tymczasem ich witaminy energetyczne i probiotyki zawierają od 250 do 500 miligramów.

Według Office of Dietary Supplements (ODS) kobiety w ciąży powyżej 19 roku życia powinny otrzymywać 85 miligramów witaminy C dziennie, podczas gdy kobiety karmiące piersią powyżej 19 roku życia powinny dostawać 120 miligramów dziennie. Te liczby są nieco niższe - odpowiednio 80 i 155 - jeśli masz mniej niż 19 lat.

Jeśli chodzi o ilość witaminy C, którą możesz przyjąć bez skutków ubocznych, twórcy Emergen-C radzą, aby nikt spożywa ponad 2000 miligramów witaminy C dziennie. ODS potwierdza, że ​​jest to również górna dzienna granica (UL) dla kobiet w ciąży i karmiących piersią powyżej 19 roku życia.

Krótkotrwałe stosowanie powyżej 2000 miligramów dziennie nie może powodować żadnych problemów poza łagodnymi zaburzeniami trawienia , ale niektóre badania wykazały, że długotrwałe „megadawki” witaminy C mogą powodować kamienie nerkowe lub nadmierne wchłanianie żelaza.

Wsparcie immunologiczne

Niestety kobiety w ciąży mają bardziej wrażliwy układ odpornościowy. W rzeczywistości są one zwykle zaliczane do tej niesławnej kategorii „z obniżoną odpornością” wraz z niemowlętami i osobami starszymi. Wiesz, jak nie możesz jeść miękkiego sera w czasie ciąży, ponieważ możesz rozwinąć listeriozę? Dzieje się tak, ponieważ Twój układ odpornościowy jest słabszy niż zwykle.

To powiedziawszy, dostaniesz trochę witaminy C w swojej witaminie prenatalnej, chociaż ilość będzie się różnić w zależności od marki. Większość zawiera około 85 miligramów na porcję, co stawia Cię bezpośrednio w obozie „zalecanej dziennej wartości dla kobiet w ciąży” i powinno wystarczyć, aby zachować zdrowie w normalnych warunkach.

To, czy zdecydujesz się na dodanie dodatkowego suplementu witaminy C, zależy od Ciebie - możesz czuć, że potrzebujesz go w okresie choroby (lub jeśli masz inne małe dzieci w domu, które nieustannie dzielą się z Tobą wszystkimi swoimi przedszkolnymi zarazkami) . Ale najpierw powinieneś zapytać swojego lekarza, czy to w porządku i ile więcej powinieneś wziąć.

Nie zapominaj, że możesz również uzyskać dodatkowy zastrzyk witaminy C z żywności, która jest bezpieczniejsza, ale -jako skuteczny sposób na zwiększenie poziomu. Spróbuj jeść dużo owoców cytrusowych, czerwonego i zielonego pieprzu, brokułów, wiśni, szpinaku i truskawek.

Kiedy rozmawiać z lekarzem

Rozumiemy impuls dużo witaminy C jest bezpieczne w czasie ciąży, zwłaszcza gdy w okolicy szaleją wirusowe pandemie. Ale jeśli chodzi o suplementy, nie zawsze jest lepiej, więc przed spożyciem dodatkowych ilości witaminy C należy skonsultować się z lekarzem.

Co więcej, dobrzy ludzie w Emergen-C się z tym zgadzają. W sekcji FAQ konsumenci są poinstruowani, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli są w ciąży lub karmią piersią.

Na wynos

Suplementy witaminy C, takie jak Emergen-C, prawdopodobnie nadają się do sporadycznego stosowania , ale nie ma zbyt wielu dowodów potwierdzających ich bezpieczeństwo lub przydatność w walce z chorobami podczas ciąży.

Zachowaj zdrowie przez te 9 miesięcy, stosując dietę bogatą w witaminy i minerały oraz przestrzegając prawidłowej higieny rąk. Jeśli nadal czujesz, że potrzebujesz dodatkowej dawki witaminy C, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

• Rodzicielstwo
• Ciąża
• Zdrowie ciąży

powiązane historie

• Czy gorączka podczas ciąży może zaszkodzić mojemu dziecku?
• Stosowanie Tamiflu w ciąży: czy to jest bezpieczne?
• Ból głowy podczas ciąży: co musisz wiedzieć
• Robitussin i ciąża: jakie są efekty?
• Najlepsze prezenty dla nowego taty dla twojego ulubionego faceta ... lub tylko facet w twoim biurze