Czy naprawdę możesz czerpać korzyści (i zagrożenia) płynące ze światła słonecznego przez okno?

• Opalanie
• Opalanie
• Witamina D
• Prowadzenie pojazdów i rak skóry
• Konkluzja

Czy kiedykolwiek siedziałeś i wygrzewałeś się w ciepłym blasku słońca przez okno w zimowy dzień, marząc o lecie i mając nadzieję na odrobinę muśnięcia słońcem? Wszyscy to zrobiliśmy.

Słoneczny dzień może zdziałać cuda, poprawiając nastrój, nawet gdy jesteś zamknięty w środku. Ale możesz mieć zbyt wiele dobrego, jeśli chodzi o promienie słoneczne.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wiele efektów słonecznych - dobrych i złych - można dostać przez okno.

Czy możesz się opalić przez okno?

To mało prawdopodobne, ale tak naprawdę zależy od okna, przy którym siedzisz i jak długo, a także od siły promienie słoneczne.

Według American Cancer Society typowe okna domowe, biurowe i samochodowe blokują większość promieni UVB, ale mniejszą ilość promieni UVA.

Zwykłe szkło, które nadal znajduje się w wielu starszych domach, zapewnia mniejszą ochronę niż nowsze okna, które są grubsze, z podwójną lub potrójną szybą lub pokryte filtrem UV.

W samochodach szyby przednie - które ze względów bezpieczeństwa są wykonane ze szkła laminowanego - filtrują znacznie więcej światła UV niż szyby boczne i szyberdachy. Są one wykonane ze szkła hartowanego.

Zarówno UVA, jak i UVB mogą uszkodzić skórę, ale robią to inaczej:

• UVA wnika w głębsze warstwy skóry, pobudzając komórki zwanych melanocytami, które produkują melaninę, brązowy pigment nadający skórze opaleniznę. Powoduje także zmarszczki i przedwczesne starzenie, a także niektóre nowotwory skóry.
• UVB wnika do komórek górnych warstw skóry, powodując oparzenia słoneczne. UVB jest również odpowiedzialne za większość nowotworów skóry.

Jeśli spędzasz dużo czasu siedząc przy oknie, które jest narażone na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, gdy słońce jest szczególnie silne, możesz uzyskać lekką opaleniznę przed promieniowaniem UVA, które przenika przez szkło.

Odkładając na bok błyszczącą złotą opaleniznę, należy pamiętać, że promieniowanie UVA powoduje również plamy słoneczne i zmarszczki. Co gorsza, może również wpływać na naczynia krwionośne i nerwy pod skórą oraz uszkadzać DNA i układ odpornościowy.

A co z oparzeniami słonecznymi?

Tak, nadal możesz dostać oparzenia słoneczne okno. Ale znowu zależy to od rodzaju okna, przy którym siedzisz, i innych czynników, takich jak pora dnia i siła słońca.

Poparzenie słoneczne jest bardziej prawdopodobne przy dłuższej ekspozycji na słońce w dni, kiedy indeks UV jest wysoki. Promienie UV wydają się być najbardziej intensywne w południe - zwykle od około 10:00 do 16:00.

Jeśli chodzi o promienie UV i oparzenia słoneczne, liczy się również to, co znajduje się za oknem.

Promienie UV może odbijać się od niektórych powierzchni i zwiększać ekspozycję. Powierzchnie, które to robią, to woda, piasek i śnieg.

Zasadniczo, jeśli masz piękny widok, szanse na oparzenia słoneczne są większe, jeśli siedzisz tam wystarczająco długo w słoneczny dzień.

Czy nadal możesz dostać witaminę D?

Przepraszamy, ale nie. Witamina D - inaczej witamina słońca - jest wytwarzana, gdy skóra jest narażona na działanie promieni UVB, które blokuje większość okien.

Bez zbytniej techniki, sedno jest takie, że skóra wchłania UVB i przekształca cholesterol w skóra na witaminę D.

Jeśli chcesz pozyskać witaminę D ze słońca i czerpać z niej wszystkie korzyści, najlepszym sposobem jest wystawienie skóry na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.

Im więcej skóry, tym lepiej, według ekspertów, którzy zalecają wystawianie co najmniej jednej trzeciej skóry (szorty i podkoszulek) na działanie promieni słonecznych przez 10–30 minut trzy razy w tygodniu.

Jeśli masz ciemniejszą skórę, musisz spędzać dużo więcej czasu na słońcu, aby wyprodukować taką samą ilość witaminy D, jak osoba o jaśniejszej skórze - od 30 minut do 3 godzin dłużej.

Dzieje się tak, ponieważ ciemniejsza skóra zawiera więcej melaniny, co zmniejsza ilość światła UVB pochłanianego przez skórę.

Ale upewnij się, że nadal stosujesz dużo kremu przeciwsłonecznego. Ciemniejsza skóra może nadal oparzyć się słonecznie, a nawet rozwinąć raka skóry. (Nie martw się, nadal będziesz mieć wystarczająco dużo promieni, aby wywołać produkcję witaminy D z filtrem przeciwsłonecznym.)

Możesz także jeść więcej pokarmów bogatych w witaminę D.

Może często prowadzić samochód naprawdę zwiększasz ryzyko raka skóry?

Tak! Jak już wspomnieliśmy, promienie UV przechodzą przez szyby samochodowe, zwłaszcza szyby boczne i szyberdachy. Osoby, które spędzają dużo czasu w samochodzie - zwłaszcza kierowcy - są bardziej narażone na zachorowanie na raka skóry.

Jest nawet nazwa: w Australii nazywa się to „rakiem taksówkarza”, ponieważ ludzie którzy spędzają cały dzień w samochodzie, są bardziej podatni.

Według Skin Cancer Foundation czerniak i rak skóry niebędący czerniakiem występuje częściej po lewej stronie ciała w Stanach Zjednoczonych - po stronie samochodu gdzie siedzą kierowcy.

Podsumowanie

Windows odfiltrowuje niektóre - ale nie wszystkie - promienie, które powodują oparzenia i oparzenia.

Chociaż teoretycznie możesz uzyskać lekką opaleniznę, jeśli spędzasz wszystkie dni w jasnym oknie, nie jest to zbyt praktyczne. Opalenizna w sprayu to lepszy sposób, jeśli naprawdę chcesz mieć blask.