Czy możesz zwiększyć rozmiar piersi, jedząc określone produkty?

• Opcje powiększania piersi
• Strategie, które nie działają
• Od czego zależy rozmiar piersi?
• Na wynos

Jeśli chcesz naturalnie zwiększyć rozmiar biustu, nie szukaj lodówki. Nie wykazano klinicznie, że żadne pokarmy ani plany żywieniowe nie powiększają biustu.

Przybieranie na wadze może jednak spowodować zwiększenie rozmiaru piersi i reszty ciała. Jeśli to nie jest rezultat, którego szukasz, istnieją opcje inne niż dieta, które mogą sprawić, że Twoje piersi będą wyglądać na większe.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o skutecznych opcjach powiększania piersi. Przyjrzymy się również niektórym opcjom, które nie działają w przypadku powiększania piersi.

Opcje powiększania piersi, które działają

Wypróbuj ćwiczenia rozwijające klatkę piersiową

Ćwiczenia nie sprawi, że piersi będą pełniejsze. Jednak odpowiednie ćwiczenia mogą być bardzo skuteczne w rozwijaniu mięśni piersiowych pod piersiami, a także mięśni pleców i ramion. Dzięki temu Twoje piersi będą wyglądać na większe, wyższe i jędrniejsze.

Niektóre ćwiczenia do wypróbowania obejmują:

• wyciskanie ścian
• pompki
• nadstawki do wyciskania klatki piersiowej
• Pozycja kobry

Pracuj nad swoją postawą

Doskonała postawa nie ma żadnych wad. Chociaż dobra postawa fizycznie nie zwiększy piersi, może poprawić ich wygląd, sprawiając, że będą wyglądać bardziej odważnie.

Dobra postawa wspiera również równowagę, siłę i elastyczność. Pomaga również wzmocnić mięśnie brzucha i pleców.

Ćwiczenia poprawiające postawę obejmują:

• Pozycja dziecka
• ćwiczenie deski
• Pozycja kot-krowa

Rozważ nowy stanik

Wiele kobiet nosi zły rozmiar stanika. W rzeczywistości istnieją badania wskazujące, że 70 procent kobiet nosi staniki, które są za małe, a 10 procent nosi staniki, które są zbyt duże.

Zbyt ciasny stanik może spłaszczyć piersi, sprawiając, że wydają się mniejsze. Może również powodować niepochlebne rozlanie po bokach i plecach.

Zbyt duży biustonosz nie podtrzymuje piersi, przez co wyglądają obwisłe.

Szkodliwe jest również noszenie biustonosza, który za stary. Biustonosze rozciągają się podczas prania i po wielu praniach mogą nie pasować zgodnie z rozmiarem na metce.

Twój ulubiony stanik może wymagać wymiany na taki, który pasuje prawidłowo. Dobrze dopasowany biustonosz może promować i podkreślać Twoje piersi, dzięki czemu wyglądają jak najlepiej, niezależnie od ich rozmiaru. Zastanów się nad profesjonalnym dopasowaniem, gdy następnym razem wybierzesz się na zakupy.

Strategie, które nie zwiększą rozmiaru Twojego biustu

Jedzenie określonych potraw

Szybkie wyszukiwanie w Internecie z pewnością przyniesie mnóstwo artykułów zachwalających zdolność niektórych pokarmy zwiększające rozmiar piersi. Niestety, żadne z tych twierdzeń nie jest poparte dowodami klinicznymi ani uzasadnioną nauką.

Niezależnie od tego, czy pochodzi od krów, kóz czy innych ssaków, całe mleko mleczne zawiera estrogen, progesteron i prolaktynę. Ponieważ hormony wpływają na rozmiar piersi u ludzi, niektórzy ludzie mają wrażenie, że picie dużej ilości mleka mlecznego to dobry sposób na powiększenie piersi.

To fałsz. Picie mleka i spożywanie produktów mlecznych nie zwiększy rozmiaru piersi.

Według badania z 2019 roku mleko mleczne może wpływać na ryzyko raka piersi. Większość krów mlecznych jest w ciąży, więc ich mleko zawiera większe ilości hormonów. Hormony te mogą zwiększać poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu 1, hormonu wzrostu.

Niektóre badania wykazują niewielki związek między wyższym poziomem insulinopodobnego czynnika wzrostu 1 a rakiem piersi, prostaty, jelita grubego i jajnika. Chociaż te ustalenia nie są rozstrzygające, możesz chcieć ograniczyć spożycie mleka mlecznego, jeśli masz obawy lub masz inne czynniki ryzyka raka.

Jednak inne badania sugerują, że nie ma zwiększonego ryzyka raka piersi jeśli spożywasz nabiał. Jeśli masz rodzinną historię raka piersi, najlepiej porozmawiać z lekarzem, aby rozwiązać wszelkie obawy.

Jeśli zamieniasz produkty mleczne na soję w nadziei, że zwiększy ona rozmiar piersi, nie przejmuj się.

Mleko sojowe i inne produkty sojowe zawierają fitoestrogeny. Są to związki pochodzenia roślinnego, które naśladują wpływ estrogenu na organizm. Z tego powodu niektórzy uważają, że soja pomoże im w powiększeniu piersi.

Podobnie jak w przypadku mleka mlecznego, jest to fałsz. Nie ma badań klinicznych ani dowodów na powiązanie fitoestrogenów z powiększeniem piersi.

Naturalne produkty do powiększania piersi

Wiele produktów w Internecie obiecuje zwiększenie rozmiaru piersi. Należą do nich balsamy, kremy, masaże i suplementy. Są wśród nich również takie urządzenia, jak pompy powiększające. Nie ma dowodów klinicznych wskazujących na to, że którykolwiek z tych produktów lub urządzeń ma jakikolwiek wpływ na rozmiar piersi.

Suplementy na powiększenie piersi

Oprócz tego, że są bezużyteczne w przypadku powiększania piersi, suplementy mogą być również niebezpieczne. Uważaj na tak zwane suplementy powiększające biust, ponieważ zawierają zioła i składniki, które mogą powodować poważne interakcje z obecnie przyjmowanymi lekami. Nie mają również udowodnionych korzyści zdrowotnych.

Kremy powiększające piersi

Niektóre kremy powiększające lub powiększające piersi mogą być korzystne dla skóry, ale nie zrobią nic, aby zwiększyć rozmiar piersi. Nie ma badań wskazujących, że jakikolwiek krem, balsam lub leczenie miejscowe może powiększyć piersi.

Niektóre kremy wskazują na etykiecie, że mają aprobatę Food and Drug Administration (FDA). To może być fałszywa reklama, więc przed zakupem koniecznie zapoznaj się z kremem.

Masaże powiększające piersi

Masaż piersi doskonale stymuluje przepływ krwi, wspiera komfort laktacji i wykrywa potencjalnie złośliwe guzki. Jednak jest to całkowicie bezużyteczne do powiększania piersi. Nie ma naukowych danych wskazujących, że powiększenie piersi jest możliwe przy użyciu masażu własnego lub profesjonalnego.

Laktatory

Urządzenia takie jak laktatory wykorzystują nacisk i ssanie do ciągnięcia piersi. Powoduje to, że rozciągają się i puchną, co może tymczasowo sprawiać, że wydają się większe.

Pompy powiększające piersi kosztują od kilku dolarów do kilku tysięcy. Niektóre są nawet klasyfikowane przez FDA jako wyroby medyczne 510 (k) klasy II. Mimo to nie ma badań klinicznych wskazujących na to, że jakiekolwiek urządzenie, czy to niedrogie, czy bardzo drogie, powiększy piersi.

Od czego zależy rozmiar piersi?

Rozmiar twoich piersi w dużej mierze zależy od genetyki. Kiedy kobiety myślą o rozmiarze piersi, często koncentrują się na ich objętości lub wypełnieniu. Inne czynniki, takie jak obwód klatki piersiowej, również odgrywają rolę w tym, jak duże są twoje piersi.

Zarówno objętość piersi, jak i struktura kości to cechy fizyczne, które mogą występować w rodzinie.

Rozmiar piersi zmienia się wraz z wagą i wiekiem

Oprócz dziedziczności, inne czynniki przejdź do określenia rozmiaru piersi. Obejmują one wagę i wiek:

• Wygląd Twoich piersi jako nastolatki z pewnością będzie inny niż w późniejszym życiu. Ich rozmiar może się zwiększyć lub zmniejszyć i może wystąpić pewne zwiotczenie.
• Rozmiar miseczki i obwód tułowia mogą ulec znacznej zmianie wraz ze wzrostem lub utratą wagi. Jeśli stracisz lub przytyjesz 20 funtów lub więcej, rozmiar Twojego stanika prawdopodobnie się zwiększy lub zmniejszy.

Hormony i cykle rozrodcze wpływają na rozmiar piersi

Hormony, a także cykl rozrodczy wpływają na rozmiar piersi:

• Zaczyna się tkanka piersi aby wypełnić tłuszcz w okresie dojrzewania, kiedy jajniki zaczynają wytwarzać estrogen.
• Twoje piersi mogą chwilowo powiększyć się tuż przed miesiączką, kiedy estrogen i progesteron powiększają kanały piersiowe i gruczoły mleczne.
• Powiększone piersi to jedne z pierwszych oznak ciąży. Estrogen, progesteron i prolaktyna współpracują, aby stymulować powiększanie piersi i produkcję mleka. Twoje piersi będą się powiększać przez cały okres ciąży, przygotowując się do laktacji.
• W okresie menopauzy zmniejszenie poziomu estrogenu może spowodować utratę elastyczności i zmniejszenie rozmiaru piersi.

Kluczowe wnioski

Nie udowodniono klinicznie, że żadne jedzenie ani plan dietetyczny nie zwiększają rozmiaru piersi.

Nie ma również suplementów, pompek ani kremów, które mogłyby powiększyć piersi.

Najlepszym naturalnym sposobem na poprawienie wyglądu piersi jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających klatkę piersiową, plecy i ramiona. Dobra postawa również pomaga.