Czy możesz zwiększyć ilość mleka w jeden dzień?

• Czy potrafisz to zrobić?
• Częste karmienia
• Opróżnianie piersi
• Inne wskazówki
• Na wynos

Stres i strach - dwie emocje, które prawdopodobnie odczuwasz, gdy martwisz się, że nie produkujesz wystarczającej ilości mleka dla swojego dziecka. Niestety, te dwie emocje mogą zahamować produkcję mleka.

Co więc powinien zrobić nowy rodzic? Brakuje Ci snu, czujesz ciężar świata na swoich ramionach, a teraz Twoja podaż mleka jest niższa niż oczekiwano. Jeśli chodzi o karmienie piersią, łatwo jest się zmartwić. Jeśli znalazłeś się w takiej sytuacji, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Czytaj dalej, aby zrozumieć, jak zwiększyć produkcję mleka, a także poznać konkretne wskazówki i triki.

Czy istnieje sekretny sposób na zwiększenie ilości mleka w jeden dzień?

Zwiększenie podaży mleka prawdopodobnie zajmie trochę czasu. Odciągając pokarm i odciągając pokarm, prawdopodobnie będziesz w stanie natychmiast pobrać więcej mleka z piersi, ale może minąć kilka dni, zanim dojdzie do znacznego zwiększenia podaży mleka.

Zanim podejmiesz kroki w celu zwiększenia podaży mleka, oceń swoją obecną podaż. Zwiększenie ilości produkowanego mleka nie zawsze jest konieczne i może prowadzić do nadprodukcji, jeśli masz już wystarczający zapas mleka. Ponadto klinika Mayo zauważa, że ​​większość kobiet produkuje o jedną trzecią więcej mleka niż ich dzieci pije.

Skąd wiesz, czy produkujesz wystarczającą ilość mleka? Jeśli Twoje dziecko przybiera na wadze i produkuje wystarczającą liczbę mokrych i brudnych pieluch, może nie być konieczne uzupełnianie lub zwiększanie zapasów mleka.

Noworodki powinny powrócić do swojej masy urodzeniowej do 14 dnia życia i przybierać około 3/4 do 1 uncji dziennie przez pierwsze 3 miesiące i 2/3 uncji każdego dnia po tym. Do piątego dnia życia Twoja mini me powinna produkować około 6 mokrych pieluch i oddawać 3 lub 4 stolce dziennie.

Możesz zwiększyć laktację, jeśli dziecko nie przybiera wystarczającej wagi . Lub możesz po prostu chcieć przechowywać mleko, ponieważ wracasz do pracy i / lub musisz być z dala od swojego maleństwa.

Twoja podaż mleka zależy od podaży i popytu, więc im więcej mleka Twoje dziecko (lub pompa), tym więcej mleka wytworzą Twoje piersi. Zatem sekret zwiększania produkcji mleka tkwi w częstym karmieniu, szczególnie w pierwszych kilku tygodniach, i upewnieniu się, że całe możliwe mleko jest odprowadzane z piersi.

Częste karmienia

Istnieje wiele sposobów na zwiększenie częstotliwości, z jaką mleko matki jest zabierane z piersi.

Wakacje dla karmiących

Spędź dzień lub dwa (może nawet trzy!) W łóżku z dzieckiem, skupiając się na karmieniu piersią. Często oferuj swojemu maleństwu piersi i zachęcaj je do karmienia piersią tak często, jak wydają się zainteresowane. Relaksacja, częste karmienia i opróżnianie piersi powinny skutkować zwiększoną podażą mleka!

Mocne odciąganie

Odciąganie mocy ma przypominać karmienie klasterowe. (Karmienie klastra niemowląt, gdy rośnie, aby zasygnalizować organizmowi, że potrzebuje go do produkcji większej ilości mleka!)

Chociaż nie ma ustalonego harmonogramu pompowania mocy, przykładowy harmonogram może obejmować 20 minut odciągania pokarmu, 10 minut przerwy, 10 minut pompowania, 10 minut przerwy i 10 minut pompowania 2 lub 3 razy w ciągu dnia.

Alternatywnym harmonogramem może być naprzemienne odciąganie i odpoczywanie co 5 minut przez 30 minut od 5 do 6 razy w ciągu dnia.

Karmienie piersią lub odciąganie między karmieniami

Nie ma powodu, aby czekać kilka godzin między karmieniami, zwłaszcza gdy dziecko jest w nastroju do karmienia klastra. Nie czekaj, aż Twoje piersi będą pełne, aby je opróżnić. Ponadto dodanie sesji odciągania pokarmu po karmieniu może pomóc zwiększyć zapas mleka matki i zwiększyć produkcję.

Opróżnianie piersi

Aby upewnić się, że opróżniłeś piersi całkowicie i zasygnalizował twojemu organizmowi, że musi produkować więcej mleka, możesz spróbować wykonać następujące czynności:

Masaż piersi

Jednym ze sposobów maksymalizacji ilości mleka wydostającego się z piersi jest masując je przed sesją karmienia lub odciągania, a także w trakcie karmienia. (Dodatkowe punkty, jeśli dodasz również trochę ciepła / ciepła przed sesją karmienia lub odciągania, aby pomóc w wypuszczeniu!)

Połączenie karmienia piersią i odciągania pokarmu

Po karmieniu piersią kochanie, zrób krótką sesję odciągania pokarmu, aby upewnić się, że nie zostało żadne mleko.

Podczas odciągania dobrze jest używać zarówno rąk, jak i pompki. Nazywa się to pompowaniem ręcznym. Chcesz spróbować? Najpierw masowane są piersi. Następnie używana jest pompa. Wreszcie, ręce są ponownie używane do odciągania mleka, które może nadal znajdować się w piersi. Możesz także spróbować masować piersi podczas korzystania z laktatora.

Aby uzyskać bardziej szczegółowy zestaw wskazówek i wizualizacji, obejrzyj ten krótki film.

Zmiana chwytu

Zmień pozycję do karmienia piersią lub pozycję dłoni podczas odciągania ręcznego, aby wywrzeć nacisk na inną część piersi. Zmiana pozycji oznacza, że ​​różne przewody mleczne są stymulowane i zachęcane do wypuszczania mleka. Wynik? Wydobywa się więcej mleka!

Inne wskazówki

Sprawdź swoją laktator

Sprawdź części pompy i upewnij się, że używasz pompy komercyjnej. Jakość Twojej laktatora może mieć duży wpływ na ilość mleka, jaką jesteś w stanie wydobyć z piersi.

Żadna marka nie jest idealna dla każdej osoby, ale ogólnie rzecz biorąc, jeśli planujesz zwiększyć zaopatrzenie w mleko, uzyskasz maksimum z komercyjnej pompy. Jeśli cena jest nieco wysoka, możesz sprawdzić, jakie pompy pokryje Twoje ubezpieczenie.

Niektóre szpitale i lokalne centra pomocy przy porodzie również wynajmują pompy klasy komercyjnej.

Ponadto, jeśli masz taką możliwość, warto wypróbować więcej niż jedną pompę. Niektóre pompy działają świetnie dla niektórych osób, a nie dla innych. W rzeczywistości niektórzy ludzie stwierdzają, że pobierają więcej mleka z ręcznej pompki (a niektórzy ręcznie!) Niż z pompy elektrycznej.

Weź witaminy

Pamiętaj, aby weź prenatalne witaminy i suplementy. W miarę produkowania większej ilości mleka Twój organizm będzie potrzebował wielu składników odżywczych. Stopień, w jakim niektóre składniki odżywcze znajdują się w mleku matki, odzwierciedla ich obecność w Twojej diecie, ale inne składniki odżywcze będą pobierane z Twojego organizmu, niezależnie od tego, czy przyjmujesz wystarczającą ilość.

Unikaj tego, co się zmniejsza zaopatrzenie w mleko

Unikaj alkoholu, palenia i obcisłych staników, ponieważ to wszystko może negatywnie wpłynąć na twoją zdolność do produkcji mleka!

Ponadto należy unikać niektórych leków na receptę i dostępnych bez recepty, które mogą powodować wysuszenie laktacji. (Jeśli wracasz do antykoncepcji, pamiętaj, aby powiedzieć swojemu lekarzowi, że karmisz piersią, aby mógł zaproponować metodę, która nie zaszkodzi twojemu zaopatrzeniu w mleko).

W razie wątpliwości nie wahaj się przed rozmową z lekarzem lub położną, aby upewnić się, że wszelkie przyjmowane leki są bezpieczne do karmienia piersią i nie szkodzą zaopatrzeniu w mleko.

Poświęć czas na kontakt ze skórą

Spędzaj dużo czasu ze swoim maleństwem „skóra do skóry”. Pomoże to w wypłynięciu tych uczuć miłości (i hormonów!), Które są kluczowe dla twoich rozczarowań i dobrej produkcji mleka.

Utrzymuj nawodnienie

Pij więcej wody. Mleko matki zawiera dużo wody, więc zwiększenie produkcji mleka matki może być trudne, jeśli nie jesteś dobrze nawodniona.

Oprócz picia zwykłej wody możesz rozważyć herbatę do karmienia piersią. Chociaż potrzebne są dalsze badania nad jego skutecznością, z pewnością pomoże Ci utrzymać nawodnienie, co może pomóc tylko w produkcji mleka!

Uzyskaj pomoc, gdy jej potrzebujesz

Rozważ współpracę z konsultant laktacyjny. Konsultant laktacyjny może pomóc Ci upewnić się, że uzyskujesz najlepszy możliwy chwyt i odciągasz jak najwięcej mleka z piersi.

Mogą również udzielić porad dotyczących odciągania, aby zmaksymalizować ilość mleka, które wypijasz z piersi za pomocą laktatora.

Dbaj o siebie

Dodatkowy sen lub masaż! Może to pomóc Ci się zrelaksować, dzięki czemu będziesz mogła łatwiej wypijać mleko z piersi. Może to również dostarczyć hormonów niezbędnych do zapewnienia przepływu mleka matki.

Trzymaj się piersi

Unikaj smoczków, smoczków do butelek i suplementów mlekiem modyfikowanym (jeśli to możliwe). Im bardziej maluch ssie pierś zamiast smoczka lub butelki, tym bardziej Twoje piersi będą stymulowane i zachęcane do produkcji mleka.

Dodaj galaktagogi do swojej diety

Spróbuj galactagogues (żywność, która może zwiększyć produkcję mleka). Niektóre popularne to:

• zielona / niedojrzała papaja
• dynia
• pokarmy bogate w białko (np. Kurczak, jajka, tofu i owoce morza)
• fenugreek
• owies
• nasiona sezamu
• drożdże piwne
• koper włoski
• czosnek
• orzechy

Kolejny wspaniały galaktagog do rozważenia? Ciasteczka! Zgadza się, zachęcamy do jedzenia ciastek! Ciasteczka laktacyjne zazwyczaj zawierają płatki owsiane, drożdże piwne, kiełki pszenicy i nasiona lnu - wszystko to, co może zwiększyć produkcję mleka.

Na wynos

Jeśli uważasz, że nie produkujesz wystarczającej ilości mleka. , prawdopodobnie odczuwasz wszelkiego rodzaju negatywne emocje. Zamiast pozwolić sobie na strach i stres, podejmij działania, aby zwiększyć podaż mleka.

Dbaj o siebie, śpiąc, pijąc więcej wody, a nawet herbaty laktacyjnej i ciesząc się kontaktem skóra do skóry z dzieckiem. Z biegiem czasu te małe kroki mogą doprowadzić do znacznego wzrostu produkcji mleka.

Chociaż możesz nie obudzić się następnego dnia w zamrażarce pełnej przechowywanego mleka matki, każda wyprodukowana przez Ciebie odrobina mleka może mieć duże znaczenie dla Twojego maleństwa.

• Rodzicielstwo
• Opieka poporodowa
• Poród po porodzie

powiązane historie

• 5 sposobów na zwiększenie produkcji mleka z piersi
• 11 przepisów zwiększających laktację dla matek karmiących piersią
• Najlepsze laktatory roku 2020 - i jak wybrać jedną
• Dieta karmiąca piersią 101: co jeść podczas karmienia piersią
• Najlepsze prezenty dla nowego taty dla twojego ulubionego faceta ... lub po prostu facet w twoim biurze