Czy kurkuma może pomóc w migrenie?

Wyniki badań
Korzyści
Kurkuma na migrenę
Inne lekarstwa
Leki
Konkluzja

Migrena może powodować wyniszczający ból, a także wiele innych nieprzyjemnych objawów, w tym nudności, wymioty, zaburzenia widzenia oraz wrażliwość na światło i dźwięk.

Czasami leczenie migreny lekami dodaje nieprzyjemnych skutków ubocznych, dlatego niektórzy ludzie zwracają się o pomoc do naturalnych środków.

Kurkuma - głęboka, złota przyprawa uwielbiana przez społeczności kulinarne i wellness - jest badana jako terapia uzupełniająca w leczeniu migreny. Aktywnym składnikiem kurkumy jest kurkumina. To nie jest związane z kminkiem przyprawowym.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej przyprawie i czy może ona złagodzić objawy migreny.

Co obecne badania mówią o kurkumie na migrenę?

Chociaż w ostatnich latach badano potencjalne korzyści zdrowotne suplementów kurkumy, należy przeprowadzić więcej badań, aby w pełni zrozumieć, czy kurkuma może zapobiegać migrenie lub ją leczyć.

Mimo to, niektóre badania na zwierzętach i kilka małych badań na ludziach są obiecujące. W większości badań sprawdzano działanie kurkuminy - aktywnego składnika kurkumy - ponieważ jest ona znacznie silniejsza niż sproszkowana przyprawa.

W badaniu z 2019 roku obserwowano 100 osób, które regularnie chorowały na migrenę, aby sprawdzić, czy połączenie kurkuminy a suplementy koenzymu Q10 wpłyną na liczbę napadów migreny, których doświadczyli. W badaniu przyjrzano się również, jak silny był ich ból głowy i jak długo trwał, jeśli przyjmowali te suplementy. Ci, którzy przyjmowali oba suplementy, zgłaszali zmniejszenie liczby dni, nasilenia i czasu trwania bólu głowy.
Podobnie w 2018 roku naukowcy odkryli, że osoby, które przyjmowały kombinację kwasów tłuszczowych omega-3 i kurkuminy, miały mniej i mniej ostrych ataków migreny w ciągu 2 miesięcy niż zwykle.
Badania z 2017 roku wykazały, że korzyści kurkumy można przypisać jej właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Naukowcy zajmujący się migreną uważają, że stan zapalny jest jedną z głównych przyczyn migreny.

Jakie są zalety kurkumy?

Wiele badań nad korzyściami kurkumy koncentruje się na jej właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Chociaż należy przeprowadzić więcej badań nad rolą kurkumy w zmniejszaniu ataków migreny, oto, co badania mówią o jej korzyściach w innych obszarach:

Ostatnie badania na zwierzętach i ludziach wskazują, że kurkumina może pomagają zwalczać insulinooporność i obniżać poziom glukozy we krwi, zwłaszcza u pacjentów ze stanem przedcukrzycowym.
Małe badanie z 2012 roku wykazało, że kurkumina może pomóc zmniejszyć liczbę ataków serca u pacjentów po operacji bajpasu.
Przegląd badań z 2013 r. Sugeruje, że kurkumina może pomóc w bólu związanym z chorobą zwyrodnieniową stawów kolan.

Duże, dobrze kontrolowane badanie z 2018 r. Podważyło pogląd, że kurkuma ma działanie przeciwzapalne. W tym badaniu naukowcy zmierzyli stan zapalny u 600 pacjentów, którzy przeszli operację w 10 różnych szpitalach uniwersyteckich. Naukowcy nie stwierdzili różnicy w zapaleniu wśród osób, które przyjmowały kurkuminę w ramach leczenia.

Według National Institutes of Health, twierdzenia o właściwościach przeciwzapalnych kurkumy nie są dobrze poparte badaniami naukowymi.

Jakie są wnioski dotyczące przyjmowania kurkumy na migrenę?
Istnieją dowody, które sugerują, że suplementy kurkuminy mogą zmniejszyć:
liczbę napadów migreny, które masz,
czas ich trwania
ile bólu odczuwasz
Należy przeprowadzić więcej badań, zanim pracownicy służby zdrowia będą mogli z całą pewnością zalecić kurkumę na migrenę.
Ważne jest, aby wiedzieć, że suplementy kurkuminy zawierają znacznie większe stężenie dobroczynnych polifenoli niż ilość spożywana podczas jedzenia curry - nawet jeśli jesz codziennie.
Nie bierz kurkuminy, gdy jesteś w ciąży lub karmisz piersią, ponieważ lekarze nie wiedzą, jak wpłynie ona na twoje ciało i płód.

Jakie inne naturalne środki mogą pomóc w migrenie ?

Jeśli odczuwasz sporadyczne lub chroniczne ataki migreny i chcesz ulżyć dzięki naturalnym produktom, następujące opcje są obiecujące:

Magnez. Na podstawie przeglądu odpowiednich badań z 2018 roku naukowcy zalecili 600 miligramów (mg) dicytranu magnezu, aby pomóc w walce z migreną.
Feverfew. W przeglądzie z 2011 roku zauważono, że feverfew wpływa na kilka szlaków związanych z migreną.
Olejek lawendowy. Badanie z 2012 roku wykazało, że osoby z ciężkimi atakami migreny odczuwa ulgę, gdy wdychają olejek lawendowy przez 15 minut.
Imbir. Przynajmniej jedno z ostatnich badań wykazało, że imbir zmniejsza ból migrenowy.
Olejek miętowy. Naukowcy odkryli, że kropla olejku z mięty pieprzowej spowodowała znaczny spadek bólu migrenowego w ciągu 30 minut.

Niektórym osobom ulgę przynoszą również:

joga
regularne ćwiczenia
akupresura
techniki relaksacyjne
biofeedback

A co z lekami?

leki ratunkowe
- niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) (leki przeciwzapalne) )
- ergotaminy (środki zwężające naczynia krwionośne)
- tryptany (wzmacniacze serotoniny)
- gepanty (blokery peptydów powiązanych z genami kalcytoniny)
- ditany (bardzo specyficzne wzmacniacze serotoniny)
leki zapobiegawcze
- beta-blokery
- leki przeciwdrgawkowe
- leki przeciwdepresyjne
- Botoks
- Zabiegi CGRP

niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) (leki przeciwzapalne)
ergotaminy (środki zwężające naczynia krwionośne)
tryptany (wzmacniacze serotoniny)
gepanty (blokery peptydów powiązanych z genami kalcytoniny)
ditany (bardzo specyficzna serotonina boostery)

beta-blokery
leki przeciwdrgawkowe
leki przeciwdepresyjne s
Botox
Leczenie CGRP

Wszystkie te leki mogą powodować działania niepożądane, zwłaszcza gdy wchodzą w interakcje z innymi lekami, które przyjmujesz.

Poinformuj lekarza o wszystkich lekach, które obecnie zażywasz. Pamiętaj też, aby zapytać lekarza, czy możesz bezpiecznie przyjmować leki na migrenę, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

Podsumowanie

Istnieją ograniczone dowody na to, że kurkumina, skoncentrowany suplement z kurkumą, może pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków migreny. Należy przeprowadzić dalsze badania, zanim naukowcy będą mogli z całą pewnością stwierdzić, że kurkuma jest skutecznym leczeniem.

Możesz przynieść ulgę w migrenie, przyjmując suplement magnezu lub używając olejków eterycznych z lawendy i mięty pieprzowej, imbiru lub feverfew. Jeśli naturalne środki nie są wystarczająco silne, leki na receptę są często skuteczne.

Niezależnie od tego, czy wybierasz naturalne środki czy leki, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o skutkach ubocznych i interakcjach leków. Uwolnienie się od bólu migrenowego może być procesem prób i błędów, dopóki nie znajdziesz metod i środków, które będą dla Ciebie dobre.