Czy Mech Morski może pomóc Ci zajść w ciążę?

Mech morski
Oświadczenia o płodności
Badania
Zalecenia
Na wynos

Niepłodność jest powszechna. W rzeczywistości w Stanach Zjednoczonych około 12 procent kobiet w wieku od 15 do 44 lat ma problemy z zajściem lub pozostaniem w ciąży.

Nie jest to jednostronna obawa: w ponad jednej trzeciej par męsko-żeńskich u obojga partnerów występują czynniki, które przyczyniają się do trudności w posiadaniu biologicznego dziecka.

przy tych danych ma sens, że bezpłodność to wielomiliardowy przemysł, który obejmuje drogie metody leczenia, takie jak zapłodnienie in vitro.

I nieustannie poszukuje się kolejnej wielkiej rzeczy - swego rodzaju magicznej kuli - która położy kres walce zarówno mężczyzn, jak i kobiet, najlepiej za rozsądną cenę.

Wpisz mech morski. Internet jest obecnie pełen roszczeń, że te czerwone wodorosty mogą być odpowiedzią, ale czy spełnia to rozgłos?

Krótka odpowiedź jest taka, że to korzystne pod względem odżywczym warzywo morskie ma pewne obietnice, ale mało dowodów na poparcie tego. Przyjrzyjmy się bliżej.

Co to jest mech morski?

Występuje na bardziej północnych obszarach Oceanu Atlantyckiego, dlatego jest zbierany głównie w północno-wschodnich Stanach Zjednoczonych i w północnej Europie.

Można go również znaleźć na wyspach Karaibów, gdzie jest reklamowany jako afrodyzjak dla mężczyzn (więcej o tym za minutę).

Poza Karaibami częściej używa się jej jako karageniny - która z kolei jest używana do zagęszczania żywności i napojów.

Jakie są twierdzenia na temat mchu morskiego i płodności?

Roszczenia krążące wokół mchu morskiego dotyczą zarówno niepłodności męskiej, jak i żeńskiej. To z pewnością sprawia, że brzmi to zachęcająco jako uniwersalny środek, jeśli masz trudności z zajściem w ciążę.

Ponieważ mech morski jest powszechnie stosowany na Karaibach jako naturalny produkt poprawiający seksualność dla mężczyzn, wielu twierdzi, że może zwiększyć poziom testosteronu i liczbę plemników, zwiększając płodność.

W przypadku kobiet twierdzi się, że składniki odżywcze zawarte w mchu morskim - szczególnie jod, witaminy z grupy B, wapń i cynk - sprawiają, że jest to potęga płodności, która może przyspieszyć przyspieszyć proces zajścia w ciążę, jeśli masz problemy.

Co mówią badania?

Czy twierdzenia są prawdziwe? Przyjrzyjmy się temu, co już wiemy, a także temu, co badania mówią konkretnie o mchu morskim.

Mężczyźni

Jeśli chodzi o to, że mech morski jest męskim afrodyzjakiem, dowody są głównie anegdotyczne - i to jest OK.

Jeśli ci, którzy jedzą mech morski (lub tworzą z niego żel), uważają, że wzmacnia on pożądanie lub funkcje seksualne, prawdopodobnie tak jest. I jak dowiedzieliśmy się w Sex Ed 101, seks jest jednym z ważnych sposobów zajścia w ciążę.

Ale czy mech morski naprawdę podnosi poziom testosteronu i czy wyższy testosteron oznacza wyższą płodność? Krótka odpowiedź to podwójne rozczarowanie: nie ma badań naukowych sugerujących, że mech morski podnosi poziom testosteronu, a wyższy testosteron nie oznacza większej płodności.

To prawda, że organizm potrzebuje testosteronu do produkcji nasienia i plemniki są potrzebne do zapłodnienia komórki jajowej i zajścia w ciążę. Ale zwiększenie ilości testosteronu krążącego we krwi nie doprowadzi do większej lub lepszej spermy. Odpowiadają za to inne hormony.

Jednak składniki odżywcze w mchu morskim mogą przyczynić się do zdrowej diety, która może pomóc złagodzić problemy, które przyczyniają się do bezpłodności u mężczyzn - takie jak zespół metaboliczny i otyłość.

Kobiety

W istocie jest coś, co twierdzi, że składniki odżywcze zawarte w mchu morskim mogą pomóc w produkcji niemowląt.

Weźmy na przykład kwas foliowy. 100-gramowa porcja mchu morskiego zawiera 182 mikrogramy (mcg) kwasu foliowego, zgodnie z danymi Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA). To prawie połowa z zalecanej dziennej dawki 400 mcg.

Suplementacja kwasu foliowego (forma syntetyczna: kwas foliowy) może być korzystna, gdy próbujesz zajść w ciążę. Dzieje się tak, ponieważ wykazano, że ten składnik odżywczy poprawia wskaźniki ciąż, zgodnie z badaniem z 2012 roku.

Mech morski zawiera również cynk (1,95 miligrama na 100 gramów), który został przebadany na zwierzętach pod kątem wpływu na jakość jaj. . Obecnie powszechnie zaleca się upewnianie się, że otrzymujesz wystarczającą ilość cynku, jeśli próbujesz zajść w ciążę.

(Nawiasem mówiąc, suplementacja kwasu foliowego i cynku może również poprawić jakość nasienia u niektórych mężczyzn, zgodnie z badaniem z 2013 r. .)

USDA nie rejestruje danych dotyczących jodu dla mchu morskiego. Jednak wiele roślin morskich zawiera ten składnik odżywczy. Niedobór jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy, a niedoczynność tarczycy może upośledzać płodność.

Ale z drugiej strony, zbyt dużo jodu może powodować inne problemy z tarczycą, takie jak wole. A ze względu na wytwarzanie soli jodowanej, niedobór jodu jest rzadszy niż kiedyś.

Nie ma badań dotyczących spożywania mchu morskiego w celu poprawy płodności u kobiet.

Sprawdź źródła

Oceniając dowolny produkt - nawet ten występujący naturalnie, który można spożywać jako pożywienie - twierdzący, że zwiększa płodność, zbadaj źródło oświadczenia i skonsultuj się z lekarzem.

Na przykład istnieją witryny twierdząc, że mech morski jest wegetariańskim źródłem witaminy B12. Ale w rzeczywistości, jeśli sprawdzisz dane odżywcze USDA, mech morski w ogóle nie ma wymiernej ilości tej witaminy. To tylko kuszące stwierdzenie, ponieważ inne wodorosty są znane z tej korzyści.

Zalecenia dotyczące płodności

Jeśli szukasz suplementów, które poprawią płodność, są produkty które mają za sobą znacznie więcej badań - jak koenzym Q10 - niż mech morski.

Wysokiej jakości prenatalna witamina zawierająca kwas foliowy i witaminy z grupy B może być dobrym punktem wyjścia. Być może najważniejsze dla Twojego ogólnego stanu zdrowia, upewnij się, że stosujesz dietę bogatą w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze.

Przed dodaniem jakichkolwiek suplementów do codziennej diety skonsultuj się z lekarzem. Jeśli próbujesz zajść w ciążę dłużej niż rok - lub dłużej niż 6 miesięcy, jeśli masz ponad 35 lat - poproś o skierowanie do endokrynologa reprodukcyjnego lub innego specjalisty od płodności.

Na wynos

W dzisiejszych czasach jest dużo szumu wokół mchu morskiego jako naturalnego środka na bezpłodność zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Niestety, nie znaleźliśmy jeszcze magicznego rozwiązania tego częstego problemu. Wydaje się, że ma tu zastosowanie stare powiedzenie: „Jeśli brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, to prawdopodobnie tak jest”.

Z drugiej strony mech morski zawiera składniki odżywcze, które są dla Ciebie dobre.

Jednak zachowaj szczególną ostrożność podczas spożywania go w dużych ilościach lub przyjmowania go w postaci tabletek. Suplementy nie są regulowane w taki sam sposób jak leki, a zbyt duża ilość mchu morskiego może narazić Cię na pewne problemy zdrowotne.

Jeśli masz do czynienia z bezpłodnością, możesz czuć się bardzo samotny podczas oglądania rodzina i przyjaciele zachodzą w ciążę wokół ciebie. Zapewniamy jednak: nie jesteś sam.

Twój lekarz może wskazać Ci właściwy kierunek, aby uzyskać to, czego potrzebujesz, aby pomóc Ci w rozwoju rodziny.