Czy Pokémon Go naprawdę może poprawić twoje zdrowie psychiczne?

Od czasu premiery w zeszłym tygodniu aplikacja rzeczywistości rozszerzonej Pokémon Go zalała nasze kanały społecznościowe. Podczas gdy niektóre wiadomości były niepokojące (myślą, że gracze, którzy odnieśli kontuzje, próbując poruszać się po dzielnicach, patrząc na swoje telefony), inne doniesienia były zaskakująco pozytywne, a użytkownicy chwalili uzależniającą grę jako zabawny sposób na więcej ćwiczeń .

Nie znasz Pokémon Go? Aplikacja (którą można bezpłatnie pobrać w iTunes i Google Play) umożliwia wyszukiwanie cyfrowych Pokémonów w rzeczywistych lokalizacjach. Innymi słowy, gracze muszą fizycznie wyjść na zewnątrz i ścigać postacie takie jak Charizard i Pikachu ‹, które mogą ukrywać się na przykład w parku lub w centrum handlowym.

Ale oprócz zachęcania do aktywności fizycznej, gra może oferować inną, bardziej nieoczekiwaną korzyść zdrowotną: jak donosi Buzzfeed, Pokémon Go zachęcał ludzi z problemami ze zdrowiem psychicznym do spędzania czasu na świeżym powietrzu, co z kolei poprawiło ich samopoczucie.

Na przykład 18-letnia użytkownik Tumblr o imieniu Ari, która cierpi na lęk i depresję, spędziła ostatnie trzy lata przerażona opuszczeniem domu, dopóki Pokémon Go nie popchnął jej tak bardzo potrzebnego, by wyjść za drzwi: `` Wyszedłem na zewnątrz przez godzin i nagle poczułem się dobrze ”, powiedziała Buzzfeed. `` Za każdym razem, gdy złapałem Pokémona, miałem natychmiastowy przypływ dopaminy i chciałem kontynuować. ''

Dr Ben Michaelis, ewolucyjny psycholog kliniczny i autor książki Your Next Big Thing (10 dolarów; amazon. com), nie jest zaskoczony tymi raportami. W rzeczywistości już widział Pokémon Go pomagające jednemu ze swoich klientów. „Myślę, że to naprawdę pozytywna zmiana” - mówi.

Michaelis uważa, że ​​aplikacje takie jak ta najprawdopodobniej pomogą osobom z łagodnymi lub umiarkowanymi przypadkami lęku, depresji i agorafobii. „Gra może dostarczyć motywacji do wyjścia na zewnątrz i odkrywania świata poprzez coś w rodzaju rozszerzonej rzeczywistości” - wyjaśnia. `` Może również zapewnić ludziom wystarczająco dużo odwrócenia uwagi od ich lęków i wewnętrznego monologu, aby skłonić ich do zrobienia czegoś, co może być dla nich wyzwaniem. ''

I, jak już wiemy z badań, więcej ćwiczeń a spędzanie czasu na świeżym powietrzu może pomóc złagodzić objawy lęku i depresji.

To powiedziawszy, „gry nie powinny być postrzegane jako lekarstwo, ale jako przydatne narzędzie” - podkreśla Michaelis. Nadal ważne jest, aby współpracować ze specjalistą zdrowia psychicznego, aby leczyć swój stan.