Czy negatywne myślenie może wywołać chorobę?

Do tej pory połączenie umysłu i ciała jest już znanym pomysłem. Większość ludzi jest na przykład świadoma, że ​​stres może wywoływać fizyczne objawy, takie jak rozstrój żołądka, lub że depresja często boli fizycznie. Jednak coraz więcej badań sugeruje, że negatywne emocje i myśli mogą mieć również związek z innymi poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca.

„Wiele negatywnych emocji, takich jak złość, strach i frustracja, staje się problemem, gdy te emocje przekształcić się w bardziej trwałe usposobienie lub nawykowe spojrzenie na świat ”- wyjaśnia dr Emiliana Simon-Thomas, dyrektor naukowy Greater Good Science Center w UC Berkeley.

Weźmy na przykład cynizm: A 2014 badanie opublikowane w czasopiśmie Neurology powiązało wysoki poziom cynizmu w późniejszym życiu, tj. ogólną nieufność do ludzi (i ich motywów), z większym ryzykiem demencji w porównaniu z osobami, które były bardziej ufne, nawet po uwzględnieniu innych czynników ryzyka, takich jak wiek , płeć, określone wskaźniki zdrowia serca, palenie tytoniu i nie tylko.

Ten sposób myślenia może również uszkodzić serce. Badanie z 2009 roku z czasopisma Circulation przeanalizowało dane od prawie 100 000 kobiet i wykazało, że najbardziej cyniczni uczestnicy byli bardziej narażeni na choroby serca niż osoby najmniej cyniczne. Bardziej pesymistyczne kobiety miały również większe szanse na śmierć w badanym okresie, niż te, które były bardziej optymistycznie nastawione do człowieczeństwa.

Kolejne złe nastawienie, które wiąże się ze złymi wynikami zdrowotnymi: wrogość. Według badania z 2014 roku opublikowanego w czasopiśmie Stroke, osoby, które uzyskały wyższe wyniki w kategoriach nieprzyjaznych, a także osoby z przewlekłym stresem i objawami depresji, miały większe ryzyko udaru niż bardziej przyjaźni, milsi uczestnicy.

Wreszcie pojawia się depresja, która jest poważną diagnozą, która może mieć reperkusje daleko wykraczające poza smutek lub utratę apetytu. Wiąże się to ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2, zawału serca i większym prawdopodobieństwem niepełnosprawności w późniejszym życiu. (To kolejny powód, dla którego tak ważne jest szukanie pomocy przy depresji).

Nasze myśli i emocje mają rozległy wpływ na procesy organizmu, takie jak metabolizm, uwalnianie hormonów i funkcje odpornościowe, mówi Simon-Thomas. Jedna z teorii głosi, że kiedy jesteś zestresowany lub przygnębiony, poziom kortyzolu wzrasta, przez co twój układ odpornościowy jest mniej zdolny do kontrolowania stanu zapalnego, co z czasem może prowadzić do choroby.

Może się tak zdarzyć, że ludzie, którzy źle się czują - czy to przygnębione, zestresowane, cyniczne czy w inny sposób - może również częściej palić lub pić alkohol lub rzadziej być aktywnymi fizycznie, wszystko to, oczywiście, może mieć wpływ na twoje zdrowie. Możliwe też, że negatywne emocje mogą być wczesnym objawem problemu zdrowotnego, a nie jego przyczyną.

Tak więc cynicy nabierają otuchy - masz kontrolę nad swoim nastawieniem (i samopoczuciem). Jak to ujął Simon-Thomas: „Możemy celowo zmienić nasze nawyki dotyczące odczuwania i myślenia w świecie”.