Czy Fidget Spinners naprawdę mogą pomóc w lęku i ADHD? Ekspert waży

W internecie nieustannie szumią o fidget spinner, najnowszym szaleństwie, które atakuje miejsca pracy i szkoły. Te kieszonkowe urządzenia, które można obrócić jednym ruchem palca, są sprzedawane w celu złagodzenia objawów ADHD, lęku, a dla osób z autyzmem - wrażliwości sensorycznej. Ale czy te małe zabawki naprawdę mogą poprawić skupienie i pomóc stworzyć wewnętrzny spokój? Aby się tego dowiedzieć, rozmawialiśmy z Pilar Trelles, MD, psychiatrą z Icahn School of Medicine w Mount Sinai w Nowym Jorku.

Jej krótka odpowiedź: Tak, fidget spinners mogą pomóc ludziom radzić sobie z wyższymi niż przeciętny poziom energii, niepokój lub skrajna wrażliwość na określone środowiska. Na przykład, wyjaśnia dr Trelles, „kiedy ktoś jest nadwrażliwy na środowisko, może obgryźć paznokcie, wyrwać skórki lub uszczypnąć skórę”. Fidget spinners oferują mniej szkodliwy sposób na wykorzystanie energii nerwowej.

Używanie zabawek sensorycznych jako narzędzia do uspokojenia nie jest niczym nowym: jedno badanie wykazało, że ściskanie piłki stresowej podczas operacji może zmniejszyć niepokój o 18% i ból o 22%. Inne badania wykazały, że ściskanie piłek antystresowych w czasie z czterema powolnymi oddechami pomogło chorym na raka złagodzić stres przed i podczas zabiegów medycznych.

Podobnie jak przy użyciu piłki antystresowej, trzepanie fidget spinner jest uważane za technikę szybkiego radzenia sobie ze stresem (RSMT), mówi dr Trelles - a dla osób z ADHD i lękami najlepiej stosować jako uzupełnienie leczenia. „Psychoterapia i leki działają dobrze, zwłaszcza w przypadku dorosłych” - wyjaśnia. „Urządzenia powinny być używane w połączeniu z tymi rzeczami, ponieważ używanie zabawki tylko do wyleczenia lęku nie doprowadzi Cię tam, gdzie musisz.”

Ponieważ ludzie doświadczają lęku, autyzmu i ADHD na spektrum, fidget spinners będą miały różny poziom skuteczności, mówi dr Trelles. Ale ogólnie rzecz biorąc, fidget spinners mogą być kojące dla osób z lękiem lub osób z autyzmem, które doświadczają lękowej reakcji. A dla osób z ADHD „powtarzające się obracanie zabawki może pomóc w odczuciu, że muszą wyskoczyć z krzeseł” - mówi. „Jestem zwolennikiem wszystkiego, co Cię nie rani ani nie powoduje zakłóceń”.

Wiele szkół zakazało przędzenia fidgetów, cytując je jako odwracające uwagę. Co więc może zrobić dziecko, które skorzysta z tej zabawki? Na szczęście istnieje wiele innych RSMT do wyboru, mówi dr Trelles. Niektóre dzieci rozprowadzają cienką warstwę kleju na rękach, pozostawiają do wyschnięcia, a następnie zdejmują, aby poradzić sobie z niepokojem. (Dzięki temu nie odrywają się od własnej skóry, zauważa dr Trelles). Inna opcja: Pod biurkiem dziecka należy przykleić kawałek rzepa, aby mogła bawić się teksturą, aby uzyskać kojący efekt. Dzieci z autyzmem lub ADHD mają tendencję do opracowywania z czasem lepszych strategii radzenia sobie, dodaje dr Trelles.

Ciekawi Cię możliwość samodzielnego przetestowania fidget spinner? „O ile nie przeszkadza to tobie ani innym i sprawia, że ​​czujesz się spokojniejszy, mówię, idź na to” - mówi dr Trelles.