Czy jedzenie niektórych pokarmów może polepszyć seks?

Odpowiedzieliśmy na Twoje pytania dotyczące Miesiąca Wiedzy o Zdrowiu Seksualnym. Jeśli coś przegapiłeś, nadrób zaległości.

Powinieneś jeść pokarmy, które dodają Ci energii i sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą i swoim ciałem.

Pokarmy, które dbają o zdrowie serca i wspomagają przepływ krwi, są prawdopodobnie najlepszymi opcjami, podobnie jak żywność przeciwzapalna.

Na przykład siemię lniane to pożywienie znane ze zwiększania przepływu krwi do narządów płciowych ze względu na ich bogate właściwości przeciwutleniające.

Ostrygi i pestki dyni są bogate w cynk, który pomaga organizmowi w produkcji testosteronu, hormonu niezbędnego do wywołania pożądania seksualnego.

Treningi poprawiające zdrowie układu krążenia są najlepszym rozwiązaniem, ponieważ one promują przepływ krwi, a co za tym idzie, poprawiają funkcje seksualne.

Możesz również uznać za korzystne włączenie ćwiczeń, które kładą nacisk na trening siłowy lub uważność, takich jak joga.

Joga może być szczególnie pomocna dla tych, którzy odczuwają niepokój i potrzebują wsparcia w uspokojeniu umysłu i układu nerwowego.

Osoby, które potrafią uspokoić swoje umysły poza sypialnią, lepiej radzą sobie z niepokojem, który może pojawić się w sypialni.