Czy można powstrzymać chorobę Alzheimera? Oto, co mówią najnowsze badania

Podobnie jak w przypadku wielu chorób, u niektórych osób występuje większe prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę Alzheimera niż u innych.

Jednak nowe badania sugerują, że pewne nawyki związane ze stylem życia mogą zrównoważyć ryzyko genetyczne zachorowania na chorobę Alzheimera . Badania zostały zaprezentowane wczoraj na międzynarodowej konferencji Stowarzyszenia Alzheimera w Los Angeles.

A zmiana kilku codziennych nawyków w celu zmniejszenia ryzyka może być warta zachodu. Z nowych badań wynika, że ​​osoby z wysokim ryzykiem genetycznym były o jedną trzecią mniej narażone na demencję, jeśli prowadzili zdrowy tryb życia, w porównaniu z ich odpowiednikami, którzy prowadzą niezdrowy tryb życia.

Zdrowie rozmawiał z ekspertem, aby dowiedzieć się, co musisz wiedzieć o tych nowych badaniach.

Choroba Alzheimera jest najpowszechniejszą formą demencji. Według Stowarzyszenia Alzheimera, od sześćdziesięciu do 80% osób z demencją ma chorobę Alzheimera.

Wiek jest największym czynnikiem ryzyka; większość pacjentów z chorobą Alzheimera ma ponad 65 lat. Szereg genów może zwiększać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.

Badacze uważają, że od 40 do 65% osób, u których zdiagnozowano chorobę Alzheimera, ma gen zwany APOE-e4, który był pierwszym genem zidentyfikowanym jako zdolny do zwiększania ryzyka choroby Alzheimera. Naukowcy nieustannie badają nowe geny wpływające na ryzyko choroby Alzheimera, dr Rebecca Edelmayer, dyrektor ds. Naukowych w Stowarzyszeniu Alzheimera, mówi Health. Health. nawyki związane ze stylem życia mogą poprawić zdrowie mózgu, interesujące w nowych badaniach jest wniosek, że nawyki zdrowego stylu życia mogą zmniejszyć ryzyko genetyczne zachorowania na chorobę Alzheimera.

W szczególności naukowcy twierdzą, że aby zmniejszyć Twoje genetyczne ryzyko rozwoju choroby: ćwicz wystarczająco dużo, jedz czysto, nie pal i nie pij nadmiernie.

A nawet jeśli nie zawsze trzymałeś się tych zdrowych nawyków, może nie zaszkodzi zacząć je teraz rozwijać. „Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie” - mówi Mary Sano, dyrektor Centrum Badań nad Chorobą Alzheimera w Mount Sinai w Nowym Jorku, w wywiadzie dla Health . Z pewnością nie zaszkodzi rozpoczęcie przestrzegania tych zasad, dodaje dr Sano. Mówi, że minus jest minimalny.

Jeśli wiesz, że masz zwiększone ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, pierwszym krokiem może być po prostu pogodzenie się z tym, wyjaśnia Sano. „Jeśli ludzie uznają, że mają czynnik ryzyka, czasami zwiększa to ich motywację, aby coś z tym zrobić. Mają większą motywację do zwracania uwagi ”.

Jak stwierdził Sano, utrzymanie zdrowej diety i rutynowych ćwiczeń, unikanie alkoholu i powstrzymywanie się od palenia papierosów nie ma żadnych wad. Wszystkie te nawyki dotyczące zdrowego stylu życia pozytywnie wpłyną na inne obszary Twojego dobrego samopoczucia i zdrowia mózgu.

Jeśli już uważnie obserwujesz swoją wagę i nawyki związane z używaniem substancji, możesz zrobić więcej, aby zmniejszyć Twoje ryzyko, mówi Edelmayer.

Sugeruje włączenie czynności stymulujących funkcje poznawcze do codziennej rutyny, aby utrzymać mózg w ciągłej pracy. Mogą to być „działania związane ze strategią wykraczające poza normalną rutynę” - mówi Edelmayer.

Powtarza to Sano, mówiąc: „Stymulacja intelektualna i społeczna przynosi pozytywne korzyści”.

Ona dodaje jeszcze jedną wskazówkę: „Radzenie sobie ze stresem, lękiem i depresją może być pomocne”. Możesz więc dodać zmniejszenie ryzyka wystąpienia choroby Alzheimera do listy powodów, dla których powinieneś nadać priorytet zdrowiu psychicznemu.