Czy test DNA może naprawdę wskazać idealną dietę i trening? Oto, co mówi nauka

Brzmi to albo zbyt dobrze, albo zbyt futurystycznie, aby mogło być prawdziwe: po prostu plując do rury, możesz znaleźć odpowiedzi na nurtujące nas wszystkich pytania: Dlaczego nie mogę schudnąć? Dlaczego nie mogę spać? Jakie ćwiczenia powinienem wykonać dla bardziej odważnego tyłka?

To jest twierdzenie nowego zbioru tak zwanych testów DNA stylu życia - testów genetycznych, które zamiast szacować ryzyko zachorowania na różne choroby, dostarczają wskazówek dotyczących Twoje odżywianie, kondycja, sen, a nawet smak wina.

W lipcu testy DNA stylu życia zbliżyły się do głównego nurtu dzięki wprowadzeniu Helix, pierwszego w swoim rodzaju rynku produktów z osobistym genomem: Za 80 USD Helix użyje próbki śliny do sekwencjonowania 22 000 genów, w przeciwieństwie do innych domowych testów DNA, które szukają określonych wariantów genów). Następnie możesz zapłacić za analizę swoich wyników za pomocą produktów zaprojektowanych przez zewnętrznych dostawców, które Partner z firmą Helix.

Pomysł polega na umożliwieniu użytkownikom uzyskania jeszcze większej ilości informacji z ich sekwencjonowania DNA, wyjaśnia dr med. James Lu, jeden ze współzałożycieli firmy Helix i wiceprezes ds. genomiki stosowanej. Dostępne dane genetyczne mogą sprawić, że statystyki, które już śledzisz - powiedzmy, w aplikacji liczącej kalorie lub urządzeniu do noszenia fitness - będą jeszcze bardziej istotne. „To kolejna warstwa informacji o sobie” - mówi.

Użytkownicy Helix mają do wyboru 33 produkty. Istnieje SlumberType, który obiecuje odblokować wpływ twojego DNA na sen. Muscle Builder oferuje ujawnienie „Twojej reakcji genetycznej na ćwiczenia” i zapewnienie 12-tygodniowego „genetycznego” planu treningowego. A EmbodyDNA, popularna aplikacja odchudzająca Lose It!, Zaleca odchudzanie żywności na podstawie genów.

Produkty, których cena waha się od około 25 do kilkuset dolarów, przeczesują genom w poszukiwaniu powiązanych markerów. do określonych cech. (W przypadku każdej zakupionej analizy Helix zapewnia dostęp tylko do tej części genomu, która jest istotna). Na przykład możesz mieć marker genetyczny wspólny dla nocnych marków lub osób z wyższym BMI. Świadomość, że masz predyspozycje do późnego snu, może być dodatkową zachętą do ograniczenia spożycia kofeiny, wyjaśnia dr Lu; lub świadomość, że masz predyspozycje do wysokiego BMI, może sprawić, że pomyślisz dwa razy o zjedzeniu boczku na brunchu.

Jeśli to nie brzmi jak szybka naprawa, której się spodziewałeś, to dlatego, że nie ma „magicznego DNA pigułka - mówi dr Lu. Zamiast tego postrzega Helixa jako źródło dodatkowego wglądu w Twoje samopoczucie, które może pomóc w podejmowaniu zdrowszych decyzji.

W rzeczywistości wiele zaleceń, które otrzymasz za pośrednictwem Helix, opiera się nie tylko na samych genach. . Weźmy na przykład Wine Explorer: za 30 dolarów produkt będzie sugerował butelki „wyselekcjonowane naukowo na podstawie twojego DNA”. Ale Wine Explorer zadaje również pytania dotyczące twoich preferencji dotyczących wina, aby dowiedzieć się więcej o innych czynnikach, które wpływają na smak poza genami. Dr Lu porównuje produkt z Netflixem. „Wine Explorer buduje profil w oparciu o markery genetyczne, a kiedy dostajesz wino, oceniasz je, co pomaga mu lepiej przewidywać w czasie” - mówi.

Sugestie dotyczące najlepszej diety lub rutyny ćwiczeń ponieważ możesz też nie być tak dostosowany genetycznie, jak byś miał nadzieję. Po pierwsze, badania pokazują, że genetyka często odgrywa niewielką rolę w skutkach diety i ćwiczeń - wyjaśnia Erica Ramos, prezydent-elekt National Society of Genetic Counselors. „Kiedy badania dostrzegają różnicę między grupą z wariantem genetycznym i bez niej, utrata kilogramów lub budowa mięśni są zwykle dość małe” - mówi Ramos.

Wygląda na to, że twoje zachowanie ma o wiele większe znaczenie niż twoje DNA w tych przypadkach. Na podstawie Twoich genów „może istnieć nieco większa szansa, że ​​stracisz na wadze przy określonym typie diety, ale to nie znaczy, że nie możesz przybrać na wadze, jeśli jesteś jesz więcej niż spalasz ”- wyjaśnia Ramos, która jest również klinicznym specjalistą od genomu w Illumina, firmie badawczej wspierającej Helix.

Mówi, że zalecenia Helix nie mają być konkretnym planem do wykonania, ale raczej poradnik: „Kiedy uzyskujemy lepszy wgląd w małe rzeczy, które na nas wpływają, myślę, że mamy nadzieję, że będziemy w stanie zobaczyć, co możemy poprawić, aby być szczęśliwszymi i zdrowszymi”.

Aby otrzymywać nasze najważniejsze artykuły na swoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się do biuletynu ZDROWIE

Joann Bodurtha, profesor pediatrii i onkologii w McKusick-Nathans Institute of Genetic Medicine, dodaje, że zalecenia dotyczące diety oparte na testach genetycznych prawdopodobnie nie są jeszcze wystarczająco zindywidualizowane, aby były pomocne. Na przykład, mówi: „większość ludzi odniesie korzyści ze stosowania diety śródziemnomorskiej” i trudno jest stwierdzić, czy plan odżywiania przynosi większe korzyści osobom z określonym markerem genetycznym niż osobom bez niego.

Jeszcze jedno zastrzeżenie do nauki stojącej za testami DNA związanymi z stylem życia: niektóre badania użyte do sformułowania zaleceń zostały przeprowadzone na bardzo specyficznych populacjach. Na przykład badania przeprowadzone wśród olimpijczyków sugerują, że istnieją cechy genetyczne mięśni, które mogą predysponować kogoś do bycia lepszym sprinterem niż biegacz długodystansowy - ale nie wiemy jeszcze, jak te odkrycia odnoszą się do tych z nas, którzy mają mniej ambitne cele fitness, mówi dr Bodurtha.

Zaleca rozważenie testów DNA stylu życia ze „zdrową dawką sceptycyzmu”, szczególnie w przypadku propozycji, aby powiedzieć Ci dokładnie , co jeść lub jak ćwiczyć. Obawia się również, że mogą one rozpraszać uwagę i prowadzić ludzi do ignorowania bardziej ugruntowanych oznak złego stanu zdrowia. „Nie chcesz, żeby ktoś mówił:„ Brak mi tchu, a moje palce robią się sine, ale test DNA wykazał, że prawdopodobnie nie mam zawału serca ”.

To powiedział, dr Bodurtha zdaje sobie sprawę, że testy DNA są ekscytujące (kto nie jest choć trochę ciekawy ?!) i że dziedzina rozwija się szybko. „Jeśli pomogą Ci ćwiczyć więcej lub bardziej zwracają uwagę na dietę, należą do kategorii„ Nie szkodzić ”- mówi.