Badania mówią, że suplementy wapnia nie wpływają na kości

Dwa nowe badania opublikowane we wtorek w czasopiśmie The BMJ przyczyniają się do narastającego sceptycyzmu co do tego, czy osoby starsze powinny zwiększać poziom wapnia za pomocą suplementów, aby zapobiec osteoporozie i ryzyku złamań kości.

W przypadku osób starszych codzienna porcja od dawna zaleca się spożycie 1000 do 1200 mg wapnia. Jednak w dwóch artykułach, napisanych przez ten sam zespół naukowców z Nowej Zelandii, znajdujemy niewiele dowodów na poparcie tych zaleceń. Ostatnio pojawiły się obawy dotyczące spożycia wapnia, co sugeruje, że „niewielkie zmniejszenie całkowitej liczby złamań wydaje się przeważać umiarkowane ryzyko niewielkich skutków ubocznych” - piszą autorzy badania. Te skutki uboczne mogą obejmować zaparcia, a także poważniejsze powikłania, takie jak problemy sercowo-naczyniowe.

„Łącznie te wyniki sugerują, że klinicyści, organizacje rzecznicze i decydenci nie powinni zalecać zwiększania spożycia wapnia w celu zapobiegania złamaniom za pomocą suplementów wapnia. lub poprzez źródła dietetyczne ”- piszą autorzy.

W jednym z badań naukowcy przeprowadzili przegląd randomizowanych, kontrolowanych badań, w których oceniali, jak dodatkowe spożycie wapnia u kobiet i mężczyzn powyżej 50 roku życia wpływa na gęstość mineralną kości. Naukowcy odkryli wzrost gęstości mineralnej kości o około 1-2% w okresie do pięciu lat, ale autorzy twierdzą, że ten wzrost „jest mało prawdopodobne, aby przełożył się na znaczące klinicznie zmniejszenie złamań”. Kobiety po menopauzie tracą średnio około 1% gęstości mineralnej kości rocznie.

„Zwiększenie spożycia wapnia ze źródeł dietetycznych lub przyjmowanie suplementów wapnia powoduje niewielki, nie postępujący wzrost BMD, co jest mało prawdopodobne prowadzą do klinicznie istotnego zmniejszenia ryzyka złamań ”- podsumowują autorzy badania.

W innym badaniu naukowcy przyjrzeli się badaniom nad związkiem między spożyciem wapnia a niższym ryzykiem złamań. Badania różniły się jakością, ale naukowcy nie znaleźli dowodów na poparcie związku. „Spożycie wapnia w diecie nie wiąże się z ryzykiem złamań i nie ma dowodów z badań klinicznych, że zwiększenie spożycia wapnia ze źródeł pokarmowych zapobiega złamaniom” - piszą autorzy badania. „Dowody na to, że suplementy wapnia zapobiegają złamaniom są słabe i niespójne.”

Naukowcy znaleźli tylko jedno badanie, które potwierdziło zwiększone spożycie wapnia w celu zmniejszenia ryzyka złamań, ale zauważyli, że badanie, opublikowane w 1992 roku, było słabe populacja ze znacznym niedoborem witaminy D (witamina D jest również często zalecana w celu zapobiegania złamaniom u osób starszych). Naukowcy twierdzą, że to jedno badanie jest często przywoływane w innych badaniach na ten temat i że badania nie powinny na nim polegać, biorąc pod uwagę wyjątkową populację.

Nowe wyniki są również zgodne z wytycznymi przedstawionymi przez United Stanowa grupa zadaniowa ds. Usług prewencyjnych w 2013 r. Grupa zadaniowa dokonała przeglądu badań dotyczących stosowania witaminy D i wapnia w zapobieganiu złamaniom i ostatecznie doszła do wniosku, że na podstawie dostępnych dowodów kobiety po menopauzie nie powinny codziennie przyjmować suplementów.

W odpowiednim artykule redakcyjnym Karl Michaëlsson, profesor na Uniwersytecie w Uppsali w Szwecji, pisze, że biorąc pod uwagę brak dowodów przemawiających za zwiększeniem spożycia wapnia i witaminy D w celu poprawy zdrowia kości, nieustanny nacisk jest „zagadkowy”.

„Rentowność globalnego przemysłu suplementów prawdopodobnie odgrywa swoją rolę” - argumentuje. „Producenci mają głębokie kieszenie i istnieje tendencja do podejmowania wysiłków badawczych w celu podążania za pieniędzmi (z towarzyszącym im prestiżem akademickim), a nie drogą wyznaczoną jedynie przez potrzeby pacjentów i opinii publicznej”.

Biorąc pod uwagę rosnący sceptycyzm, warto porozmawiać z lekarzem, jeśli obecnie przyjmujesz wapń dla mocniejszych kości.