Wypalenie zawodowe jest oficjalnie uznawane przez Światową Organizację Zdrowia - oto jak się dowiedzieć, czy je masz

Wypiłeś poranną kawę (lub kawy) i nadal nie masz ochoty na te e-maile. Może nawet masz długie wakacje, na które możesz się doczekać, ale te ostatnie dni w biurze wydają się cholernie prawie niemożliwe. Okazuje się, że wypalenie jest obecnie oficjalnie uznawane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za „zjawisko zawodowe”. Innymi słowy, może istnieć uzasadniony powód - a nie tylko brak kofeiny lub motywacji - dla poczucia, że ​​po prostu nie możesz pracować ani minuty.

W komunikacie prasowym z tego tygodnia WHO ogłosiła, że wypalenie jest uwzględnione w 11. rewizji Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-11), podręczniku, który zawiera wytyczne dla personelu medycznego podczas stawiania diagnozy. Wypalenie zawodowe zostało również uwzględnione w poprzedniej wersji podręcznika, ICD-10, ale jego definicja jest teraz bardziej szczegółowa.

Według WHO wypalenie nie jest stanem chorobowym ani chorobą, ale jest „czynnikiem wpływanie na stan zdrowia lub kontakt ze służbą zdrowia ”- co oznacza, że ​​ludzie mogą kontaktować się z lekarzami lub innymi pracownikami służby zdrowia w związku z problemami z tym związanymi. Wypalenie jest zdefiniowane w ICD-11 jako „syndrom rozumiany jako wynikający z chronicznego stresu w miejscu pracy, któremu nie udało się skutecznie opanować”.

Wypalenie charakteryzuje się również trzema głównymi objawami: uczucie wyczerpania lub wyczerpania; zwiększony dystans psychiczny do pracy lub poczucie negatywizmu lub cynizmu związane z wykonywaną pracą; i zmniejszona skuteczność zawodowa.

Chociaż objawy te mogą być również widoczne w sytuacjach niezwiązanych z pracą (na przykład poczucie przytłoczenia pracą domową i obowiązkami rodzinnymi), WHO stwierdza, że ​​ta diagnoza powinna być stosowana tylko w kontekst zawodowy. Przed postawieniem diagnozy pracownicy służby zdrowia powinni również najpierw wykluczyć zaburzenia nastroju i lęki.

Według badania przeprowadzonego przez organizację non-profit American Institute of Stress z 2017 r. Praca jest trzecią pod względem częstości przyczyną stresu u Amerykanów. CDC podaje, że Amerykanie spędzają średnio 8% więcej czasu na pracy niż 20 lat temu, średnio 47 godzin tygodniowo. Ponadto według CDC 40% pracowników twierdzi, że ich praca wiąże się z dużym stresem, a 26% czuje się „wypalonymi” z powodu swojej pracy.

Jak więc radzić sobie z dużym obciążeniem pracą, nie tracąc zmysłów ? Na początek możesz trafić na siłownię. Badanie z 2017 roku wykazało, że ćwiczenia mogą być w stanie zapobiec lub odwrócić wypalenie zawodowe, więc nie pomijaj dzisiejszej lekcji zumby.

Warto też przyjrzeć się innym powodom, które możesz odczuwać. efekt wypalenia zawodowego w pracy. Inne badania sugerują, że stres związany z pracą może mocniej uderzać w ludzi, jeśli nie otrzymują wsparcia w domu lub w sieci społecznościowej poza pracą oraz jeśli nie robią przerw (nawet krótkich) w ciągu dnia.