Britney Spears znowu ćwiczy bikini jogi na Instagramie i dzieli się swoimi celami treningowymi na rok 2020

Zaledwie kilka dni do 2020 roku, a Britney Spears już pracuje nad swoimi postanowieniami noworocznymi. W opublikowanym w czwartek filmie na Instagramie gwiazda pop ujawniła fanom, że jednym z jej celów na nadchodzący rok jest przyjmowanie wielu pozycji - to znaczy jogi.

W fioletowym bikini ze stringami 38 -latka podzieliła się wglądem ze swoją praktyką jogi, pokazując swoją jędrną sylwetkę, jednocześnie doskonale wykonując różne ruchy jogi.

„Dzisiaj jestem na zewnątrz i zaraz poćwiczę trochę jogi, aby otworzyć plecy i klatkę piersiową. Jestem tutaj z moimi psami i będziemy mieć piękny dzień ”- wyjaśnia Spears w klipie.

„ W 2020 roku będę robić dużo więcej akro jogi i podstaw jogi ”- napisała gwiazda muzyki pop w swoim podpisie. „Jestem początkującym i trudno mi odpuścić…. nauczyć się ufać i pozwolić komuś innemu trzymać swoje ciało? !!! Mam wiele rzeczy, które trzymam w butelkach, więc muszę utrzymywać moje ciało w ruchu !!!! ”

Ujawniła również, że wspaniała pogoda w południowej Kalifornii pomaga jej znaleźć dobrą wolną przestrzeń.

„Dzięki Bogu za Matkę Naturę…. ona naprawdę nie jest żartem…. uziemia mnie i pomaga mi znaleźć stopy i zawsze otwiera mój umysł, kiedy wychodzę na zewnątrz…. !!!! Miałam dzisiaj szczęście z tą piękną pogodą ????? ☀️ - kontynuowała.

Oprócz jogi Spears jest również zdeterminowana, by robić więcej cardio w formie biegania - coś, co powiedziała, że ​​robiła jako nastolatka.

„Właśnie przyleciałem z wycieczki z rodziną i pobiegłem przed domem z 6,8 prędkości na dystansie 100 metrów… Zrobiłem 6 w liceum, więc staram się przyspieszyć !! !! Zraniłem się w udo, więc przepraszam, jeśli moje nogi wyglądają na spuchnięte ???? ”- napisała.

I na wypadek, gdyby jej zwolennicy chcieli wiedzieć, dlaczego połączyła swoje fioletowe bikini z kopnięciami podczas uprawiania jogi, twierdzi, że będzie to kolejny trend.

„PS Tak bardzo podoba mi się moje tenisówki i joga?” - dodała. „To nowa rzecz, którą znasz ????? !!!! ”

W listopadzie Spears ujawniła, że ​​jeden z jej ulubionych treningów to połączenie jogi i ciężarów. W filmie opublikowanym na Instagramie pokazała różne swoje ruchy - w tym płynność jogi (od psa skierowanego w dół do psa zwróconego w górę) i inne pozycje jogi, takie jak pozycja dziecka i pozycja kobry, a także wariacje na temat wolnej wagi windy.

Popisała się również imponującymi ruchami typu akro-jogi. W październikowym nagraniu wideo udostępniła, że ​​po raz pierwszy chodziła na moich rękach po schodach, inaczej nazywana chodzeniem na rękach. Zrobiła też kilka wygięć do tyłu i balansowała na stopach swojego partnera.

Zanim spróbujesz którejś z pozycji acro jogi Spears, możesz wziąć udział w jednej lub dwóch zajęciach - jej ruchy są prawdopodobnie o wiele trudniejsze, niż wyglądają.