Suplement do karmienia piersią z drożdży piwowarskich

• Co to jest
• Jak go używać
• Skuteczność
• Gdzie go znaleźć
• Efekty uboczne
• Na wynos

Jednak w przypadku niektórych z nas nie zawsze tak jest.

Niska podaż mleka w ciągu pierwszych kilku tygodni karmienia piersią może skutkować wybrednym dzieckiem, co powoduje, że wielu młodych rodziców jest wyczerpanych i szuka sposobów na zwiększenie ich podaży.

Jedną z metod, na którą możesz się natknąć podczas swoich badań, jest użycie drożdży piwnych. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o drożdżach piwnych i karmieniu piersią.

Co to są drożdże piwne?

Jako suplement diety, drożdże piwne są pełne witamin i minerałów, w tym:

• selen
• chrom
• potas
• żelazo
• cynk
• magnez
• tiamina (B-1)
• ryboflawina (B-2 )
• niacyna (B-3)
• kwas pantotenowy (B-5)
• pirydoksyna (B-6)
• biotyna ( B-7)
• kwas foliowy (B-9)

Jak używać drożdży piwnych

Drożdże piwne występują w różnych formach, w tym proszek i tabletki. Jest to również kluczowy składnik piwa i chleba, ale warto pomyśleć dwa razy, zanim osiodłasz sześciopak. Centers for Disease Control and Prevention odradza więcej niż jeden drink dziennie podczas karmienia piersią.

Drożdże piwne jako suplement mogą być jednak przydatne. Chociaż brakuje nauki i nie ma konkretnych zaleceń dotyczących dawkowania, Andrea Tran, RN, IBCLC, mówi, że jeśli zamierzasz używać drożdży piwnych, najlepiej zacząć od małej dawki, obserwować skutki uboczne i stopniowo zwiększać w miarę tolerowane.

Dla kobiet, które chcą dokładnej ilości, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC mówi, że 3 łyżki stołowe dziennie to typowa dawka drożdży piwnych. „Niektóre kobiety uważają, że jest wyjątkowo gorzki, a niektóre marki mają lepszy smak niż inne” - mówi.

Podobnie jak Tran, Hawk sugeruje rozpoczęcie od mniejszych dawek i pracy do 3 łyżek stołowych dziennie. Jeśli nie przepadasz za połykaniem tabletek, możesz też dodać sproszkowane drożdże piwne do niektórych swoich ulubionych przepisów wspomagających laktację.

Skuteczność drożdży piwnych

Chociaż możesz znać drożdże piwne jako składnik używany do produkcji Twojego ulubionego piwa lub chleba, to mówiąc o karmieniu piersią, są one uważane za galaktagoga. Galaktagog to wszystko, co promuje produkcję mleka matki.

„Niektórzy ludzie uważają, że pomaga to zwiększyć ich laktację. Nie znam jednak żadnych badań klinicznych, które definitywnie pokazują, że tak jest. Mimo to wiele kobiet nadal go używa ”- mówi lekarz medycyny Gina Posner, pediatra w Centrum Medycznym MemorialCare Orange Coast.

Tran zwraca uwagę na to, że matka karmiąca piersią próbuje zwiększyć podaż mleka, często wypróbuj kilka suplementów jednocześnie. „Utrudnia to ustalenie, czy był to konkretny suplement, czy połączenie, które spowodowało zwiększenie podaży mleka” - mówi.

W rzeczywistości w jednym przeglądzie literatury z 2016 r. stwierdzono niejednoznaczną skuteczność galaktagogów, takich jak drożdże piwne. Potrzeba więcej badań, aby ocenić wpływ dostępnych galaktagogów na produkcję mleka matki.

Najważniejszą rzeczą dla podaży mleka matki jest karmienie dziecka na żądanie. „Podaż zależy od zapotrzebowania, więc karmienie dziecka jest najważniejszym narzędziem” - mówi Hawk.

Niektóre kobiety przysięgają na galaktagogów, takich jak drożdże piwne, ale Hawk mówi, że nie zadziałają, jeśli nie karmisz wystarczająco dziecka. „Pierwszą rzeczą, jaką powinna zrobić każda mama, która martwi się o swoje zasoby, jest upewnienie się, że karmi skutecznie i wystarczająco” - mówi.

Chociaż dostatecznie częste karmienie jest ważne przez cały czas karmienia piersią, pierwsze kilka dni po narodzinach dziecka jest szczególnie krytycznym okresem dla zapewnienia trwałej laktacji.

Noworodki powinny karmić się od 8 do 12 razy dziennie, zaczynając od razu po urodzeniu. Jeśli Twoje dziecko często je karmi w ciągu pierwszych kilku tygodni, Twoje mleko przyspieszy, aby mogło trwać.

Gdzie możesz je znaleźć?

Możesz znaleźć drożdże piwne w sklepie spożywczym, sklepie ze zdrową żywnością lub w Internecie. Lekarze naturopatyczni mogą również zalecić go jako część schematu i sprzedawać go poza gabinetem.

Kupując drożdże piwne w proszku, sprawdź na etykiecie wszelkie dodane składniki. Postaraj się wybrać produkt, który jest w 100% drożdżami piwnymi.

Niektóre formy drożdży piwnych w postaci kapsułek lub tabletek mogą zawierać inne zioła, które wspomagają karmienie piersią. Jeśli rozważasz suplement z wieloma składnikami, przed jego przyjęciem uzyskaj zgodę lekarza lub położnej.

Możesz również znaleźć drożdże piwne w gotowych produktach, takich jak herbata do karmienia lub ciasteczka laktacyjne. Jeszcze raz przeczytaj etykietę przed zakupem. O ile to możliwe, unikaj produktów z wypełniaczami, dodatkami, słodzikami lub cukrem.

Czy występują skutki uboczne drożdży piwnych?

Posner twierdzi, że drożdże piwne to powszechny suplement, który wybiera wiele karmiących matek. „Chociaż wydaje się, że jest to bezpieczne podczas karmienia piersią, bez żadnych dowodów klinicznych potwierdzających jego bezpieczeństwo, zdecydowanie sugeruję matkom omówienie z lekarzem (ami) przed użyciem, aby upewnić się, że rozumieją wszelkie potencjalne skutki uboczne wywoływane przez alergie”.

Chociaż drożdże piwne są ogólnie uważane za bezpieczne podczas karmienia piersią, Tran zaleca unikanie ich stosowania, jeśli:

• masz alergię na drożdże
• masz cukrzycę ponieważ może obniżać poziom cukru we krwi
• cierpieć na chorobę Leśniowskiego-Crohna
• mieć osłabiony układ odpornościowy
• przyjmują inhibitory MAO na depresję
• przyjmują leki przeciwgrzybicze

Nawet jeśli nie ma obaw o skutki uboczne, Nina Pegram, IBCLC w SimpliFed, przypomina nowym mamom, że istnieją drapieżne produkty, które żywią się ich lękami i nie ma dowody za nimi. „Wiemy, że najczęściej sprawdza się współpraca z certyfikowanymi konsultantami ds. Laktacji” - mówi.

Na wynos

Uzupełnianie diety drożdżami piwnymi jest stosunkowo bezpieczne. Ale podobnie jak w przypadku większości rzeczy, zawsze dobrze jest uzyskać zielone światło od pediatry lub opiekuna dziecka przed ich użyciem.

Jeśli martwisz się o swoje zaopatrzenie w mleko, rozważ współpracę z konsultantem laktacyjnym. Mogą określić, dlaczego podaż mleka jest niska i pomóc w stworzeniu planu zachęcającego do produkcji.

W międzyczasie karm swoje dziecko tak często, jak to możliwe. Chociaż karmienie piersią jest często trudniejsze, niż się spodziewamy, ciesz się przytulaniem i pamiętaj, że każde mleko, które możesz podać dziecku, daje ogromne korzyści.

• Rodzicielstwo
• Opieka poporodowa
• 6 miesięcy

powiązane historie

• Czy można bezpiecznie pić alkohol podczas karmienia piersią?
• Dietetyk bije poród Mit: karmienie piersią sprawiło, że przybrałam na wadze
• Zuchwały na naleśniki: Twoje cycki od ciąży do połogu i później
• Przewodnik dotyczący przechowywania mleka z piersi: jak bezpiecznie odciągać, przechowywać i karmić
• Publiczne karmienie piersią: Twoje prawa i porady zapewniające sukces