Najlepsze buty do biegania dla kobiet

• Jak wybraliśmy
• Nasze propozycje
• Jak dobrać rozmiar
• Wskazówki dotyczące zakupów
• Jak wybrać
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Być może słyszałeś, że bieganie jest jednym z najtańszych sportów. Dlaczego dokładnie? Cóż, wszystko, czego potrzebujesz, aby wziąć udział poza motywacją, to solidne buty do biegania.

Chodzi o to, że znalezienie odpowiedniej pary może być co najmniej zniechęcające.

Jest ich wiele. marki i modele do wyboru. Nawet jeśli jesteś doświadczonym profesjonalistą, powinieneś wymieniać buty mniej więcej co 500 mil. Cały czas pojawiają się na rynku nowe modele i marki. Kręci Ci się już w głowie?

Jak wybraliśmy

Poniższe buty zdobywają wysokie oceny za jakość, wygodę i wartość. Poza tym zamieściliśmy kilka najlepszych typów, które pasują do Twojej struktury stopy lub potrzeb treningowych.

Na koniec najlepiej skonsultować się z podologiem, jeśli chcesz rozwiązać jakieś konkretne problemy lub kontuzje.

Cennik

• $ = poniżej 100 $
• $$ = 100–150 $
• $$$ = powyżej 150 $

Healthline wybiera najlepsze buty do biegania dla kobiet

Najlepsze ogólnie

Brooks Ghost 12 (damskie)

Cena: $$ Klucz cechy: Ghost był od wielu lat popularnym wyborem zarówno wśród nowych, jak i doświadczonych biegaczy. Testerzy z Runner’s World wyjaśniają, że jest wszechstronny i może pomóc Ci przejść przez wszystko, od szybkiej pracy po długie biegi. Bieżący model zaktualizował swój projekt, wykorzystując drukowanie 3D, aby stworzyć elastyczną, oddychającą cholewkę z siateczki. Jako dodatkowy atut, Brooks ma do wyboru kilka naprawdę interesujących kolorów i wzorów. Jak bawole w kratę! Uwagi: Recenzenci zauważają, że ten but ma mniejszy i węższy koniec pod względem rozmiaru. Inni mówią, że brakuje wsparcia łukowego. A jeśli potrzebujesz butów, które pozwolą Ci osiągnąć sukces na następnych 10 km, ich waga - 9,3 uncji - może nie uczynić z nich idealnego buta wyścigowego.

Najlepsze do amortyzacji

Altra Torin 4 Plush (Damska)

Cena: $ Kluczowe cechy: Altra staje się coraz bardziej popularna dzięki szerokiemu noskowi i znacznej amortyzacji. Ta „pluszowa” przejażdżka jest pojemna i z łatwością mieści szerokie stopy. Jeden z recenzentów powiedział nawet: „To moja pierwsza para butów Altra i nie mogę zrozumieć, dlaczego każdy człowiek ich nie nosi”. Dodatkowe punkty: ten but posiada również pieczęć zatwierdzenia American Podiatric Medical Association za promowanie dobrego zdrowia stóp Uwagi: Pewna długoletnia fanka Altra mówi, że uważa, że ​​buty stają się coraz dłuższe i szczuplejsze z każdym nowym modelem. Inny mówi, że okolica ścięgna Achillesa jest wysoka i otarła jej kostki.

Najlepsze dla kobiet z płaskostopiami

Asics Gel-Kayano 26

Cena: $$ Kluczowe cechy: Biegacze z niskimi łukami lub płaskostopiem mogą mieć skłonność do przesadzania lub toczenia stopy do wewnątrz przy każdym kroku. Gel-Kayano ma cechy stabilności - mocna pianka wzdłuż wewnętrznej strony buta, która pomaga skorygować ten ruch. Obejmuje również technologię amortyzacji GEL, która zapewnia amortyzację podczas biegania na długich dystansach. Uwagi: Recenzenci twierdzą, że ten but jest trochę za mały i wąski, więc możesz chcieć zwiększyć rozmiar. Inni wspominają konkretnie, że nosek jest ciasny. Ogólnie rzecz biorąc, chociaż firma twierdzi, że ten but nadaje się do neutralnego chodu do nadpronacji, recenzenci twierdzą, że jest naprawdę najlepszy do kontroli ruchu, kropka.

Najlepsze dla kobiet z wysokimi łukami

Mizuno Wave Creation 20

Cena: $$$ Najważniejsze cechy: Dwudziesta wersja Mizuno's Wave Creation zawiera falującą płytkę, która pomaga absorbować wstrząsy być może lepiej niż standardowa pianka. Ten but ma również dopasowanie przypominające skarpetę, co zapewnia dodatkowy komfort i bezpieczeństwo. Recenzenci przyznają, że podparcie łuku stopy w tych butach pomogło im rozwiązać problemy, takie jak zapalenie powięzi podeszwowej. Uwagi: Jeden z długoletnich użytkowników Wave Runner przyznaje, że materiały tego modelu mogą nie wytrzymać tabaki w porównaniu z poprzednimi modelami. To także niezbyt lekki but, który waży 11,6 uncji. Cena jest również wyższa.

Najlepsze dla kobiet z szerokimi stopami

New Balance Fresh Foam 1080v10

Cena: $$$ Kluczowe cechy: Cholewka Fresh Foam Hypoknit jest rozciągliwa, nie ma szwów, które ocierają się i dopasowuje się jak skarpeta. Możesz kupić ten but specjalnie w szerokiej i bardzo szerokiej szerokości, co nie jest prawdą w przypadku każdej marki i modelu. Poza szerokością podeszwa jest lekka i elastyczna. W piance znajduje się nawet grawer laserowy, który pomaga usunąć dodatkowy ciężar. Recenzenci twierdzą, że ten model ma również szerszy nosek niż poprzednie wersje. Uwagi: Niektórzy ludzie twierdzą, że rozmiar tych butów jest nieco nieodpowiedni i możesz zamówić co najmniej pół rozmiaru. Kilku recenzentów miało problemy z tym, że ten but był zbyt wąski, nawet przy zamawianiu bardzo szerokich butów.

Najlepsze do biegania na długich dystansach

Saucony Ride ISO

Cena: $$ - $$$ Kluczowe cechy: Dla biegaczy neutralnych, Ride ISO pasuje jak marzenie. Technologie ISOFIT i FORMFIT pozwalają podeszwie dopasować się do kształtu i ogólnego ruchu stopy. Najlepiej pasuje do normalnych łuków, a recenzenci twierdzą, że nosek w tym modelu jest bardziej pojemny niż w innych znaleziskach Saucony.But ma również tkaną część pięty, która pomaga zablokować piętę milę za milą. A jego umiarkowana amortyzacja pomaga zapewnić stosunkowo lekkie wrażenia (8,5 uncji), które przeniosą Cię dalej podczas długich dni biegania. Uwagi: Niektórzy recenzenci, którzy nosili poprzedni model tego buta, twierdzą, że dopasowanie zmieniło się dramatycznie. Chociaż może się to czasem zdarzyć, donoszą o „gorących punktach” na piętach i śródstopiu. Kilku innych zwraca uwagę, że materiały nie są najtrwalsze - jedna osoba powiedziała nawet, że ich buty mają dziury o mniejszym zużyciu niż 100 mil .

Najlepsze do biegania w terenie

Salomon Speedcross 4

Cena: $$ - $$$ Kluczowe cechy: Jeden z najlepiej sprzedających się butów terenowych Amazona, Speedcross otrzymuje wysokie oceny za doskonałą przyczepność, amortyzację i lekką konstrukcję. Niektórzy recenzenci twierdzą, że chociaż jest to wąski but, zapewnia dużo miejsca na palce. Większość recenzentów stwierdziła, że ​​ten but pasuje tak, jak by się tego spodziewali, więc możesz dobrze trzymać się swojego zwykłego rozmiaru. W końcu Speedcross radzi sobie dobrze na żwirze, błocie i mokrych liściach. Z drugiej strony recenzent uważa, że ​​nie są one zbyt dobre do pokonywania chodników, gładkich powierzchni i przeszkód, takich jak kłody i strumienie.

Najlepsze do szybkości i lekkości

HOKA Rincon

Cena: $$$ Kluczowe cechy: Te super amortyzowane, super lekkie buty pozwolą Ci przetrwać szybkie dni pracy, jednocześnie zapewniając wygodę. Ta jazda waży tylko 6,3 uncji i ma 5,00 mm spadek od pięty do palców, aby promować bardziej naturalny krok. Najlepiej nadaje się dla biegaczy neutralnych, którzy lubią zrównoważoną amortyzację. Uwagi: Testerzy z Runner’s World podkreślają, że ten but to dobry wybór, ale ma minimalną ilość gumy w podeszwie zewnętrznej. Zasadniczo oznacza to, że odsłonięta pianka na podeszwie może szybko się zużywać i wymagać wcześniejszej wymiany.

Najlepsze dla budżetu

Skechers GOrun Pure

Cena: $ Klucz cechy: Skechers oferuje GOrun Pure na rynek budżetowy. To solidne buty do codziennego treningu w niskiej cenie. Testerom podoba się jego lekka konstrukcja i miękka podeszwa środkowa. Jeden z recenzentów mówi nawet, że przebiega z nimi od 10 do 13 mil dziennie i że podeszwa zewnętrzna wykazuje tylko minimalne oznaki zużycia. Pure ma również przewiewną siateczkową cholewkę, która pozwala stopom oddychać. Uwagi: Niektórzy recenzenci twierdzą, że rozmiar jest mały - więc spróbuj przed zakupem. Inni twierdzą, że but jest wygodny, ale podeszwa ma tendencję do skrzypienia podczas chodzenia i biegania.

Najlepsze do wyścigów

Asics DynaFlyte 4

Cena: $ Klucz cechy: ASICS twierdzi, że ich buty DynaFlyte są stworzone dla biegaczy z „potrzebą szybkości”. Podeszwa środkowa FLYTEFOAM Lyte zapewnia elastyczną, lekką (7,5 uncji) amortyzację wykonaną z włókien organicznych.Jeden z recenzentów przyznaje, że jest underpronator z umiarkowanymi do wysokich łukami i historią zapalenia powięzi podeszwowej oraz że ceni sobie połączenie amortyzacji i stabilności buta Uwagi: Kilku biegaczy twierdzi, że te buty, zwłaszcza podeszwa, są po sztywnej stronie. Jeden z recenzentów (który jest również fizjoterapeutą i trenerem biegaczy) wyjaśnia, że ​​osłona na palce może być również nieelastyczna i niewygodna.

Jak dobrać rozmiar butów do biegania

Oprócz wyboru pary, która ci się spodoba, musisz pomyśleć o odpowiednim rozmiarze.

Jeden z najlepszych sposobów na znalezienie odpowiedniego dopasowania do butów do biegania to wizyta w sklepie specjalizującym się w bieganiu i profesjonalny montaż.

Jak czytać etykiety z rozmiarami

Możesz zauważyć wiele cyfr i liter na wewnątrz metek butów. Oto jak wszystko rozszyfrować, aby wiedzieć, co kupujesz.

• Długość. To jest rozmiar liczbowy oparty na długości stopy. Prawdopodobnie zobaczysz rozmiary podane w USA, Wielkiej Brytanii, Europie, Japonii i centymetrach.
• Szerokość. Rozmiary wahają się od wąskiego (AA) do bardzo szerokiego (EE). Najprawdopodobniej napotkasz tylko podstawowe wąskie (AA), średnie (M lub B) lub szerokie (D) z większością popularnych marek.
• Seks. Niektóre buty wskazują gdzieś, czy są dla mężczyzn (M) czy kobiet (W), czasami ta litera będzie poprzedzać numer przedmiotu.

Rozmiar jest ważny, ale staraj się nie utknąć idea bycia w określonym rozmiarze lub trzymania się butów sprzedawanych dla określonej płci. Dopasowanie może się różnić w zależności od marki, więc dobrze jest zachować otwarty umysł i kierować się głównie dotykiem buta na stopie.

Inne wskazówki dotyczące zakupów butów do biegania

Zamów

Możesz chcieć wybrać rozmiar o połowę lub pełny większy niż normalny rozmiar buta wyjściowego. Dlaczego dokładnie? Twoje stopy mają różne potrzeby w zakresie różnych czynności.

A jeśli stoisz na nogach przez długi czas, mogą puchnąć. Jeśli puchną Ci stopy i będziesz kontynuować bieganie, mogą pojawić się pęcherze lub inne niewygodne problemy ze stopami, jeśli Twoje buty nie są w stanie dostosować się do tych zmian.

Spróbuj później tego dnia

Rozważ zakupy w koniec dnia, kiedy byłeś na nogach. Wracamy do odpowiedniego obrzęku i rozmiaru.

Weź ze sobą skarpetki

Pamiętaj, aby zabrać skarpetki, w których planujesz biegać. Jeśli są grubsze niż zwykłe skarpetki, Chcę dopasować buty, aby je dopasować.

Poznaj swój łuk

Niektóre buty mogą być bardziej odpowiednie dla płaskich stóp lub wysokich podbiciu.

Jeśli nie wiesz, gdzie stoisz, zanurz stopę w wodzie, a następnie wejdź raz na suchy kawałek tektury. Jeśli twój ślad jest całkowicie wypełniony, możesz mieć płaskie łuki. Jeśli nie widzisz dużego śladu, możesz mieć wysokie łuki.

Poznaj swoje inne dziwactwa związane ze stopą

Znowu zechcesz zaznajomić się ze swoją wyjątkową stopą. Pamiętaj więc o długości, całkowitej szerokości i każdym dodatkowym miejscu (lub ciaśniejszym dopasowaniu), którego szukasz w obszarze palców lub pięty.

Nie wpadaj w koleinę

Czy ostatnio przybrałeś lub schudłeś? Czy byłaś w ciąży, czy minęło trochę czasu, odkąd zostałaś dopasowana do butów? Każda zmiana w Twoim ciele lub poziomie aktywności może wpłynąć na rozmiar buta, więc pamiętaj, aby zaktualizować w razie potrzeby.

Weź pod uwagę starsze modele

Poszukaj sprzedaży poprzednich modeli butów but do biegania, który Cię interesuje. Czasami można uzyskać bardzo dobrą ofertę buta, który nadal ma te same cechy.

Jak wybrać

Nadal jesteś przytłoczony opcjami? Cofnij się o krok i zastanów się nad swoimi najważniejszymi priorytetami.

Na opakowaniu niektórych butów znajduje się informacja, że ​​są przeznaczone do określonego zastosowania. Innym razem sklepy mogą sortować funkcje - takie jak stabilność, amortyzacja lub biegi przełajowe - aby ułatwić Ci wyszukiwanie.

Na przykład może chcesz biegać po drogach i polubić uczucie amortyzacji. A może lubisz pokonywać szlaki i potrzebujesz stabilności. Być może szukasz lekkiego buta wyścigowego. Możesz nawet sporządzić listę „życzeń” i „potrzeb”, które możesz zabrać ze sobą na zakupy.

Uzbrojony w te informacje, udaj się do lokalnego sklepu dla biegaczy po wskazówki. Jeśli nie masz do pomocy wyszkolonego specjalisty, zapoznaj się z następującymi cechami:

• Grubość podeszwy. Grubszy oznacza większą amortyzację, co może być dobre podczas biegania na dłuższych dystansach. Cieńszy może oznaczać bardziej minimalne lub naturalne wrażenia z biegania.
• Waga buta. Lżejszy zwykle nadaje się do wyścigów. Cięższy może oznaczać, że but jest bardziej stabilny lub amortyzujący.
• Materiał. Czy buty są oddychające? Czy są wodoodporne? Czy czują się dobrze, czy ocierają stopę? Możesz napotkać wszystko, od bezszwowej dzianiny po siateczkę, po grubsze materiały odpowiednie na zimne dni.
• Bieżnik. Buty z bardziej wyboistym bieżnikiem są generalnie lepsze na trudny teren, taki jak szlaki. Bardziej płaskie bieżniki mogą się dobrze sprawdzić w wyścigach szosowych. Z drugiej strony kolce mogą być dobre, jeśli grasz w weekendowej drużynie wojowników przełajowych.
• Spadek od pięty do palców. Możesz zauważyć, że buty podają pomiar „spadku” lub „przesunięcia”. To jest różnica między wysokością pięty i palca. Większa liczba oznacza, że ​​pięta jest wyższa niż palce, co może być dobre dla osób uderzających piętą. Z drugiej strony mniejsza różnica może sprzyjać bardziej naturalnemu uderzeniu stopy w przodostopie.

Pod koniec dnia będziesz musiał przymierzyć but (prawdopodobnie kilka różnych par ). I - jeszcze lepiej - zechcesz je przetestować podczas krótkiego truchtu.

Niektóre sklepy mają bieżnie, których możesz użyć do zabrania butów na krótką przejażdżkę. W przeciwnym razie spróbuj znaleźć spokojne miejsce i zrób kilka wolnych kroków.

Zwróć uwagę na to, jak się czują buty, czy zapewniają wystarczające wsparcie, i zwracaj uwagę na wszelkie obszary dyskomfortu.

Na wynos

Który but jest dla Ciebie odpowiedni? Może to zająć kilka prób.

Wszelkie dodane dzwonki i gwizdki niekoniecznie mają znaczenie, jeśli nie ma ich na liście „chcę” lub „potrzebuję”. I tylko dlatego, że but jest droższy, nie oznacza to, że jest on z natury lepszy.

Skorzystaj z funkcji wymienionych przez producenta jako przewodnika, ale idź z głową i wybierz coś, co jest wygodne i zapewnia wsparcie za mile, które planujesz przebiec.