Najlepsze materace & amp; Wskazówki dotyczące snu dla sportowców

Jak wybraliśmy
Cena
Materace
Jak kupować
Wskazówki dotyczące snu w podróży
Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Szybkie spojrzenie na materace dla sportowców

Najlepszy ogólnie: Casper Wave Hybrid
Najlepszy materac dla biegaczy: materac Bear Pro, Materac hybrydowy Layla
Najlepszy materac chłodzący: Helix Midnight Luxe

Dobry sen to podstawa.

W przypadku sportowców badania pokazują, że sen może wpływać na wyniki na boisku, boisku lub korcie.

Jeśli szukasz materaca, który pomoże Ci się wyspać, wiedz, że wysokiej jakości materac powinien:

wspierać
wygodne
dopasowane do twoich preferencji

Sportowcy kupujący materac mogą chcieć wziąć pod uwagę kilka dodatkowych czynników, takich jak ciało:

budowa
wysokość
temperatura rdzenia

Kupując online materac, zawsze dokładnie sprawdzaj zasady zwrotu i gwarancji. Warto również poszukać materaca, który jest łatwy w konfiguracji i w razie potrzeby oferuje dobrą politykę zwrotów.

Istnieją również ulepszenia snu, które możesz dodać do swojej rutyny nocnej, gdy jesteś w domu lub w podróży.

Spójrzmy.

Jak wybraliśmy

Opinie klientów i bezstronne recenzje były naszymi głównymi wskaźnikami przy wyborze tych materacy.

Upewniliśmy się, że żaden materac na naszej liście nie ma średnio mniej niż 4 gwiazdki i uważnie przeczytaliśmy setki opinii klientów, aby upewnić się, że czytamy szczere opinie.

Wybierając, co polecić wzięliśmy również pod uwagę:

zalecenia ekspertów
nagrody i certyfikaty branżowe
obsługę klienta każdej marki (np. zwroty, bezpłatne wersje próbne, i gwarancje)

Cennik

Wszystkie podane ceny dotyczą materacy typu queen size.

Podaliśmy koszty w następujący sposób:

$ = poniżej 1200 USD
$$ = 1200–2000 USD
$$$ = ponad 2000 USD

Najlepsze materace dla sportowców

Najlepszy ogólnie

Cena: $$$
Wysokość: 13 cali
Rodzaj materaca: hybrydowy
Twardość: średnia
Dobra dla: wszystkich pozycji snu

Casper Wave składa się z pięciu warstw, w tym projektu z podparciem strefowym i warstwą bardziej miękkiej pianka wokół ramion, aby zapewnić większe wsparcie dla górnej części buta dy.

Warstwa żelu na wierzchu pomaga utrzymać neutralną temperaturę pianki, zapewniając komfortowy sen. Warstwa pojedynczych cewek może lepiej podtrzymywać cięższe podkłady niż sama pianka.

Uwagi

Począwszy od około 1500 USD za podwójny materac, Wave Hybrid ma wysoką cenę. Klienci twierdzą, że materac jest trwały i oczekują od niego wielu lat użytkowania.

Kup Casper Wave Hybrid online.

Najlepsze dla biegaczy

Cena: $
Wysokość: 12 cali
Rodzaj materaca: pianka z pamięcią
Twardość: średnio twarda
Odpowiedni dla: śpiące na boku lub na plecach

Najlepszy materac dla biegaczy to taki, który pomaga im odpocząć, ponieważ sen to najlepszy czas na regenerację organizmu.

Biegacze mogą docenić fakt, że Bear Pro ma piankę z pamięcią, która dopasowuje się do ciała i dopasowuje się do niego.

Niektórzy klienci twierdzą, że dzięki temu łatwiej jest dostać się i pozostać komfortowym w nocy. Inni klienci chwalą materace Bear na tyle, że kupują drugi materac dla swoich dzieci.

Rozważania

Górna warstwa pianki z miedzią pomaga utrzymać wygodne ciało w nocy. Biegacze mówią, że doceniają, że materac może pomóc w bólu pleców po treningu.

Kup Bear Pro online.

Cena: $
Wysokość: 13 cali
Rodzaj materaca: hybrydowy
Twardość: podwójna, jedna twarda i jedna miękka
Dobre dla: wszystkich typów snu

Biegaczy, którzy potrzebują dodatkowego wsparcia w nocy, ale nie są nie jest zadowolony z materacy, które są zbyt miękkie lub dopasowujące się do ciała, może polubić Layla Hybrid.

Materac ma twardą i miękką stronę, dzięki czemu możesz wybrać to, co jest dla Ciebie najwygodniejsze. Inne funkcje obejmują wbudowane odciążenie bolących mięśni, co może pomóc w szybszej regeneracji po długim biegu.

Rozważania

Materac ma chłodzący pokrowiec z ThermoGelem, który może pomóc utrzymać ciało w chłodzie i wygodę w nocy.

Kup materac Layla Hybrid online.

Najlepsze chłodzenie

Cena: $$$
Wysokość: 12 cali
Rodzaj materaca: hybrydowy
Twardość: średni
Odpowiedni dla: śpiących na boku

Materac Helix Midnight zawiera żel - nasączona warstwa wierzchnia zaprojektowana tak, aby była chłodna w dotyku i zapewniała wygodę przez całą noc.

Ten materac ma również warstwę wierzchnią poduszki i pianki z pamięcią kształtu, więc sportowcy, którzy wolą mocniejszy materac, mogą go nie lubić. Ale może działać dobrze w przypadku osób śpiących na boku.

Uwagi

Recenzenci zauważyli, że wysoka cena była warta zaszczytu i powiedzieli, że chociaż była twarda po wyjęciu z pudełka, po kilku nocach materac stał się bardziej miękki. Doceniono również przedłużoną 15-letnią gwarancję.

Kup materac Helix Midnight Luxe online.

Jak kupować

Wybór odpowiedniego materaca zależy od Twoich osobistych preferencji.

Ale kiedy kupujesz materac, pamiętaj, aby wziąć pod uwagę, czy jest on zalecany dla śpiworów bocznych, plecowych lub brzusznych, w zależności od tego, kim jesteś.

Nawet producenci często wskazują to, aby pomóc dopasować swoje produkty do klientów.

Sprawdź twardość materaca i wybierz taki, który odpowiada Twoim preferencjom. (Osoby śpiące na brzuchu mogą chcieć mocniejszego materaca, na przykład, na którym brzuch nie opadnie, a ciężar rozkłada się równomiernie.)

Jeśli masz tendencję do częstego poruszania się w nocy i masz partnera, wybierz materac to też nie zmieni się na ich stronę.

Jeśli zamawiasz przez Internet, możesz wypróbować materace, które Cię interesują w sklepie detalicznym, aby przed zakupem zorientować się, jakie są Twoje preferencje.

Większość witryn marek materacy zawiera informacje o procesie produkcyjnym i tekstyliach używanych w każdym materacu. Informacje o składnikach chemicznych, takich jak formaldehyd używany w niektórych rodzajach pianek z pamięcią kształtu, również mogą Cię zainteresować.

Jeśli szukasz ekologicznego materaca, niektóre marki przebijają się przez ten szum.

Jeśli chcesz mieć taki, który nie wydziela ostrych zapachów chemicznych, być może będziesz musiał uważnie przeczytać informacje o produkcie. Ważne jest również, aby wiedzieć, że niektóre materiały i certyfikaty mają większe znaczenie niż inne.

Zakup materaca może w znaczący sposób zmienić zasady gry, jeśli chodzi o jakość snu i ogólny stan zdrowia.

Istnieje wiele materacy z bezpłatnymi próbami trwającymi 60, 90, a nawet 120 dni lub dłużej, więc warto z nich skorzystać. Pamiętaj, aby poszukać takiego z dobrą gwarancją i zasadami zwrotu.

Wskazówki dotyczące odpoczynku na drodze (iw domu)

Badania pokazują, że sen jest kluczowy dla każdego sportowca osiągać najlepsze wyniki.

Według badania z 2017 roku, dobry sen może poprawić wydajność, podczas gdy niska jakość snu może go faktycznie utrudniać.

Niektórym ludziom łatwiej jest wyspać się w domu, ponieważ znajdują się w środowisku, które mogą kontrolować.

Korzyścią jest to, że będziesz mieć pewność, że będziesz na wygodnym materacu i będziesz w stanie kontrolować temperaturę i oświetlenie zgodnie z własnymi preferencjami.

W drodze, zatrzymując się w hotelach i innych miejscach noclegowych, może być większym wyzwaniem, aby dobrze się wyspać.

Poniższe wskazówki mogą pomóc:

Podróżuj z własną poduszką (lub poduszkami).
Użyj zatyczek do uszu i maski na oczy, aby zablokować hałas i światło.
Unikaj używania elektroniki tuż przed snem lub trzymaj ją w innym pokoju, jeśli przeszkadza.
Ogranicz kofeinę lub napoje energetyzujące pod koniec dnia, ponieważ mogą zakłócać sen.
Staraj się unikać planowania praktyk lub treningów zbyt późno wieczorem, jeśli zakłócają one sen. To da ci więcej czasu na wyciszenie się przed pójściem spać.

Oto 17 wskazówek, gdzie i kiedy potrzebujesz lepszego snu.