Przed i po utracie wagi: kiedyś „guzowaty”, teraz chudy

Cipriana Cuevas, 28, 5'8 '

Przed: 220 funtów. (rozmiar 14/16) Gdybym nie zaczął biegać, nie jestem pewien, ile bym teraz ważył - ale wiem, że to dużo. Zanim znalazłem ten sport, przechyliłem wagę na ponad 200 funtów. Nie pomogło to, że właśnie przeprowadziłem się do Nowego Jorku, gdzie otaczali mnie wysportowani, szczupli ludzie. Czułem się nierówny i nierówny, jak America Ferrera na początku Ugly Betty! . Zacząłem więc chodzić - i wkrótce pobiegłem. W ciągu kilku miesięcy zrzuciłem 40 funtów.

Odnaleziono: mój wewnętrzny atleta Lżejszy bieg sprawił, że bieganie stało się łatwiejsze, a co za tym idzie, przyjemniejsze. Aby pozostać na dobrej drodze, zapisałem się na półmaraton w Nowym Jorku. Trenowałem przez 3,5 miesiąca, nawet zimą. Rejestracja tych wszystkich kilometrów miała bezpośredni wpływ na moją dietę. Im więcej biegałem, tym lepiej jadłem. Porzuciłem posiłki w tłustych papierowych torebkach (pomyśl o hamburgerach i frytkach) na te, które napędzały moje biegi, takie jak makaron, bakłażan i jarmuż. Połączenie jedzenia czystego i ciężkiego treningu pomogło mi zrzucić kolejne 10 funtów (i dało mi parę zabójczych nóg!). W marcu 2011 roku, kiedy przekroczyłem linię mety na półmaratonie, poczułem niesamowite poczucie spełnienia. Byłem uzależniony.

Po: 160 funtów. (rozmiar 6/8)

Całkowita utrata wagi: 66 funtów. (utracone rozmiary: 4/5)

Laura Barisonzi

Najtrudniejszy wyścig Sześć miesięcy później przebiegłem swój pierwszy maraton. Od tego czasu ukończyłem cztery kolejne, w tym tegoroczny Boston Marathon. Skończyłem kilka minut przed wybuchem bomb. To było bardzo straszne; Byłem wystarczająco blisko, by poczuć eksplozje w kościach. Chociaż zapisałem się na maraton w Chicago w przyszłym miesiącu, nie jestem pewien, czy to zrobię. Boję się teraz ścigać. Ale wiem, że będę dalej biec. To zmieniło moje ciało - i moje życie.

Secret Weapons, Shared Cipriana ujawnia, co sprawia, że ​​jest silna każdego dnia.

Inspiracja: Mój bracie, Federico Przebiegłem swój pierwszy maraton aby pomóc zebrać w jego imieniu pieniądze dla Juvenile Diabetes Research Foundation. Zmarł z powodu komplikacji związanych z cukrzycą, gdy miał 23 lata.

Przekąska na wynos: błyskawiczna zupa miso Tradera Joe Szczerze mówiąc, nie ma nic prostszego: po prostu dodaj wodę i masz szybką przekąskę w sekundy. Poza tym jest sycący i niskokaloryczny.

Idol: Allyson Felix Ona jest bestią! Jest nie tylko wspaniała, ale także supermocna i superszybka. Zdominowała również kilka ostatnich igrzysk olimpijskich w lekkoatletyce. Chciałbym biegać tak jak ona.

Niezbędny sprzęt: dziewczęce spódniczki Ubieram się niezwykle kobieco, kiedy biegam. Mowa o błyszczących opaskach na głowę i spodenkach z falbanami. Nikt nie oczekuje, że dziewczyna w spódnicy będzie prawdziwą atletą - to znaczy, dopóki moja śliczna, marszczona spódnica odbije się przed nimi!

Podziel się swoją transformacją

własną metamorfozę ciała?

Opowiedz nam o tym w naszym / zrobiłem-to i daj nam znać, jakie sztuczki dietetyczne i fitness Ci pomogły.