Leczenie ajurwedyczne na PCOS: czy to działa i czego spróbować

• Omówienie PCOS
• Ajurwedyczne leczenie PCOS
• Ajurwedyczne leczenie obniżonej płodności
• Skonsultuj się z lekarzem
• Na wynos

Medycyna ajurwedyjska lub ajurweda to holistyczny system leczenia całego ciała opracowany w Indiach ponad 3000 lat temu. Jedna z najstarszych holistycznych praktyk na świecie opiera się na założeniu, że dobre samopoczucie i zdrowie uzyskuje się poprzez równowagę między umysłem, ciałem i duchem.

Niektóre kobiety po zdiagnozowaniu zespołu policystycznych jajników (PCOS) może rozważyć ajurwedę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat ajurwedyjskiego leczenia PCOS i tego, co badania mówią o jego skuteczności.

Co to jest zespół policystycznych jajników (PCOS)?

PCOS to zaburzenie hormonalne, które dotyka kobiety wieku rozrodczego. Często charakteryzuje się nadmiarem androgenów (poziom męskich hormonów) i miesiączkami, które są rzadkie lub dłuższe niż typowe.

W przypadku PCOS w jajnikach mogą powstać pęcherzyki, które są niewielkimi zbiornikami płynu, i mogą one nie wypuszczać regularnie komórek jajowych.

Na czym polega ajurwedyczne leczenie PCOS?

Ajurwedyczne leczenie PCOS zwykle obejmuje połączenie ziół, terapii i zmian stylu życia, takich jak dieta.

Ajurwedyczne stosowanie ziół w PCOS

Chociaż ajurwedyczne leczenie PCOS może się różnić w zależności od praktykujących, często wiąże się to ze stosowaniem określonych ziół, przede wszystkim w celu utrzymania równowagi hormonalnej. Należą do nich:

• Ashwagandha. Ashwagandha to zioło zwane także żeń-szeniem indyjskim lub wiśnią zimową. Może pomóc zrównoważyć poziom kortyzolu w celu złagodzenia stresu i objawów PCOS, zgodnie z badaniem z 2016 roku przeprowadzonym na 52 osobach cierpiących na chroniczny stres.
• Cynamon. Cynamon, zebrany z kory drzewa cynamonowego, jest czymś więcej niż tylko przyprawą używaną do wypieków: według małego badania z 2007 roku może on pozytywnie wpływać na parametry insulinooporności w PCOS. Badanie z 2014 roku przeprowadzone na 45 kobietach wykazało, że cynamon może odgrywać rolę w regulacji cykli menstruacyjnych u kobiet z PCOS.
• Kurkuma. Kurkuma uzyskuje żółty kolor dzięki aktywnemu składnikowi - kurkuminie. W badaniu z 2017 roku na szczurach wywołanych PCOS kurkumina okazała się obiecująca jako środek przeciwzapalny i sposób na zmniejszenie oporności na insulinę.

Ajurwedyczne terapie PCOS

Badanie z 2012 roku wykazało, że 12-tygodniowy program jogi pomógł zmniejszyć objawy lęku u dorastających dziewcząt z PCOS.

Ajurweda może zalecić pozy jogi, zwane także asanami, takie jak:

• Pozycja leżącego motyla (Supta Baddha Konasana)
• Skręt Bharadvajy (Bharadvajasana)
• Pozycja ubijania młyna (Chakki Chalanasana)
• Pozycja zwłok (Shavasana)

Twój lekarz może również zalecić medytację i ćwiczenia oddechowe, znane jako pranajamy, aby złagodzić stres .

Dieta ajurwedyjska dla PCOS

Praktyki dietetyczne, które praktykujący ajurweda zaleca w przypadku PCOS, często będą podobne do tego, co może zasugerować lekarz pierwszego kontaktu, w tym:

• spożywanie mniejszej ilości tłuszczów nasyconych (takich jak czerwone mięso i potrawy smażone w głębokim tłuszczu)
• ograniczenie spożycia soli
• spożywanie większej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych
• unikanie rafinowanego cukru, słodkich potraw i sztucznych słodzików

Ajurwedyczne leczenie obniżonej płodności PCOS

Niepłodność występuje wtedy, gdy próbujesz zajść w ciążę, ale doświadczasz opóźnienia w poczęciu. Może to być objaw PCOS.

Niektóre badania kliniczne koncentrowały się na ajurwedyjskim leczeniu obniżonej płodności.

Na przykład badanie 15 osób z PCOS w 2017 r. dotyczyło Vamana Karma (terapeutycznych wymiotów), a także podanie proszku z nasion Yoga-Ikshwaaku, a następnie Shatapushpadi Ghanavati (preparat złożony). Badacze ustalili, że proces ten może skutecznie zwiększać szanse poczęcia u pacjentów z PCOS.

Według badania z 2010 roku, w którym wzięło udział 40 osób doświadczających obniżonej płodności, obniżoną płodność spowodowaną przez PCOS można rozwiązać za pomocą 6-miesięcznego programu:

• Shodhana (procedury detoksykacji i oczyszczania)
• Shamana (leczenie paliatywne w celu zmniejszenia dyskomfortu i złagodzenia objawów)
• Tarpana (ofiarowanie boskim istotom)

Porozmawiaj z lekarzem przed podjęciem próby Leczenie ajurwedyczne

Jeśli rozważasz ajurwedę lub inne alternatywne opcje leczenia PCOS, przedyskutuj swoje przemyślenia z lekarzem. Znają szczegóły Twojego obecnego stanu zdrowia i potencjalne interakcje, które mogą wystąpić z każdym lekiem, który obecnie zażywasz.

Twój lekarz może dostosować plan leczenia dla twojego PCOS - być może włączając ajurwedę - do twoich potrzeb.

Na wynos

Ajurwedyczne leczenie PCOS zazwyczaj koncentruje się na:

• ziołach, takich jak ashwagandha i kurkuma
• terapiach jako joga i ćwiczenia oddechowe
• styl życia, taki jak zwiększone spożycie owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych przy jednoczesnym zmniejszeniu spożycia tłuszczów nasyconych, soli i rafinowanego cukru

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii alternatywnej.