Zapytaj eksperta: Porady dla osób żyjących z RRMS

Jaki jest najlepszy sposób zarządzania RRMS? Czy mogę spowolnić jego progresję?

Najlepszym sposobem radzenia sobie z rzutowo-remisyjną postacią stwardnienia rozsianego (RRMS) jest użycie środka modyfikującego chorobę.

Nowsze leki skutecznie zmniejszają liczbę nowych zmian chorobowych, zmniejszają nawroty i spowalniają postęp niepełnosprawności. W połączeniu ze zdrowym stylem życia stwardnienie rozsiane jest łatwiejsze do opanowania niż kiedykolwiek wcześniej.

Co powinienem zrobić, gdy mam atak SM?

Jeśli wystąpią zupełnie nowe objawy, które utrzymują się przez 24 godzin lub dłużej, skontaktuj się ze swoim neurologiem lub udaj się na pogotowie. Wczesne leczenie sterydami może skrócić czas trwania objawów.

Czy jest jakiś sposób na zmniejszenie liczby napadów SM, których doświadczam?

Podjęcie skutecznej terapii modyfikującej przebieg choroby (DMT) pomaga zmniejszyć częstość ataków stwardnienia rozsianego i spowolnić postęp choroby. Liczba DMT na rynku gwałtownie wzrosła w ostatnich latach.

Każdy DMT ma inny wpływ na redukcję nawrotów. Niektóre DMT są bardziej skuteczne niż inne. Porozmawiaj z lekarzem o ryzyku związanym z lekami i ich skuteczności w powstrzymywaniu nowych zmian chorobowych i nawrotów.

Czy jest jakaś szczególna dieta lub pokarmy, które sugerujesz w leczeniu RRMS?

Żadna dieta nie ma udowodniono, że leczy lub leczy SM. Ale to, jak jesz, może wpływać na poziom energii i ogólny stan zdrowia.

Badania sugerują, że spożywanie dużej ilości przetworzonej żywności i sodu może przyczyniać się do postępu choroby poprzez nasilanie stanu zapalnego w jelitach.

Najlepiej jest stosować dietę bogatą w błonnik i ubogą w w sodzie, cukrze i przetworzonej żywności. Diety śródziemnomorskie lub DASH są dobrymi przykładami tego rodzaju zdrowego odżywiania.

Polecam dietę bogatą w naturalną żywność. Uwzględnij dużo zielonych warzyw liściastych i chudego białka. Ryby są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą być korzystne dla niektórych osób z SM.

Zjedz czerwone mięso oszczędnie. Unikaj fast foodów, takich jak hamburgery, hot dogi i smażone potrawy.

Wielu lekarzy zaleca przyjmowanie suplementu witaminy D-3. Porozmawiaj ze swoim neurologiem o tym, ile witaminy D-3 należy przyjmować. Ilość zwykle zależy od aktualnego poziomu D-3 we krwi.

Czy można od czasu do czasu pić alkohol?

Tak, ale zawsze ważne jest, aby pić odpowiedzialnie. U niektórych osób po kilku drinkach może dojść do zaostrzenia (lub pogorszenia podstawowych objawów SM).

W jaki sposób ćwiczenia fizyczne pomagają w RRMS? Jakie ćwiczenia proponujesz i jak zachować motywację, gdy jestem wyczerpany?

Ćwiczenia pomagają zachować zdrowe ciało i umysł. Oba są ważne w walce z SM.

Różnorodne ćwiczenia są pomocne dla osób z SM. Szczególnie polecam ćwiczenia aerobowe, rozciąganie i trening równowagi, w tym jogę i pilates.

Wszyscy zmagamy się z motywacją. Uważam, że trzymanie się ustalonego harmonogramu i ustalanie konkretnych celów pomaga rozwinąć osiągalną rutynę.

Czy czynności stymulujące umysłowo mogą poprawić moje funkcje poznawcze? Co działa najlepiej?

Zachęcam moich pacjentów do zachowania aktywności poznawczej i umysłowej poprzez rzucanie sobie wyzwań w angażujące gry, takie jak sudoku, Luminosity i krzyżówki.

Interakcje społeczne są również bardzo pomocne dla funkcji poznawczych. Najważniejsze jest, aby wybrać aktywność, która będzie zarówno przyjemna, jak i stymulująca.

Co powinienem zrobić, jeśli moje leki na SM powodują skutki uboczne?

Zawsze omawiaj wszelkie skutki uboczne leków z neurologiem. Wiele skutków ubocznych ma charakter przejściowy i można je złagodzić przyjmując leki z jedzeniem.

Mogą pomóc leki dostępne bez recepty, takie jak Benadryl, aspiryna lub inne NLPZ.

Bądź szczery ze swoim neurologiem, jeśli efekty uboczne nie ustępują. Lek może nie być dla Ciebie odpowiedni. Istnieje wiele różnych terapii, które może zalecić lekarz.

W jaki sposób mogę uzyskać wsparcie emocjonalne w przypadku SM?

Obecnie dostępnych jest wiele zasobów dla osób z SM. Jednym z najbardziej pomocnych jest lokalny oddział National MS Society.

Oferują usługi i wsparcie, takie jak grupy, dyskusje, wykłady, współpraca w zakresie samopomocy, programy partnerów społecznościowych i wiele więcej.

Jaka jest Twoja najważniejsza rada dla ludzi u kogo właśnie zdiagnozowano RRMS?

Obecnie mamy wiele skutecznych i bezpiecznych terapii do leczenia osób ze spektrum SM. Niezbędna jest współpraca z ekspertem w zakresie SM, który pomoże w nawigacji po leczeniu i leczeniu.

Nasze zrozumienie SM znacznie się rozwinęło w ciągu ostatnich dwóch dekad. Mamy nadzieję, że będziemy nadal rozwijać się w tej dziedzinie, aby ostatecznie znaleźć lekarstwo.

Dr. Sharon Stoll jest neurologiem z certyfikatem zarządu w Yale Medicine. Jest specjalistą stwardnienia rozsianego i adiunktem na wydziale neurologii w Yale School of Medicine. Ukończyła staż z neurologii w Thomas Jefferson University Hospital w Filadelfii oraz stypendium z zakresu neuroimmunologii w Yale New Haven Hospital. Dr Stoll nadal odgrywa aktywną rolę w rozwoju akademickim i ustawicznym kształceniu medycznym oraz jest dyrektorem kursu w ramach corocznego programu MS CME w Yale. Jest badaczem kilku międzynarodowych wieloośrodkowych badań klinicznych, a obecnie zasiada w kilku radach doradczych, w tym BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth i JOWMA. Dr Stoll otrzymała wiele nagród, w tym nagrodę dla nauczycieli Rodney Bell, a także jest stypendystką National MS Society. Ostatnio zasiadała na akademickim podium fundacji Nancy Davis Race to Erase MS i jest znaną na całym świecie mówczynią.

Więcej w Living Your Best Life with RRMS

• Cog Fog: jak sobie radzić z tym częstym objawem SM
• SM: ćwiczenia poprawiające równowagę i koordynację
• 7 codziennych wskazówek dotyczących leczenia stwardnienia rozsianego
• Jak radzić sobie ze stwardnieniem rozsianym Utrzymaj mózg w zdrowiu dzięki SM: przewodnik
• Zobacz wszystko