Zapytaj eksperta: Zarządzanie atakami snu z narkolepsją

Co wywołuje senny atak narkolepsji?

Narkolepsja to przewlekła choroba neurologiczna charakteryzująca się nadmierną sennością. Senność jest często obecna w ciągu dnia, ale czasami nagła potrzeba zasypiania jest przytłaczająca (ataki snu).

Inne objawy narkolepsji obejmują:

• żywe sny lub halucynacje przy zasypianiu (omamy hipnogogiczne)
• chwilowe sparaliżowanie we śnie (paraliż senny)
• przerywany sen nocny
• nagłe napady osłabienia mięśni w ciągu dnia (katapleksja )

Katapleksja jest najmniej powszechnym objawem i wiele osób z narkolepsją nigdy jej nie doświadcza. Narkolepsja z katapleksją nazywana jest narkolepsją typu 1, podczas gdy narkolepsja bez katapleksji nazywana jest narkolepsją typu 2.

Uważa się, że narkolepsja typu 1 jest wywoływana przez utratę hipokretyny w mózgu. Hipokretyna, znana również jako oreksyna, jest naturalnie występującą substancją chemiczną w mózgu, która jest ważna dla czuwania, regulacji snu REM, karmienia i innych funkcji.

Naukowcy badają czynniki genetyczne, infekcje, urazy i autoimmunizację jako możliwe przyczyny przyczyny. Przyczyna narkolepsji typu 2 nie jest znana.

Jak długo trwają ataki snu?

Uczucie przytłaczającej senności pojawia się najczęściej w nudnych, monotonnych sytuacjach, ale może pojawić się nagle i bez ostrzeżenia.

Możesz zasnąć podczas rozmowy, przy biurku w pracy, a nawet podczas jazdy. Możesz również zasnąć na kilka sekund (mikrosoki) lub kilka minut, ale często po krótkiej drzemce czujesz się odświeżony (przynajmniej chwilowo). Te epizody występują częściej, gdy brakuje snu lub leki nie są zoptymalizowane.

Epizody katapleksji mogą być wyzwalane przez śmiech, zdziwienie lub inne silne emocje i zwykle trwają tylko kilka chwil.

Jak wygląda atak snu?

Podczas ataków snu śpisz i nie jesteś świadomy swojego otoczenia. Po przebudzeniu często przez jakiś czas czujesz się mniej senny.

Podczas katapleksji tracisz napięcie mięśniowe, ale jesteś przytomny i świadomy swojego otoczenia. Epizody mogą być łagodne i dotyczyć tylko kilku mięśni. Na przykład może wystąpić niewyraźne widzenie, niewyraźna mowa, słaby chwyt lub ugięcie kolan.

Czasami epizody mogą obejmować wiele mięśni. Osoby mogą upaść na ziemię i chwilowo wydawać się nie reagować, nawet jeśli nie śpią.

Ile godzin powinienem spać, aby uniknąć ataku snu?

National Sleep Foundation zaleca od 7 do 9 godzin snu w nocy dla dorosłych i od 8 do 10 godzin w nocy sen dla nastolatków.

Oprócz zalecanej ilości snu w nocy, wielu ekspertów sugeruje krótkie drzemki w ciągu dnia (15 do 20 minut) osobom z narkolepsją. Drzemki powinny być strategicznie planowane, gdy jesteś najbardziej senny. Pojedyncza drzemka w ciągu dnia po południu może pomóc w zminimalizowaniu ataków snu.

Co poleciłbyś w przypadku niepokoju związanego z nagłymi napadami snu?

W jednym małym badaniu z 2010 roku, objawy lęku odnotowano u ponad 50 procent osób z narkolepsją. Jednak ten obszar nie jest dobrze zbadany.

Czasami lęk jest charakterystyczny dla narkolepsji. Może wystąpić w przypadku przerażającego snu z paraliżem sennym podczas snu. Możesz także obawiać się ataku katapleksji lub snu w sytuacji społecznej.

W każdej z tych sytuacji pomocna może być wiedza na temat zaburzenia i jego leczenia. W przypadku bardziej wszechobecnego niepokoju pomocne może być spotkanie z terapeutą lub psychologiem.

Co radzisz w przypadku zażenowania, które może towarzyszyć nagłemu atakowi snu w miejscu publicznym?

Ponieważ narkolepsja występuje rzadko, inni ludzie mogą nie uważać, że masz zaburzenie i błędnie interpretować ataki snu jako lenistwo lub brak troski. Może to prowadzić do zażenowania i izolacji społecznej.

Edukacja rodziny i zaufanych przyjaciół na temat narkolepsji i jej objawów może zwiększyć wsparcie i pomóc w poczuciu izolacji.

Pomocne może być poinformowanie pracodawców lub dyrektorów szkół o diagnozie i poproszenie o zakwaterowanie , takie jak czas na drzemki lub przerwy na odpoczynek. Zgodnie z Ustawą o niepełnosprawnościach Amerykanów pracodawcy powinni, jeśli to możliwe, dokonać rozsądnych usprawnień.

Kontakt z terapeutą, psychologiem lub lokalnymi grupami wsparcia może być bardzo pomocny w opracowaniu strategii radzenia sobie.

Czy można zapobiegać atakom snu za pomocą narkolepsji? Czy z czasem ulegną pogorszeniu?

Narkolepsję zazwyczaj leczy się lekami. Niektóre leki są skuteczne w przypadku senności, inne w przypadku katapleksji, inne w przypadku innych objawów towarzyszących, a inne w przypadku wielu objawów.

Czasami stosuje się kombinacje leków. American Academy of Sleep Medicine okresowo przegląda i aktualizuje zalecenia dotyczące postępowania farmakologicznego.

Pomiary behawioralne mogą być pomocne. Oto kilka zaleceń:

• Spijaj zalecaną ilość snu w nocy.
• Utrzymuj stały harmonogram snu.
• Unikaj kofeiny, używek i alkoholu zbyt blisko snu.
• Bądź aktywny w ciągu dnia.
• Unikaj leków uspokajających.
• Strategicznie stosuj drzemki w ciągu dnia.

Narkolepsja jest stanem trwającym całe życie. Objawy mogą się różnić, ale choroba zwykle nie pogarsza się w czasie.

Czy istnieją zasoby lub internetowe grupy wsparcia, które poleciłbyś osobom cierpiącym na narkolepsję?

Niektóre zasoby dotyczące narkolepsji I polecamy:

• American Academy of Sleep Medicine
• Sleep Education
• National Heart, Lung and Blood Institute
• National Institute of Neurological Disorders and Stroke
• National Organization for Rare Disorders
• National Sleep Foundation

Grupy wsparcia dla narkolepsji:

• Sieć dla narkolepsji
• Obudź się z narkolepsją

Dr. Janet Hilbert jest adiunktem medycyny klinicznej na Uniwersytecie Yale w dziale chorób płuc, intensywnej terapii i medycyny snu. Posiada dyplom z zakresu chorób wewnętrznych, chorób płuc, medycyny krytycznej i medycyny snu. Hilbert pełni funkcję dyrektora medycznego w programie wentylacji nieinwazyjnej Yale. Jest aktywnym klinicystą i pedagogiem, z dużym zaangażowaniem w edukację społeczną i pacjentów.

Więcej informacji o życiu z narkolepsją

• Narkolepsja
• Co to jest katapleksja ?
• Wszystko o teście wielu latencji snu (MSLT)
• Magia zmieniająca życie akceptacji tego, że zawsze będzie bałagan
• Wyświetl wszystkie