Czy probiotyki są dobre dla Twojej pochwy?

Jeśli jedyną rzeczą, jaką wiesz o probiotykach, jest to, że żyją w jogurcie, to nie mylisz się. Ale robią o wiele więcej - i mogą pomóc ci poradzić sobie z pochwą, która jest nie do zniesienia.

Ale najpierw naukowe przypomnienie: jesteśmy uwarunkowani, aby myśleć, że bakterie = złe, ale to nie zawsze tak jest, zwłaszcza jeśli chodzi o pochwę. W twoich damach roi się od bakterii, co niekoniecznie powinno cię zrażać.

„Mikrobiom lub mikrośrodowisko pochwy to dynamiczny ekosystem składający się głównie z bakterii, ale także niektórych grzybów, a nawet wirusów” - mówi Anuja Vyas, MD, położnik położniczy i dyrektor ds. Zdrowia pochwy i sromu w Houston Methodist Hospital. Niektóre z pospolitych bakterii to Streptococcus, Staphylococcus i Gardnerella, ale główna z nich - która zazwyczaj stanowi ponad 70% bakterii znajdujących się poniżej - pochodzi z rodzaju Lactobacillus. Dr Vyas wyjaśnia, że ​​ta bakteria produkuje kwas mlekowy i nadtlenek wodoru w pochwie, co pozwala na kwaśne środowisko.

Wszystkie te bakterie żyją w harmonii, aby utrzymać kwaśne pH pochwy, mówi dr Anthony Agrios, położnicza i profesor kliniczny na wydziale położnictwa i ginekologii w University of Central Florida School of Medicine. Utrzymywanie kwaśnego pH w pochwie jest szczególnie ważne, ponieważ „chroni kobiety przed patogenami przenoszonymi drogą płciową i oportunistycznymi infekcjami”, które rozwijają się w bardziej neutralnym pH, mówi dr Vyas.

Trudno jest wyrzucić pochwę z pochwy pH, ale jeśli ta delikatna równowaga ulegnie zaburzeniu, `` może to prowadzić do objawów, takich jak upławy, pieczenie, swędzenie, uczucie ucisku, obrzęk pochwy i sromu '' - mówi dr Vyas, a także zwiększa podatność na mocz infekcje dróg, infekcje bakteryjne, takie jak bakteryjne zapalenie pochwy, infekcje grzybicze i choroby przenoszone drogą płciową. Niektóre antybiotyki, hormonalne środki antykoncepcyjne, bicze, a nawet sperma mogą również zepsuć poziom bakterii w pochwie.

W tym miejscu pojawiają się probiotyki. Probiotyki to dobre dla Ciebie mikroorganizmy, które „ogólnie zawierają różnorodne bakterie, które promować stabilne środowisko wewnętrzne ”- mówi dr Agrios. „Jeśli z jakiegoś powodu pochwa jest pozbawiona pewnych normalnych bakterii, probiotyk może pomóc w ponownym wprowadzeniu tych gatunków w celu uzupełnienia kolonii”. Badania potwierdzają również ich skuteczność.

Istnieje wiele marek probiotyków dla kobiet dostępnych w drogeriach i Amazon. Ale najlepiej jest znaleźć taki, który ma dużą ilość Lactobacilli. „To najważniejsza pojedyncza bakteria utrzymująca pH pochwy” - mówi dr Agrios. „Większość formuł probiotycznych zawiera wiele bakterii, ponieważ wszystkie są naturalnymi składnikami jelit i pochwy, a drobne składniki mogą również pomóc w przywróceniu środowiska pochwy”.

Większość kobiet nie potrzebuje jakikolwiek profilaktyczny zabieg mający na celu utrzymanie zdrowia pochwy, mówi dr Vyas. Twoja pochwa jest jak samoczyszczący piekarnik, który przez większość czasu może samodzielnie korygować niezrównoważone pH. Ale jeśli cierpisz na nawracające infekcje drożdżakowe lub bakteryjne zapalenie pochwy, regularne przyjmowanie probiotyku może pomóc zapobiec tym irytującym i nieprzyjemnym dolegliwościom.

„Zarówno drożdże, jak i BV dobrze się rozwijają w środowisku zasadowym z niewielką ilością pałeczek kwasu mlekowego” - mówi dr , Agrios. „Zapewnienie dodatkowego źródła Lactobacilli może pomóc w zapobieganiu rozwojowi atakujących drożdży lub rozmnażaniu się szkodliwych bakterii”. A jeśli przyjmujesz antybiotyk na inną infekcję, przyjmowanie probiotyku może zapobiec zaburzeniu naturalnej flory pochwy - dodaje.

Jeśli uważasz, że probiotyk może przynieść korzyści, skonsultuj się z lekarzem. Najpierw weź to jako suplement, radzi dr Agrios. To prawda, że ​​probiotyki występują naturalnie w niektórych produktach spożywczych. Ale suplement uzupełni zdrowe bakterie szybciej niż żywność, mówi.