Czy naturalne metody leczenia depresji są bezpieczne?

Czy naturalne środki są bezpieczniejsze niż leki przeciwdepresyjne? Jury wciąż nie ma w tej sprawie. (GETTY IMAGES) W niektórych kręgach popularność zyskują alternatywne metody leczenia depresji. Dzieje się tak po części dlatego, że istnieje rosnący sprzeciw wobec leków przeciwdepresyjnych jako rozwiązania problemów ze zdrowiem psychicznym, mówi dr James S. Gordon, założyciel Centrum Medycyny Umysłu i Ciała w Waszyngtonie i autor publikacji Unstuck: Twój przewodnik po siedmiostopniowej drodze wyjścia z depresji .

„Większość lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej wypisuje receptę w ciągu pierwszych trzech minut” - mówi. „Nie używaj czegoś, co ma potencjalnie szkodliwe skutki uboczne, jeśli masz alternatywę”. Dr Gordon zaleca zintegrowane podejście terapeutyczne, które łączy tradycyjną psychoterapię z alternatywami dla leków przeciwdepresyjnych, takimi jak ćwiczenia, medytacja, suplementy (w tym kwasy tłuszczowe omega-3), wyrażanie siebie za pomocą słów i sztuki oraz joga.

Stymulacja nerwu błędnego złagodziła jej depresję

Matka trojga dzieci straciła dekadę na chorobę psychiczną. Teraz znowu się uśmiecha. Czytaj dalejWięcej informacji o alternatywnych metodach leczenia

„To, co nazywamy terapiami alternatywnymi, powinno być terapiami podstawowymi” - mówi dr Gordon.

„Naturalne” nie zawsze jest lepsze
Jednak leki dostępne bez recepty nie podlegają tym samym rygorystycznym standardom badawczym, które muszą spełniać leki na receptę, zanim zostaną dopuszczone do użytku. I w przeciwieństwie do leków, naturalne rozwiązania nie są regulowane pod względem czystości i jakości, mówi Matthew Rudorfer, MD, psychiatra i zastępca dyrektora ds. Badań nad leczeniem w Wydziale Badań nad Usługami i Interwencjami w National Institute of Mental Health.

„Gdy leki są regulowane przez rząd jako suplementy diety, a nie jako leki, może brakować takiego samego poziomu zapewnienia jakości” - mówi. „Składniki kapsułki z dziurawca zwyczajnego mogą się różnić w zależności od marki. Podstawowe kwestie, takie jak bezpieczeństwo, są inne niż recepty: przyjmuje się, że suplementy diety są bezpieczne, chyba że wykazano inaczej.

Dr. Rudorfer podaje przykład kava kava, najlepiej sprzedającego się suplementu, który wielu pacjentów stosowało w leczeniu zaburzeń lękowych jeszcze dziesięć lat temu. Jednak ostatecznie powiązano go z toksycznością wątroby i wycofano z rynku w kilku krajach europejskich. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków wydała ostrzeżenie dla konsumentów.

Następna strona: Potrzebne są dalsze badania Brak badań budzi wątpliwości
Ken Robbins, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Wisconsin– Madison, zaleca ostrożność przy wyborze naturalnego produktu. „Dopóki nie powstanie dobre badanie kontrolowane placebo i nie będzie wystarczająco dużo osób, aby wyniki były istotne statystycznie, zawsze trudno jest mieć pewność, że produkt jest skuteczny i bezpieczny” - mówi.

To wyzwanie dla naukowców, aby przetestować wiele alternatywnych terapii według ogólnych standardów: Jak przygotować placebo na kawałek gotowanego łososia lub na kilometrowy spacer po parku?

Jednak dr Robbins mówi, że większość jego pacjentów jest zainteresowanych uzupełniającymi terapiami niskiego ryzyka, takimi jak medytacja, terapia światłem i ćwiczenia. Stali się również bardziej ostrożni w używaniu naturalnych suplementów.

„Myślę, że ludzie są coraz bardziej wykształceni, że tylko dlatego, że ktoś mówi, że dana substancja jest naturalna, nie oznacza, że ​​nie ma ryzyka jej zażywania” - powiedział mówi. „Ludzie stają się coraz bardziej wyrafinowani, bardziej cyniczni w stosunku do twierdzeń, które ludzie przedstawiają dla substancji sprzedawanych z zyskiem”.