Alternatywne środki zaradcze, które faktycznie działają

Bańki, hipnoza i inne naturalne środki są czasami tym, co zalecił lekarz. Czy lekarz zalecił Ci kiedyś terapię solną lub robaki? Może nie ... jeszcze. Szanowani lekarze, w tym ci z najlepszych uczelni medycznych, takich jak Harvard, na nowo odkrywali moc starożytnych lekarstw.

„Dziesięć lat temu nie było zachodnich badań nad tymi terapiami, więc większość lekarzy odrzuciła je jako znachorstwo. - zauważa Woodson Merrell, MD, kierownik oddziału medycyny integracyjnej w szpitalu Beth Israel w Nowym Jorku. Ale dzięki lawinie badań potwierdzających ich siłę, wielu lekarzy zostało przekonanych.

Nikt nie mówi, że należy rezygnować z regularnych lekarstw lub wizyt u lekarza. Wręcz przeciwnie: wiele z nich działa najlepiej w połączeniu z tradycyjną opieką medyczną. (Zawsze powinieneś poinformować lekarza, jeśli ją otrzymujesz, aby upewnić się, że nie pokrywa się to z innymi metodami leczenia). „Przyszłość medycyny jest integrująca” - mówi dr Merrell. „Obejmuje wszystkie najlepsze terapie, od antybiotyków po akupunkturę”.

Dowody stojące za tymi czterema mogą Cię zaskoczyć - i wyleczyć również Twoje dolegliwości.

Akupunktura
Co może to dla Ciebie zrobić: złagodzić ból, złagodzić swędzenie spowodowane wypryskiem, pomóc leczyć urazy kolan i ramion oraz leczyć wszystko, od migreny po astmę. Niektóre badania sugerują, że akupunktura może nawet pomóc ludziom schudnąć, rzucić palenie, zwiększyć płodność i złagodzić depresję, chociaż badania nie są tak przekonujące co do tych korzyści.

Jak to działa: chińscy lekarze od dawna szanują tę terapię do utrzymania przepływu energii przez ciało (i ochrony przed chorobami). Z zachodniej perspektywy „uważa się, że akupunktura stymuluje układ nerwowy, który aktywuje zmiany w mózgu, które wciąż próbujemy wskazać” - mówi dr Witalij Napadow, profesor radiologii w Harvard Medical School. Praktycy wbijają igły w skórę w strategicznych punktach. Chociaż możesz odczuwać małe ukłucia, na ogół nie boli.

Co mówią badania: Ta terapia przeszła złoty standard testów naukowych - randomizowane, kontrolowane, podwójnie ślepe badania - i National Institutes Zdrowia (NIH) uważa, że ​​jest skuteczny w dziesiątkach schorzeń, w szczególności przeciwbólowych.

Chcesz spróbować? Sesje (będziesz potrzebować co najmniej kilku) mogą kosztować od 60 do 120 USD, a niektórzy ubezpieczyciele to pokrywają. Poproś swojego lekarza o skierowanie lub znajdź licencjonowanego lekarza na nccaom.org.

Następna strona: Bańki

Bańki
Co to może zrobić dla Ciebie: Kaszel, zapalenie oskrzeli i astmę oraz zmniejszyć bóle mięśni, stawów i menstruacji.

Jak to działa: Lekarze z 2500-letniego chińskiego leczenia umieszczają podgrzewane szklane kubki lub stożki na plecach lub brzuchu, powodując ssanie Skóra. Zwiększenie krążenia przypuszczalnie zmniejsza stan zapalny i odblokowuje zatory.

Co mówią badania: recenzje akademickie wskazują, że istnieje potencjalna korzyść, ale potrzebne są lepsze badania. Mimo to bańki są używane bezpiecznie od tysięcy lat, mówi dr Merrell. Dodaje Napadow: „Wydaje się, że jest szczególnie pomocny w leczeniu przeziębień i innych problemów z oddychaniem”.

Chcesz spróbować? Będziesz potrzebować co najmniej trzech sesji po 60 do 100 USD za sztukę; może to obejmować koszt akupunktury, który zwykle wykonuje się w połączeniu z bańkami. Podobnie jak akupunktura, może być objęta ubezpieczeniem. (Kobiety w ciąży i osoby zażywające leki rozrzedzające krew powinny tego unikać.) Znajdź lekarza na nccaom.org.

Hipnoterapia
Co może ona dla Ciebie zrobić: Pomóż zwalczyć stres i lęk, rzucić palenie, stracić waga, złagodzenie dolegliwości żołądkowo-jelitowych i złagodzenie bezsenności, alergii i bólów.

Jak to działa: hipnoterapeuta wprowadza Cię w stan podobny do transu (nie martw się, nie śpij!). Pomaga to skupić się na sugestiach dotyczących zmiany zachowania - a nawet funkcji organizmu.

Co mówią badania: Liczne badania amerykańskie - a także NIH - hipnoterapia kręgosłupa, którą po raz pierwszy praktykował austriacki lekarz w XVIII wieku.

Chcesz spróbować? Większość ludzi potrzebuje wielu sesji po 125 do 200 dolarów każda, chociaż często są one objęte ubezpieczeniem, mówi dr Carol Ginandes, asystent profesora klinicznego psychologii w Harvard Medical School. Znajdź licencjonowanego klinicystę na stronie asch.net.

Następna strona: Haloterapia Haloterapia
Co może pomóc: złagodzić przewlekłe problemy z oddychaniem, takie jak zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok i astma.

Jak to działa: w XIX wieku lekarz zauważył, że górnicy z Europy Wschodniej pracujący w jaskiniach solnych mieli mniej problemów z oddychaniem niż ludzie, którzy tego nie robili. Dzisiaj „komory halo” są powszechne w rosyjskich szpitalach. W Stanach Zjednoczonych możesz odwiedzić solne spa z generatorami, które wyrzucają zjonizowane cząsteczki soli. Zwolennicy mówią, że sól może zmniejszyć stan zapalny i pomóc „upłynnić” śluz.