Po zdiagnozowaniu cukrzycy typu 2 kobieta zaczęła zwracać uwagę na swoje emocje związane z jedzeniem

Dorastając, Tiff McFierce zawsze miała wrażenie, że coś jest nie tak. Żyła z ukrytym uczuciem dyskomfortu i smutku, którego nie potrafiła wyjaśnić. Nie była również pewna, dlaczego radziła sobie z tymi uczuciami, rozwijając nieuporządkowane nawyki żywieniowe - co w jej przypadku oznaczało wzorzec objadania się, a następnie niejedzenia.

„Dorastałem, jak wszyscy, powiedziano mi, żebym jadł, gdy jesteś szczęśliwy i jadł, gdy jesteś smutny, ale dopiero później zdałem sobie sprawę, jak bardzo wiązałem swoje emocje z jedzeniem ”, mówi McFierce, 34-letni DJ, w rozmowie z Health .

Jako dorosła wpadła w cykl zawstydzania się za te uczucia, a następnie zawstydzania reakcji swojego organizmu na niezdrowe nawyki żywieniowe, które potem nastąpiły. Wystąpiła u niej dysmorfia ciała, stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się skupieniem na wyglądzie jej ciała. Pochodząca z Bronxu, która przez całe życie była tancerką, zaczęła dostrzegać oznaki, że jej zdrowie się pogarsza.

„Od 2012 do 2015 roku moje ciało przechodziło wszystkie te zmiany” - mówi, co w tym przyrost masy ciała. „Starałem się, jak mogłem, zachować te zmiany w tajemnicy, ponieważ czułem się zawstydzony”. Lekarz powiedział jej, że jest w stanie przedcukrzycowym, a jej plan polegał na lepszym odżywianiu się, aby uniknąć rozwoju cukrzycy.

W 2016 roku u McFierce zaczęły pojawiać się pewne charakterystyczne objawy cukrzycy. Ciągle była zmęczona, stopy puchły i zaczęła mdleć. Zawodowo zaczynała zdobywać sławę jako pierwsza czarna kobieta, która została rezydentką w Madison Square Garden w 2017 roku.

Ale cała ciężka praca, jaką włożyła, aby uczynić swoją karierę sukcesem, była ułatwiając jej także ignorowanie problemów zdrowotnych. „Każdego dnia pracowałem tam, pracując i zgrzytając, i to stało się moją wymówką, by nie zaglądać do środka i nie pracować nad tym, jak się właściwie czuję” - mówi. „Szczerze mówiąc, prawdopodobnie przez kilka lat byłam w stanie przedcukrzycowym i po prostu nie chciałam się tym zająć”.

Gdy McFierce w końcu wróciła do lekarza w 2017 roku, gdy miała 31 lat, dowiedziała się, że ma cukrzycę typu 2. Zdała sobie sprawę, że aby opanować cukrzycę, potrzebowała rozwiązania obejmującego całe ciało, które poprawiłoby jej zdrowie fizyczne i psychiczne. Ale kiedy próbowała wyjaśnić to swojemu lekarzowi, nie otrzymała żadnej zachęty.

„Byłem naprawdę rozczarowany tym, jak traktował mnie mój lekarz; nie słuchała i zamiast pomóc mi się uczyć, zapytała, czy chcę szczepionkę przeciw grypie ”- mówi McFierce. „Niestety, tego rodzaju leczenie jest czymś, z czym musi sobie radzić wiele niedocenianych społeczności, a zwłaszcza czarnych kobiet. Ale tego dnia podjąłem decyzję o znalezieniu nowego lekarza, a oni poświęcili trochę czasu, aby usiąść ze mną, pomogli mi dowiedzieć się, co zrobić dla mojego zdrowia, a także zmusili mnie do pójścia na terapię ”.

Kiedy została zdiagnozowana, HbA1c McFierce wynosiło 9,5. Po zmianie lekarza postawiła sobie jeden cel: cofnięcie cukrzycy. „Jestem typem osoby, która, kiedy myślę o czymś, czego chcę, to rozumiem” - mówi. „I odwróciłem cukrzycę w cztery miesiące. Ale potem od razu wróciłem do tych samych nawyków, które przyprawiały mnie o mdłości ”.

Niepowodzenie wywołało wiele uczuć wstydu i smutku, które miała podczas dorastania, które, jak sobie uświadomiła, wynikały z oceny przez to, jak wyglądała jako tancerka. „Jako mała czarna dziewczynka, której ciało bardzo się zmieniało, przyswajałam sobie wiele krytyki, która przerodziła się w dysmorfię ciała” - wyjaśnia.

McFierce zjadała jej uczucia, wypychając się jedzeniem, aby uśmierzyć ból. Uświadomiła sobie, że jej cel, jakim jest odwrócenie cukrzycy, byłby niemożliwy, dopóki nie zajęłaby się pierwotną przyczyną.

Ta świadomość zapoczątkowała nowy rozdział dla McFierce i pomogła jej zainspirować ją do rozpoczęcia Look IN vs Lookin ', marka wellness, której celem jest zapewnienie wsparcia i wskazówek dotyczących zdrowego trybu życia. Opisuje to jako „bezpieczną przestrzeń, w której ludzie mogą znaleźć w sobie wsparcie i wziąć je z powrotem do swojego życia”.

„Jeśli chodzi o znajdowanie wsparcia, to jest to trochę jak randkowanie. Musisz spróbować kilku rzeczy, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze, pamiętając, że jesteś najlepszą osobą w grupie wsparcia ”- mówi. Społeczność, którą zbudowała wokół Look IN, pomogła jej w dokonywaniu zdrowych wyborów, nawet gdy podróżuje lub jest zajęta pracą.

„Zbyt długo, jako osoba, która jest w oczach opinii publicznej, czułem się, jakbym ja trzeba było cały czas składać - mówi. „Czułem się zawstydzony, że nie wyglądałem w taki sposób, w jaki społeczeństwo mówi, że miałem wyglądać. Czułam się zażenowana, że ​​mam dni, w których czuję się smutna i zażenowana, że ​​muszę mieć do czynienia z cukrzycą ”.

„ Ale nie mogę żyć w ten sposób ”- kontynuuje. „To ja muszę dokonywać wyborów dotyczących mojego życia, a spojrzenie na system wsparcia pokazało mi, że nie tylko ja potrzebuję tej wiadomości, aby poprawić swoje zdrowie”.

Nadal są dni, w których McFierce ma trudności z dokonaniem właściwego wyboru, zwłaszcza jeśli chodzi o dietę i styl życia. „Jest wiele razy, kiedy chcę coś tłustego, na przykład bekon, jajko i ser” - mówi. „Ale stwierdzam, że przez większość czasu odczuwam pragnienie, w rzeczywistości jestem spragniony, więc piję trochę wody i siedzę z uczuciami, które czuję, zamiast próbować je zjeść. Po kilku minutach, jeśli nadal jestem głodny, znacznie łatwiej jest dokonać wyboru, jeśli chodzi o jedzenie, z którym czuję się dobrze, gdy się zamelduję ”.

Ten proces bycia obecnym i uważna to jeden z największych sposobów, w jaki McFierce utrzymuje swoje zdrowie na właściwej drodze. Jej poziom HbA1c wynosi teraz 6,6, co jest na granicy powrotu do leczenia cukrzycy.

„Wiem, że nie jest łatwo znaleźć czas. Nie zawsze jest to dla mnie łatwe, chociaż wiem, że jest to coś, czego potrzebuję ”- mówi. „To była duża część tej podróży: poczucie godności tych wyborów, które przyniosą korzyści mojemu zdrowiu. Ale obiecuję ci, masz pięć minut, żeby siedzieć sam ze sobą. Być obecnym we własnym życiu i we własnym ciele ”.

Ta ostatnia część, dla perfekcjonisty, takiego jak McFierce, jest szczególnie ważna, jeśli chodzi o takie rzeczy, jak wahania poziomu cukru we krwi. Ale nauczyła się celebrować swoje sukcesy i wybaczać sobie sporadyczne wpadki.

„Ludzie, a zwłaszcza chorzy na cukrzycę, muszą dokonywać tak wielu wyborów w ciągu dnia. Nie zawsze będziesz dokonywać najlepszego wyboru. I ważne jest dla mnie, aby pamiętać, że wszystko w porządku ”- mówi. „Jeden wybór mnie nie definiuje i nie musi powstrzymywać mnie przed pokochaniem siebie na tyle, by następnym razem zrobić coś lepszego. Właśnie w tym miejscu muszę mieć łaskę dla siebie, aby nie być przez cały czas doskonały ”.