Nowy początek: zmiana życia, aby schudnąć

Witam wszystkich! Im Alanna, i nie mogę się doczekać, aby móc Cię zabrać podczas tej podróży. Jestem podekscytowany, że mogę uczestniczyć w programie Feel Great Weight, a po pierwszym tygodniu mogę powiedzieć, że wiele się już nauczyłem. Mam szalone życie, które zwykle pochłania szalona praca i mieszkam w szalonym mieście. W lipcu po raz pierwszy wprowadziłem się do własnego mieszkania bez współlokatorów od… czy jeden pokój na pierwszym roku studiów liczy się? W każdym razie byłoby to 10 lat temu, więc nie trzeba dodawać, że jestem naprawdę podekscytowany wszystkimi tymi możliwościami, które pojawiają się naraz, więc mogę aktywnie skupić się na zmianie swojego życia na najlepsze.

Zawsze byłem aktywny , a ostatni tydzień nie był wyjątkiem. Gram w siatkówkę w lidze w Nowym Jorku i lubię siłownię, ale tylko od czasu do czasu regularnie tam chodzę. Niedawno zacząłem zdawać sobie sprawę, że istnieje ogromna różnica między ćwiczeniami, które wykonuję często na chybił trafił, a ćwiczeniami, które mają miejsce, gdy jesteś zmęczony i nie możesz oddychać po skończeniu i chcesz iść spać o 20:00

Zacząłem ćwiczyć z moim trenerem i ona już wykorzystuje mnie w najlepszy możliwy sposób. Pod koniec naszego spotkania w środę powiedziała mi, że powinienem zaliczyć jedne zajęcia pilatesu lub jogi i dwa zajęcia Spin przed następnym spotkaniem w następny poniedziałek. W czwartek dotarłem do Pilates, w piątek grałem w softball (który, jak rozpoznaję, liczy się tylko częściowo, ponieważ jest więcej ćwiczeń i mniej ćwiczeń), aw sobotę poszedłem na zajęcia Spin o 9:30, które naprawdę mi się podobały. Nie jestem poranną osobą, ale cieszyłem się, że czułem się świeży i pełen energii, mając przed sobą cały dzień.

Jednak gdy nadszedł niedzielny poranek, przyznaję: NIE mogłem wstać z łóżka przez 9 rano kickboxing (który miałem zamiar zrobić zamiast drugiej klasy Spin). Mimo to byłem dumny z innych poranków, kiedy wyciągałem się z łóżka i byłem na siłowni jasno i wcześnie.

Jeśli chodzi o jedzenie, zawsze byłem emocjonalnym zjadaczem, ale tak naprawdę tylko to przyznałem (nawet do siebie) w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Zapisywanie rzeczy jest czymś, co na pewno pomoże mi, jeśli chodzi o wyważenie wszystkiego. Biorąc wszystko pod uwagę, w tym tygodniu zrobiłem dobrze, ale wiem, że mogę poprawić, wprowadzając naprawdę subtelne, małe zmiany. Na przykład wiem, że powinienem kupić więcej warzyw, ale zobaczenie tego na papierze sprawia, że ​​jest to dla mnie bardziej namacalne. A kto by pomyślał, że porcja soku to tylko cztery uncje? Niestety, nie odkryłam tego od Marissy (naszej dietetyk), dopóki nie wypiłam 16 uncji świeżo wyciśniętego OJ po treningu na siłowni pewnego dnia. Żyj i ucz się, prawda?

Ale zauważyłem, że robię rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłem, na przykład odrzucanie ciasta (stało się to w niedzielę na przyjęciu urodzinowym córek drogich przyjaciół, ale to był tort jabłkowo-marchewkowy, więc może Powinienem był to zjeść?). Zauważyłem również istotną różnicę w tym, jak się czułem, kiedy jadłem posiłki „na smakołyki” - i to nie w dobry sposób. Poczułem się nieswojo wzdęty po burgerze i shake'u w piątek (chociaż spotykałem się z moim byłym, więc może to miało z tym coś wspólnego!), Co było prawdopodobnie najlepszym sposobem, w jaki mogłem się poczuć, ponieważ nie miałem ochoty jeść niczego tak tłustego / tłuste / śmieciowe od tego czasu.

A następnego dnia, kiedy zjadłem dziewicę Bloody Mary i trochę popcornu w moim sąsiedzkim pubie, absurdalna ilość soli w tych dwóch przyprawiła mnie o jeden z największych bólów głowy, jakie kiedykolwiek miałem poczuł. (Z reguły nie choruję często - może raz na kilka lat - i obejmuje to bóle głowy). W przeszłości nigdy nie mogłem przypisać tych uczuć konkretnym rzeczom, ponieważ zdarzały się one tak często, ze względu na moje wcześniejsze beznadziejne podejście do jedzenie.

Teraz wiem, że w moim najlepszym interesie jest dokonywanie dobrych wyborów, nie tylko czasami, ale przez zdecydowaną większość czasu. Po zaledwie tygodniu dokonywania tych wyborów, nie mogę się doczekać, aby kontynuować ich podejmowanie.