Mąż i żona poszli na Keto. Trwał dwa tygodnie, trzymała się tego przez cały rok - i schudła 82 funty

Niezliczone rzesze ludzi przysięgają na dietę ketogenną, mówiąc, że stracili na wadze i uzyskali formę, stosując ten modny plan niskowęglowodanowy o wysokiej zawartości tłuszczu. Ale droga pewnej mamy do sukcesu diety ketonowej była całkowicie nieplanowana - a wszystko zaczęło się od nieformalnego wyzwania ze strony jej męża.

W czerwcu 2017 roku Keli Ricci i jej mąż Tyler założyli się, kto może idź najdłużej na diecie niskowęglowodanowej. Mama dwójki dzieci ważyła wtedy 207 funtów, a jej waga sprawiała, że ​​czuła się nieswojo. Zgodziła się więc podjąć wyzwanie.

Początkowo para nie przestrzegała żadnej konkretnej diety. Po prostu odcinają większość węglowodanów z posiłków, w tym skrobię i cukier. Ale jak wie każdy, kto próbował porzucić węglowodany, nie jest to łatwe. Tyler skończył zawalić się w ciągu dwóch tygodni po utracie 10 funtów. Keli zdecydował się kontynuować.

„Byłem zadowolony z mojego sukcesu po zrzuceniu kilku kilogramów, więc postanowiłem kontynuować” - mówi Keli Health. Wkrótce jej ogólny plan niskowęglowodanowy zmienił się w dietę ketonową. `` Kiedy szukałem przepisów o niskiej zawartości węglowodanów i inspiracji żywieniowych, wciąż widziałem rzeczy na temat diety ketonowej i zacząłem wprowadzać niewielkie zmiany, aby wejść w ketozę. ''

W ketozie organizm spala tłuszcz jako paliwo. przechowywanych węglowodanów. Wprowadzenie ciała w stan ketozy jest jednym z celów diety ketonowej, która zakłada, że ​​osoby wyznające 75% do 90% swoich dziennych kalorii pochodzą z tłuszczu, od 6% do 20% z białka, a od 2% do 5%. z węglowodanów.

Do maja 2018 roku waga Keli spadła z 207 funtów do 125 funtów. Teraz, rok później, utrzymała swoją wagę, jedząc głównie ser, kurczaka, steki i warzywa. Śledzi swoje dzienne spożycie żywności w aplikacji odchudzającej i pozostaje aktywna, ćwicząc i bawiąc się z dwójką dzieci.

„Nigdy w życiu nie czułam się komfortowo ze swoją wagą , i tyle razy próbowałem go zgubić i poddałem się ”- mówi Keli. „Nie potrafię powiedzieć, dlaczego tym razem było łatwiej, ale wydaje mi się, że po prostu czułem się gotowy. Kiedy usłyszałem o diecie ketonowej i zacząłem przechodzić z diety niskowęglowodanowej na ketonową, zacząłem naprawdę cieszyć się moimi posiłkami i odnosiłem wiele sukcesów z utratą wagi, co zmotywowało mnie do kontynuacji! ”

„Bycie w ketozie pomaga uspokoić duże wahania głodu i skoków poziomu cukru we krwi, które towarzyszą diecie bogatej w cukier” - dodaje. „Jestem zadowolony między posiłkami i rzadko podjadam, a nawet odczuwam potrzebę ketozy”.