Drink dziennie związany ze zdrowym starzeniem się kobiet

Kobiety w średnim wieku, pijące alkohol z umiarem, mają większe szanse na utrzymanie zdrowia w miarę starzenia się niż osoby niepijące, zwłaszcza jeśli rozkładają spożycie na większość dni w tygodniu - sugerują nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Harvardu.

W badaniu obserwowano prawie 14 000 kobiet, głównie białych, począwszy od 1976 r. W porównaniu z abstynentami, osoby, które piły średnio od 3 do 15 drinków alkoholowych tygodniowo w późnych latach pięćdziesiątych, miały do ​​28% większe szanse na bycie wolnymi od przewlekłych chorób, niepełnosprawność, problemy ze zdrowiem psychicznym i osłabienie funkcji poznawczych w wieku 70 lat, jak wykazało badanie.

Wyniki niekoniecznie dotyczą mężczyzn lub kobiet innych niż białe. Dodają jednak do `` mocnych, spójnych dowodów '', że ludzie pijący z umiarem rzadziej niż osoby niepijące lub osoby pijące dużo rzadziej doświadczają problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i demencja, mówi główny autor Qi Sun, MD. badania i badacz żywienia w Harvard School of Public Health w Bostonie.

Powiązane linki:

Eksperymenty wykazały, że umiarkowane spożycie alkoholu - mniej więcej jeden drink dziennie dla kobiet lub dwa dziennie dla mężczyzn - mogą zmniejszyć stan zapalny, promować zdrowy poziom cholesterolu, poprawiać insulinooporność i pomagać naczyniom krwionośnym w prawidłowym funkcjonowaniu. „Mechanizmy te faktycznie leżą u podstaw wielu przewlekłych chorób i dolegliwości” - wyjaśnia dr Sun.

Nie oznacza to jednak, że kobiety, które obecnie nie piją, powinny zacząć. Dr Sun mówi, że inne zdrowe nawyki, takie jak szczupła sylwetka i regularne ćwiczenia, są o wiele ważniejsze dla ogólnego stanu zdrowia niż spożywanie alkoholu.

„Jeśli jesteś aktywny fizycznie, jeśli masz zdrową masę ciała w wieku średnim możesz mieć znacznie większe szanse na pomyślne starzenie się - mówi. „Nie musisz stosować umiarkowanego spożycia alkoholu jako sposobu na osiągnięcie zdrowego starzenia się”.

Co więcej, duże badania ankietowe wykazały związek między umiarkowanym piciem a lepszym ogólnym stanem zdrowia, w tym ten, który został opublikowany w czasopiśmie PLoS Medicine - ma pewne nieodłączne ograniczenia, mówi dr Arun Karlamangla, profesor geriatrii w David Geffen School of Medicine na UCLA.

W przeciwieństwie do badań klinicznych, w których porównuje się aktywny leki na tabletki placebo, badania takie jak te nie mogą udowodnić, że alkohol ma bezpośredni wpływ na długoterminowe zdrowie. Sun i jego koledzy wzięli pod uwagę kilkanaście czynników zdrowotnych i demograficznych, które mogą wpływać zarówno na picie, jak i na starzenie się (takie jak dieta, palenie, poziom wykształcenia i historia chorób w rodzinie), ale nadal jest możliwe, że osoby pijące umiarkowanie różniły się kluczowymi od rówieśników.

Osoby pijące z umiarem „wyglądają systematycznie inaczej niż ci, którzy… albo upijają się, albo nie piją” - mówi dr Karlamangla, który badał spożycie alkoholu i niepełnosprawność, ale nie był zaangażowany w nowe badanie. Dodaje, że te subtelne różnice - które mogą obejmować ich życie społeczne, nawyki żywieniowe i ćwiczenia fizyczne oraz poziom stresu w domu i w pracy - mogą wpływać na ogólny stan zdrowia niezależnie od spożycia alkoholu.

„Nawet jeśli jeśli kupisz pomysł, że alkohol jest dla ciebie dobry, naprawdę nie możemy wydobyć z takiego badania, który aspekt jest dla ciebie dobry ”- mówi dr Karlamangla.

Sun i jego koledzy przeanalizowali dane z Nurses 'Health Study, długotrwałe badanie wśród dyplomowanych pielęgniarek. Porównali zgłaszane przez kobiety picie alkoholu w średnim wieku - kiedy kobiety miały średnio 58 lat - z ich stanem zdrowia w wieku 70 lat. (Badacze wykluczyli kobiety, które wypijały trzy lub więcej drinków dziennie oraz inne, które wykazywały oznaki problemów z piciem). .)

W porównaniu z osobami nie pijącymi, prawdopodobieństwo, że kobieta będzie miała dobry ogólny stan zdrowia w późniejszym życiu, wzrosło o 28%, jeśli wypijała od jednego do dwóch drinków dziennie, i o 19%, jeśli średnio od jednej trzeciej do jeden pełny drink dziennie. Nawet jeden lub dwa drinki tygodniowo zwiększały szanse kobiety na dobre zdrowie o 11%.

Jednak ważne było, kiedy piły drinki. Kobiety, które piły od pięciu do siedmiu dni w tygodniu, miały większe szanse na zdrowie w wieku 70 lat niż kobiety, które piły tę samą ilość w trzy lub cztery dni. A jeśli kobiety koncentrowały to samo tygodniowe spożycie alkoholu tylko na jeden lub dwa dni w tygodniu - powiedzmy do weekendu - związek między piciem a lepszym zdrowiem w większości zniknął.

Kobiety powinny mieć świadomość, że nawet umiarkowane picie są powiązane ze zwiększonym ryzykiem raka piersi, mówi Sun, chociaż dodaje, że te i inne badania sugerują, że korzyści zdrowotne wynikające z picia jednego lub mniej drinka dziennie wydają się przeważać nad wzrostem ryzyka raka piersi.

Badanie było „dobrze przeprowadzone”, mówi Karlamangla, i pomimo wbudowanych w badanie ograniczeń, potwierdza ono dowody na korzyści zdrowotne wynikające z umiarkowanego picia. „Myślę, że jest wystarczająco dużo danych, aby powiedzieć, że picie małego kieliszka wina dziennie jest dla ciebie dobre” - mówi.