Dieta zdrowa w węglowodanach

Szerzy się „karbofobia”, czyli strach przed węglowodanami. Prawie każda kobieta w którymś momencie swojego życia pominęła koszyk z chlebem lub danie z makaronem. Nauczyliśmy się bać węglowodanów, ponieważ od ponad 25 lat wmawia nam się, że żywność bogata w węglowodany powoduje przybieranie na wadze.

Cóż, my, redaktorzy magazynu Health, mamy dla Ciebie ważną wiadomość. Pojawiły się nowe badania - wiarygodne, solidne, przełomowe badania przeprowadzone obecnie przez najmądrzejsze umysły w dziedzinie nauk żywieniowych - które ujawniają, że nasza stara, ukochana żywność bogata w węglowodany nie powoduje otyłości. Zamiast tego faktycznie nas uszczuplą. Wszystkie badania umieściliśmy w naszej nowej książce o diecie CarbLovers.

Naukowcy z University of Colorado Health Sciences Center for Human Nutrition w Denver wraz z zespołem międzynarodowych naukowców odkryli nowe dowody, które ujawniły, że jedzenie odpowiednie węglowodany to najlepszy sposób na uzyskanie szczupłej sylwetki. Inne ekscytujące nowe badania wykazały, że niektóre pokarmy bogate w węglowodany:

Być może najbardziej zaskakującym badaniem było spojrzenie na dużą skalę na nawyki żywieniowe, które decydują o tym, czy ludzie będą grubi, czy chudzi w trakcie dożywotni. W tym wieloośrodkowym badaniu, w którym wzięło udział 4451 osób, odkryto coś oszałamiającego: stwierdzono, że szczuplejsi ludzie jedli najwięcej węglowodanów (w postaci pełnych ziaren, owoców i warzyw), a najgrubsi jedli najmniej węglowodanów.

Jednak bycie CarbLover nie oznacza, że ​​możesz przez cały dzień najedzać się bajglami i ciasteczkami. To, co będziesz robić w ramach tego planu, to zwiększenie całkowitego spożycia węglowodanów i procentowego udziału rodzaju węglowodanów zwanych odporną skrobią w Twojej diecie. Odporna skrobia to rodzaj węglowodanów, które w dzisiejszych czasach cieszą się dużym zainteresowaniem w kręgach naukowych.

Badania pokazują, że dodanie odrobiny opornej skrobi do porannego posiłku przestawi organizm w tryb topnienia tłuszczu, dzięki czemu spalisz prawie 25% więcej kalorii dziennie. W międzyczasie będziesz jeść około 10% mniej kalorii - po prostu dlatego, że nie jesteś tak głodny (potrawy zawierające oporną skrobię są dość sycące) - więc w rezultacie jesz mniej ogólnie.

Żywność wypełniona odporną skrobią nie jest magią, bardzo drogie składniki; są tutaj, w lokalnym supermarkecie. To chleb, płatki zbożowe, ziemniaki (nawet chipsy ziemniaczane!) I banany.

Pomyśl o zanurzeniu w węglowodanach jako mapie drogowej na przyszłość - niezwykle łatwy do przestrzegania zestaw podstawowych zasad żywieniowych, codziennie menu, listy zakupów i pyszne przepisy, które każdy może przygotować, cieszyć się nimi i dzielić się nimi z innymi. Nie masz ochoty na gotowanie? Nie ma problemu. Mamy również ponad 100 szybkich przekąsek, mrożonek i dań z menu restauracji, które pasują do diety CarbLovers.

Wesprzyj swoje nowe życie żywieniowe za pomocą wskazówek, przepisów i jasno określonych faz, które się zmienią twój związek z jedzeniem i powstrzymać cię przed ponownym głodem. Pod koniec tych trzech tygodni stracisz kolejne 6 funtów!

Znajdziesz sprawdzone strategie i pomysły na osiągnięcie celu, które pomogą Ci osiągnąć docelową wagę nawet szybciej, jeśli trochę drobne poprawki do Twojego stylu życia. Ćwiczenia, mądrzejsze nawyki snu i sztuczki kulinarne mogą przyspieszyć odchudzanie, podczas gdy nadal spożywasz węglowodany.

Gdy schudniesz, nasi dietetycy - a także prawdziwe kobiety, którym udało się już schudnąć dzięki CarbLovers - będą zachęcać na każdym kroku. Jeśli masz trochę, nie mogę uwierzyć, że zjadłem tę muffinkę! napad paniki, czy też tam były porady z prawdziwego życia kobiet, które straciły duże straty, a także ekspertów, którzy mogą Cię zapewnić, że mapa drogowa prowadząca do trwałej utraty wagi to ta, na której jesteś.

Wreszcie, gdy osiągniesz docelową wagę, powiedz, jak pozostać szczupłym, jak chcesz - na zawsze.

Ponadto znajdziesz ponad 70 łatwych, niesamowicie smacznych przepisów na prawie każdy jedzący moment swojego życia. Możesz cieszyć się lampką wina (i niesamowitą sałatką makaronową) w swoim klubie książki! A co powiesz na tacos po pracy ze współpracownikami? Możesz stworzyć niesamowite desery, które pokocha Twoja rodzina.

Przygotuj się więc na najlepszą - i jedyną - dietę, jakiej kiedykolwiek będziesz potrzebować. Przygotuj się na swoje wspaniałe nowe życie jako CarbLover! Zamów tutaj.