Lepsze ciało po dziecku

Erin Bowman, 35, 5'7 '

Wcześniej: 204 funty.
Rozmiar sukienki: macierzyństwo / 14 Myślałem, że ciąża dała mi pozwolenie na jedzenie, co chcę - i tak też zrobiłem. Mój upadek: meksykańskie jedzenie i fast foody, które przyniósł mój mąż. Ponieważ jestem chirurgiem, który spędzam całe dnie w fartuchach z gumką w pasie, ciężko było mi ocenić mój zysk. Podczas ostatniego trymestru zauważyłem, że moja twarz, ręce i nogi rozszerzyły się wraz z brzuchem. Zanim urodziłam córkę Avę Gabrielle pod koniec marca 2012 roku, przytyłam 58 funtów.

Do widzenia, muumuus

Dwa miesiące po podaniu urodzenia, zapisałem się do Weight Watchers online. Jego system punktowy (pozwoliłem sobie na 26 punktów dziennie) pomógł mi w dokonywaniu lepszych wyborów żywieniowych. Przestałem zamykać talerze z frytkami za 11 punktów na rzecz zdrowszych, takich jak tots z cukinii (3 punkty) i sałatki z krewetek i awokado (5 punktów). Wraz z nowymi nawykami żywieniowymi waga dziecka spadła. W listopadzie osiągnąłem swój cel 146 funtów. Bycie w rozmiarze 8 znowu było niesamowite, ale nie byłem zadowolony. Postawiłam więc nowy cel: wrócić do wagi ślubnej.

Dalej: bikini

Dopóki rok po porodzie nie przestałam karmić piersią, ćwiczenia nie istniały. Kiedy w końcu byłem gotowy się spocić, zmusiłem się do wstania z łóżka o 5:30 cztery do pięciu razy w tygodniu, aby pobiegać. Moje pierwsze kilka było okropnych. Ale utknąłem przy tym, ostatecznie zamieniając interwały biegania i chodu na stabilne 45-minutowe truchty. Zacząłem też współpracować z trenerem, który nadał mi kształt na mój ślub. Latem zrzuciłam 11 funtów, byłam na wadze „tak” z 2010 roku i nawet pasowałam do mojej sukni ślubnej! Kilka tygodni później, podczas naszych bezdzietnych wakacji na Karaibach, kołysałam bikini. To było jak nasz kolejny miesiąc miodowy na plaży - ciało panny młodej i wszystko inne.

Po: 135 funtów.
Rozmiar sukienki: 6
Utracono łącznie: 69 funtów.
Utracone rozmiary: 4

Patrick Molnar My Fit Celeb Inspiracja: Beyoncé

Obejmuje swoje kształty i prawie dwa lata temu urodziła dziecko, a teraz jest w trasie, pokazując swoją nieskazitelną figurę w skąpych strojach!

My Sweet, Savory Indulgence: Peanut M & M's

Mogę znaleźć torbę w każdym sklepie. Orzeszki ziemne ograniczają mój apetyt na sól, podczas gdy czekolada dodaje mi przyjemnego posmaku słodyczy.

Moja ulubiona witryna o zdrowiu: skinnytaste.com

Jestem całkowicie uzależniony od tej witryny. Blogerka Gina Homolka codziennie publikuje zdrowe przepisy, a nawet podaje liczbę punktów Weight Watchers za każdy posiłek. Niektóre z moich ulubionych: czosnkowe krewetki w mleku kokosowym z pomidorami i kolendrą, faszerowana indykiem papryka i babeczki dyniowe. Pokazuje, że możesz cieszyć się dobrym jedzeniem i nadal dobrze się odżywiać.

Moja mantra ćwiczeń: Get Fine, Stay Fine

Mój trener powiedział mi to kiedyś podczas sesji treningowej, a ja Myślałem, że to takie banalne, ale trochę utknęło we mnie. Poza tym to prawda - nie wykonujesz całej tej pracy, aby po prostu znowu spaść.